20 dicas para parar o Herpes Simplex

Muitas pessoas têm uma afta feia pelo menos uma vez durante a vida. Geralmente, eles foram expostos durante a infância ao vírus altamente contagioso que causa herpes labial , chamado vírus herpes simplex 1, uma cepa diferente de herpes vírus daquele que causa o herpes genital. A primeira afta que você experimenta é provavelmente a pior, diz Lenore S. Kakita, MD. Posteriormente, o vírus permanece latente nas células nervosas, mas ocasionalmente é reativado. Quando isso acontece, você pode sentir uma sensação reveladora de dormência, formigamento, queimação ou coceira no lábio ou na pele ao redor da boca antes que apareça uma afta. Você pode até sentir-se um pouco febril, como se tivesse um pouco de gripe.

A boa notícia, diz Kakita, é que a maioria das pessoas desenvolve uma leve imunidade ao herpes simplex ao longo dos anos, diminuindo os surtos e aumentando a distância entre eles. E, felizmente, há uma série de etapas que você pode seguir para minimizar a dor de uma afta e acelerar sua cura.

Deixe estar

Se a afta não incomoda realmente, deixe-a como está, diz James F. Rooney, MD. Certifique-se de manter a ferida limpa e seca.



Mantenha suas mãos longe

As pessoas não percebem como o herpes labial é altamente contagioso, diz Geraldine Morrow, DMD. Se você tiver uma afta no lábio, não puxe, não estique, não toque. Você pode ter herpes labial muito doloroso nas mãos, especialmente se os fluidos da bolha entrarem em uma unha, diz Morrow.

Substitua sua escova de dentes

Sua escova de dentes pode abrigar o vírus do herpes por dias, infectando você novamente após a cura de uma afta. Pesquisadores da Universidade de Oklahoma expuseram uma escova de dente esterilizada ao vírus por 10 minutos. Sete dias depois, metade dos vírus produtores de doenças permaneceram, diz Richard T. Glass, DDS, PhD. Glass recomenda que você jogue fora a escova de dente quando perceber que está começando a ter uma afta. (Leia isto se você não trocou sua escova de dentes em 3 meses.)

Se você ainda tiver feridas, compre uma nova escova de dentes depois que a bolha se desenvolver e se romper. Isso pode evitar que você desenvolva várias feridas. E assim que a ferida cicatrizar completamente, substitua a escova de dentes novamente. Ele diz que os pacientes que tentaram esse método descobriram que ele reduziu significativamente o número de feridas que normalmente experimentavam em um ano.

Não guarde sua escova de dentes no banheiro

Uma escova de dentes úmida em um ambiente úmido como o banheiro é um ambiente perfeito para o vírus herpes simplex. Essa umidade ajuda a prolongar a vida do vírus do herpes em sua escova de dentes. É por isso que Glass recomenda armazenar sua escova de dentes em um local seco, de preferência no parapeito de uma janela onde os raios ultravioleta do sol podem penetrar nas cerdas, porque a luz ultravioleta mata o vírus.

Use pequenos tubos de pasta de dente

A pasta de dente também pode transmitir doenças, diz Glass. Compre tubos pequenos para substituí-los regularmente.

Proteger com vaselina

Você pode proteger sua afta cobrindo-a com vaselina medicada, diz Glass. Isso ajudará a manter a ferida úmida e evitar rachaduras. Certifique-se de não mergulhar na geléia com o mesmo dedo que usou para tocar na ferida. Melhor ainda, use um cotonete de cada vez.

Zap It With Zinc

Muitos estudos mostram que uma solução de zinco à base de água, aplicada no minuto em que você sente aquele formigamento, acelera a cicatrização. Em um estudo de Boston com 200 pacientes que foram acompanhados por um período de 6 anos, uma solução de sulfato de zinco a 0,025% em água canforada foi considerada muito eficaz. As feridas cicatrizaram em média 5,3 dias. A solução foi aplicada a cada 30 a 60 minutos durante o início da afta. Pesquisadores em Israel também descobriram que uma solução de zinco à base de água a 2%, aplicada várias vezes ao dia, foi muito útil, diz Milos Chvapil, MD, PhD.

Como o zinco ajuda? Os íons zinco se cruzam com a molécula de DNA do vírus do herpes e evitam que o DNA se replique, reduzindo o número de vírus produzidos, diz ele. O gluconato de zinco é mais gentil com a pele do que o sulfato de zinco, diz Chvapil. O mineral está disponível em lojas de produtos naturais.

Identifique o padrão

O que estava acontecendo em sua vida pouco antes de você ter sua última afta? E o herpes labial antes disso? Se você fizer alguma investigação, poderá descobrir o que causa uma afta em você. Se você puder encontrar um gatilho, tome mais lisina quando estiver mais propenso a herpes labial, diz Mark A. McCune, MD. Os gatilhos comuns incluem estresse e uma variedade de alimentos.

Pegue um cubo de gelo

Aplicar gelo diretamente em uma afta pode reduzir o inchaço e fornecer um alívio temporário, diz Morrow.

Forme uma barreira

Abreva, um medicamento de venda livre que contém docosanol, funciona protegendo as células saudáveis ​​das células infectadas. Aplicá-lo pode diminuir a probabilidade de a infecção por herpes labial penetrar nas células saudáveis. Use o creme 5 vezes ao dia, começando quando você sentir os primeiros sintomas, diz David H. Emmert, MD. Isso pode ajudar a curar sua afta em 1 a 2 dias mais rápido.

Entorpecido

A maioria dos produtos de venda livre contém um emoliente para reduzir rachaduras e amolecer crostas e um agente entorpecente, como fenol ou cânfora. O fenol pode ter algumas propriedades antivirais, diz Rooney. Teoricamente, é possível que o fenol seja capaz de matar o vírus.

Bloco Sol e Vento

Proteger seus lábios de traumas como queimaduras solares ou exposição ao vento foi citado por todos os nossos especialistas como a chave para prevenir o herpes labial.

Aperfeiçoe suas habilidades de enfrentamento

Estudos demonstraram que o estresse pode desencadear recorrências do vírus herpes simplex. Altos níveis de estresse não são necessariamente os culpados, diz Cal Vanderplate, PhD. Como você lida com o estresse - como você o percebe - é o que importa. Seu deflator de estresse número um é manter um sistema de apoio social amoroso. Um senso de controle também é muito importante. Se você adotar uma atitude positiva em relação à sua saúde, será mais capaz de influenciar seus sintomas.

Relaxar

Quando os sintomas aparecem, é tarde demais para intervir na redução do estresse, diz Vanderplate. Mas você pode reduzir a gravidade fazendo alguns exercícios de relaxamento. Ele favorece técnicas de relaxamento muscular profundo, biofeedback, visualização e meditação. (Aqui está 8 meditações simples que podem mudar sua vida .)

Exercício

Há algumas evidências de que os exercícios realmente ajudam a fortalecer o sistema imunológico, diz Vanderplate. Quanto mais forte for o seu sistema imunológico, melhor será sua capacidade de defendê-lo contra os vírus. O exercício também é uma ótima maneira de relaxar, diz ele.

Dormir ereto

Se você tiver uma afta, coloque alguns travesseiros atrás da cabeça na hora de dormir para que a gravidade ajude a drenar as bolhas, diz Kakita. Caso contrário, o fluido pode se depositar em seus lábios durante a noite. (Descobrir o que sua posição favorita para dormir diz sobre você .)

Corrija sua percepção

Ninguém gosta de ter uma afta. Mas se você tiver um, focar nele e se preocupar com sua aparência pode piorá-lo. Minimize quaisquer percepções negativas que você tenha sobre isso, diz Vanderplate. Diga a si mesmo que é como uma espinha e não vai interferir em sua vida de forma alguma.

Curas para feridas na cozinha

O combate ao herpes labial pode envolver sua dieta diária. Experimente estas dicas:

Confie na lisina: McCune aconselha os pacientes que têm mais de três feridas por ano a suplementar suas dietas diárias com 2.000 a 3.000 miligramas do aminoácido lisina. Ele também recomenda que dobrem a dosagem quando sentirem a coceira e o formigamento que sinalizam o início de outra afta. No entanto, não tome aminoácidos sem a orientação do seu médico. O suplemento pode não ser seguro para pessoas com colesterol alto, doenças cardíacas ou triglicerídeos altos. Nem todos os estudos descobriram que a lisina é útil para pessoas com herpes labial. Mas em um estudo com 41 pacientes, McCune e seus colegas descobriram que uma dose diária de 1.248 miligramas de lisina ajudou os indivíduos a reduzir o número de feridas que têm em um ano. Boas fontes alimentares de lisina incluem laticínios, batatas e levedura de cerveja.

PARA Evite alimentos ricos em arginne: O vírus herpes simplex precisa de arginina como um aminoácido essencial para seu metabolismo. Portanto, corte alimentos ricos em arginina, como chocolate, cola, ervilhas, cereais, amendoim, gelatina, castanha de caju e cerveja.

Aplicar chá de erva-cidreira: Também conhecida como melissa, a erva-cidreira é um tratamento à base de ervas de primeira escolha para herpes labial, de acordo com o botânico James Duke, PhD, autor de The Green Pharmacy . A erva-cidreira tem propriedades antivirais que atuam para controlar os surtos de herpes. Prepare o chá de erva-cidreira, misturando 2 a 4 colheres de chá da erva por xícara de água fervente. Deixe esfriar e aplique com uma bola de algodão na ferida várias vezes ao dia.

Você precisa ver um médico?

Deixada sozinha, uma afta normalmente dura de 10 a 14 dias, diz Kakita. Mas se você se sente incomodado com feridas graves e frequentes, faz sentido consultar seu médico. Mesmo se a afta se desenvolver, a maioria das pessoas descobrirá que o surto será mais brando, menos doloroso e mais curto se estiverem tomando medicamentos. Medicamentos prescritos como o aciclovir (Zovirax) estão disponíveis para combater o vírus herpes simplex 1, responsável pelo herpes labial, e eles podem parar um herpes labial em seu caminho, diz Kakita. Se uma afta desenvolver pus, procure atendimento médico, aconselha Rooney. Você provavelmente tem uma infecção bacteriana, que pode se beneficiar do tratamento com antibióticos.

Painel de Conselheiros

Milos Chvapil, MD, PhD, é professor emérito de cirurgia na seção de biologia cirúrgica da University of Arizona College of Medicine em Tucson.

James Duke, PhD, ocupou vários cargos em suas mais de 3 décadas no USDA, incluindo chefe do Laboratório de Recursos de Plantas Medicinais. Ele é autor de The Green Pharmacy .

David H. Emmert, MD, é um médico de família em Millersville, Pensilvânia, que resumiu os tratamentos para afta para a revista médica Médico de Família Americano .

Richard T. Glass, DDS, PhD, é professor de ciências forenses, patologia e medicina dentária no Centro de Ciências da Saúde da Universidade Estadual de Oklahoma em Tulsa, Oklahoma. Ele é um professor emérito e ex-presidente do departamento de patologia oral e maxilofacial da Universidade de Oklahoma, Faculdades de Odontologia, Graduação e Medicina, e professor de patologia.

Lenore S. Kakita, MD, é professor clínico associado de dermatologia na Universidade da Califórnia em Los Angeles e consultor da American Academy of Dermatology.

Mark A. McCune, MD, é dermatologista em Overland Park, Kansas. Ele é presidente da Kansas City Dermatology, PA e ex-presidente do departamento de dermatologia do Humana Hospital em Overland Park.

Geraldine Morrow, DMD, é ex-presidente da American Dental Association, membro da American Association of Women Dentists e dentista em Anchorage, Alasca.

James F. Rooney, MD, é um ex-especialista especial no laboratório de medicina oral do National Institutes of Health em Bethesda, Maryland.

Cal Vanderplate, PhD, é membro do corpo docente clínico da Emory University School of Medicine em Atlanta e psicólogo clínico especializado em transtornos relacionados ao estresse.