Getty Images Você bate com o dedão do pé na mesa de centro e, momentos depois, fica vermelho, macio e irradia calor. Todos esses são sinais de inflamação - mas você já sabia disso. O que você talvez não saiba é que a inflamação vem em diferentes formas. O tipo que faz o dedo do pé inchar é chamado de inflamação aguda e, na verdade, é bom para o corpo; é o processo de cicatrização que faz o dedo do pé arranhado sentir-se melhor alguns dias depois.
A inflamação crônica, entretanto, não é tão boa. Em vez de ajudar seu corpo a se curar, está relacionado a problemas que variam de artrite a Alzheimer, diabetes a perda de cabelo . É uma condição sistêmica que é amplamente indetectável, a menos que você possa convencer seu médico de que precisa de um exame de sangue especial para procurá-la. (Procurando mais dicas de saúde? Obtenha seu teste GRATUITO de Prevenção + 12 presentes GRATUITOS .)
Os sintomas a seguir não são necessariamente motivos para um autodiagnóstico de inflamação crônica, mas foram associados à doença e podem ser uma dica de que você está experimentando a doença. Lembre-se, porém, de que a pesquisa ainda é muito preliminar e que esses sintomas também podem ser causados por uma série de outros fatores. (Leia mais sobre os alimentos que causam inflamação.)
1. Você está deprimido.
É claro que nem toda depressão é causada por inflamação. Mas cientistas como Andrew Miller, MD, professor de psiquiatria e ciências comportamentais na Emory School of Medicine, acreditam que a inflamação pode ser a causa do distúrbio.
“Se você olhar para os pacientes com doenças cardíacas que estão deprimidos, verá que eles têm marcadores de inflamação mais elevados do que os pacientes com doenças cardíacas que não estão deprimidos”, diz Miller. E os pacientes cardíacos não são os únicos. Quando os pesquisadores induzem clinicamente a inflamação, como no tratamento de pacientes com câncer de pele ou certos tipos de vacinas, eles notam um aumento na depressão e na fadiga.
Em seu próprio pesquisar No fenômeno, Miller descobriu que mesmo pequenos aumentos na inflamação podem aumentar o risco de depressão.
A conexão também é vista no tratamento: 'Curiosamente', diz Miller, 'os estudos mostraram que exercícios e ácidos graxos ômega-3, que reduzem a inflamação, também podem tratar a depressão.'
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2. Seu estômago dói ... muito.
Getty Images / Yuri Arcurs Não é nenhuma surpresa que uma coisa chamada doença inflamatória intestinal seja causada por um intestino inflamado. E sintomas comuns de IBD - frequente diarreia, dor e cólicas no abdômen e prisão de ventre - causar uma dor de barriga quase constante. Mas os pesquisadores acreditam que a inflamação também causa outros problemas de revirar o estômago. Acredita-se que a doença celíaca, que causa intolerância ao glúten, e a síndrome do intestino irritável também sejam sintomas externos de inflamação contínua dentro de seu corpo.
3. Você está sempre cansado.
Getty Images Sim, você está sempre cansado porque você está trabalhando muito, dormindo muito pouco e cuidando de muitas crianças / pais / cônjuges / cães exigentes. Mas se você está tão exausto que só de pensar nessas coisas dá vontade de desmaiar, mesmo nos dias em que dormiu o suficiente, a culpa pode ser da inflamação.
De acordo com Mary Harrington, PhD, diretora do programa de neurociência do Smith College, até 15% da população experimenta esse tipo de fadiga que altera a vida. Descobrir o porquê é um dos objetivos de sua pesquisa. “Achamos que a inflamação é a chave”, diz Harrington. A inflamação pode afetar o sistema nervoso central, que inclui o cérebro e a medula espinhal. Em sua pesquisa, Harrington notou mudanças dramáticas no modo como o marca-passo circadiano - uma minúscula região do cérebro que reconhece o ritmo do dia e da noite - funciona quando os cientistas induzem inflamação. “Acho que isso pode explicar a sensação de não estar totalmente acordada, bem como de não dormir profundamente”, diz ela. ' Pessoas que se sentem assim podem estar experimentando algum tipo de inflamação crônica. '
