Getty Images Se você bebe muito refrigerante, pode querer se preparar - literalmente. Engolir refrigerantes pode aumentar o risco de fraturas de quadril ou outros problemas ósseos, sugere uma nova pesquisa no American Journal of Clinical Nutrition .
A equipe do estudo examinou dados de mais de 70.000 mulheres na pós-menopausa. Entre aqueles que ingeriram 12 onças de refrigerante (ou mais) diariamente, o risco de fraturar um quadril aumentou cerca de 14% em comparação com pessoas que não bebem refrigerante, de acordo com o estudo. Isso era verdade quer a mulher gostasse de refrigerante diet, normal ou sem cafeína.
O sabor também não desempenha nenhum papel nas coisas: se você gosta de refrigerantes de limão ou de refrigerante, quanto mais você bebe, maior é a probabilidade de sofrer uma fratura de quadril, conclui o estudo. Os resultados também não mudaram, independentemente do índice de massa corporal da mulher ou do status de diabetes.
Apesar dessas descobertas, não está claro apenas o que há no refrigerante que poderia explicar as taxas mais altas de fraturas de quadril. A equipe do estudo analisou ingredientes de refrigerantes como açúcar, ácidos, cafeína e fósforo, mas não encontrou nenhum padrão que esclarecesse a conexão da fratura de soda, explica a coautora do estudo Teresa Fung, ScD, professora associada de nutrição na Harvard School of Public Saúde. (Controle os seus desejos por açúcar e perca peso enquanto desfruta dos doces que adora Sugar Smart Express .)
É possível que de várias dos ingredientes à espreita em sua lata de refrigerante podem - em combinação - resultar em ossos mais fracos, dizem ela e seus colegas. Também é possível que a carbonatação possa, de alguma forma, desempenhar um papel. Mas embora a ciência não possa lhe dar uma resposta rápida e direta hoje, os dados do estudo abrangem mais de 30 anos e são baseados em uma grande população de mulheres. Resumindo, o refrigerante provavelmente não está ajudando seus quadris (ou o resto do seu esqueleto).
“O refrigerante não tem valor nutricional”, diz Fung, sem rodeios. 'Não há necessidade de beber.'
Mas é uma delícia! Você grita. Isso pode ser verdade. E se você só toma um refrigerante de vez em quando - digamos, uma ou duas vezes por mês - provavelmente não há motivo para se preocupar, diz Fung. Por outro lado, se você beber um refrigerante todos os dias (ou na maioria dos dias), este é mais um motivo para mudar seus hábitos. “Eu recomendaria um consumo mínimo ou nenhum de refrigerante”, acrescenta Fung.
