Estudo descobre que palavras cruzadas podem melhorar a memória melhor do que outros jogos cerebrais

Os resultados da ressonância magnética também descobriram que o encolhimento do cérebro era menor.

• Um novo estudo descobriu que pessoas com comprometimento cognitivo leve podem retardar o declínio cognitivo estimulando o cérebro por meio de jogos.
• O estudo descobriu que as palavras cruzadas eram superiores a outros jogos cerebrais na melhoria da memória.
• Os cientistas notaram que Ambas palavras cruzadas e jogos cerebrais impactaram positivamente os estágios iniciais do declínio cognitivo.

Um motivo comum para memória piorando é idade. Embora não possamos combater a passagem do tempo, há uma série de ações que as pessoas podem tomar para retardar seu declínio cognitivo e até mesmo afastar a demência . Uma sugestão que os especialistas costumam recorrer é o uso de jogos de estimulação cerebral para manter a memória forte – e um novo estudo está destacando os benefícios que as palavras cruzadas, em particular, podem ter na memória.

Um estudo publicado no procurou explorar como diferentes quebra-cabeças e jogos poderiam naqueles com comprometimento cognitivo leve precoce ou tardio e diminuem o risco de demência. O estudo descobriu que aqueles que fizeram palavras cruzadas experimentaram menos declínio cognitivo em comparação com aqueles que jogaram outros jogos cerebrais.

Os pesquisadores montaram sites na Universidade de Columbia / Instituto Psiquiátrico do Estado de Nova York e no Centro Médico da Universidade Duke para um estudo cego de 78 semanas com participantes que haviam sido diagnosticados com comprometimento cognitivo leve. Os participantes receberam treinamento intensivo em computador em casa por meio de jogos cognitivos baseados na web (como tarefas com foco na memória, correspondência, reconhecimento espacial e velocidade de processamento) ou palavras cruzadas de dificuldade média. Os participantes fizeram isso por 12 semanas, seguidos por sessões de reforço por até 78 semanas. Participaram do estudo 107 participantes com idades entre 55 e 95 anos, sendo 51 participando de jogos e 56 participando de palavras cruzadas.

Para determinar quaisquer alterações cognitivas ao longo do tempo, os cientistas usaram a pontuação cognitiva da Escala de Avaliação da Doença de Alzheimer (ADAS-Cog), uma escala de 70 pontos em que pontuações mais altas indicam um aumento no comprometimento cognitivo. Os pesquisadores também usaram a pontuação composta neuropsicológica, a pontuação da Avaliação de Habilidades Baseada no Desempenho da Universidade da Califórnia em San Diego e a pontuação do Questionário de Atividades Funcionais (FAQ) em 78 semanas. Finalmente, os cientistas mediram o volume do hipocampo dos participantes (uma área do cérebro que geralmente encolhe com declínio cognitivo ) através de exames de ressonância magnética.

Os pesquisadores avaliaram os participantes pessoalmente ao longo de cinco visitas agendadas e três telefonemas ao longo do estudo. Os cientistas descobriram que, entre os participantes, a pontuação do ADAS-cog foi melhor após o uso de palavras cruzadas, e as pontuações no FAQ também foram aprimoradas a partir das palavras cruzadas. Os cientistas descobriram que as palavras cruzadas eram melhores para melhorar os estágios posteriores da doença cognitiva, mas Ambas palavras cruzadas e jogos cerebrais impactaram positivamente os estágios iniciais. Eles também descobriram que aqueles que fizeram palavras cruzadas acabaram tendo menos encolhimento do cérebro com base nos resultados da ressonância magnética.

Os cientistas concluíram que as palavras cruzadas funcionaram melhor em retardar o declínio cognitivo do que o treinamento computadorizado em casa. Mas houve algumas limitações no estudo, incluindo o pequeno tamanho da amostra e o fato de que nenhum grupo de controle foi usado para comparar os resultados. Além disso, os participantes precisavam ser falantes de inglês e ter acesso à internet e a um computador doméstico, o que colocava os participantes em um determinado nível socioeconômico. Mais limitações incluem que 58% dos participantes eram do sexo feminino e 25% eram de populações minoritárias. Portanto, os achados não são necessariamente indicativos de todas as populações.

A linha de fundo

O estudo não necessariamente descobriu que os jogos cerebrais não trabalhar para , mas sim que as palavras cruzadas pareciam ter mais impacto. há muito tempo sugere jogos cerebrais como uma maneira de aumentar a função cerebral em uma idade mais avançada. E embora os especialistas não tenham certeza do quanto isso pode realmente ajudar, a maioria concorda pode ajudar a manter seu cérebro ativo. No geral, mais pesquisas são necessárias.

Arielle Weg é editora associada da ATTA e adora compartilhar suas obsessões favoritas de bem-estar e nutrição. Ela já gerenciou conteúdo no The Vitamin Shoppe, e seu trabalho também apareceu em Saúde da Mulher, Saúde do Homem, Culinária Leve, Minhas Receitas , e mais. Normalmente você pode encontrá-la fazendo uma aula de ginástica online ou fazendo bagunça na cozinha, criando algo delicioso que ela encontrou em sua coleção de livros de receitas ou salvou no Instagram.