Danyeil Durrant Por quase 30 anos, Danyeil Durrant, 42, lutou contra um vício em comida que a impediu de viver e quase a matou. Hoje, ela se libertou e está quebrando recordes pessoais quase todos os dias.
Eu tinha 10 anos quando fiz minha primeira dieta. Minha mãe lutou com seu peso e fez dieta com freqüência, e acho que ao longo do caminho, alguns de seus problemas passaram para mim. A dieta consistia em sopa de vegetais, picles e um pedaço de queijo três vezes ao dia. Lembro-me de estar com tanta fome que roubava comida sempre que podia. Foi quando minha relação doentia com a comida começou.
Esse relacionamento doentio continuou durante minha adolescência e até meus 30 anos. Eu comia fast food três vezes ao dia. Eu amei macarrão com queijo, macarrão com molho Alfredo e cheeseburgers gordurosos. Toda vez que eu estava prestes a fazer uma dieta - o que acontecia com frequência -, passava o fim de semana inteiro comendo todos os meus alimentos proibidos e provavelmente ganhava mais 2,5 a 4,5 quilos antes mesmo de começar. Para perder peso, tentei de tudo - pílulas, injeções, shakes, fome. Eu sobrevivi com 600 calorias por dia durante 6 meses. A cada vez, eu perderia de 18 a 27 kg, e então pararia de fazer dieta e ganharia cada quilo de volta.
Infelizmente, coloquei 30 anos da minha vida em espera por causa do meu peso, pensando, Se eu pudesse perder peso, então eu poderia ... tirar férias, encontrar o cara perfeito, conseguir um ótimo emprego . Evitei sair, passando muitos dias assistindo super-heróis na TV e comendo batatinhas.
Enquanto isso, meu próprio peso fisicamente me impedia de viver. Não conseguia tirar meu próprio corpo da banheira, paguei as passagens de primeira classe porque não cabia na carruagem e tive que pedir mesas em restaurantes porque era grande demais para cabines. Mas, estranhamente, ninguém falou sobre meu peso, nem mesmo eu. Eu era o elefante na sala.
Lembro-me de um dia, quando estava jantando na casa da minha mãe, a cadeira quebrou embaixo de mim. Minha mãe e eu rimos histericamente enquanto eu estava deitada indefesa no chão, mas eu ria para não chorar.
Mas meu verdadeiro alerta veio no consultório do médico para exames de sangue de rotina no início de 2012. Ele disse: 'Seu colesterol está tão ruim que você corre o risco de um evento cardíaco nos próximos 10 anos.' Eu tinha apenas 39 anos - um ATAQUE CARDÍACO? Foi quando me dei conta de que estava me matando lentamente. Jurei fazer mudanças e saí do escritório chorando.
O que fiz a seguir é particularmente alarmante para mim quando olho para trás. Fui direto ao McDonald's para o que achei ser minha última refeição fast-food. Enquanto comia, pensei, Esta vai ser minha última refeição? Eu vou morrer? Eu claramente tinha uma relação pouco saudável com a comida, que seria difícil de quebrar. Não mudei meus hábitos imediatamente e, infelizmente, houve muitas outras refeições pouco saudáveis depois dessa.
Eu comi uma dessas refeições em 3 de agosto de 2012, em uma festa de aniversário de minha irmã - era arroz, bife e vegetais cobertos com molho cremoso em um restaurante japonês. Naquela festa, minha irmã e minha sobrinha de 21 anos, ambas com sobrepeso, me disseram que se juntaram ao Vigilantes do Peso há algumas semanas e já estavam perdendo quilos. Embora eu tivesse tentado o que parecia ser centenas de dietas no passado, nunca tentei essa. Juntei-me ao meu melhor amigo na manhã seguinte.
Danyeil Durrant Na minha primeira pesagem, a má notícia foi que eu pesava 363,3 libras. A boa notícia: eu estava no lugar certo. Pela primeira vez na minha vida, descobri como criar uma refeição saudável e equilibrada, com a mistura certa de frutas e vegetais, grãos inteiros e proteínas magras. (Este é um dia perfeito comendo proteína suficiente.) Eu descobri um novo amor por vegetais dos quais nunca tinha ouvido falar antes, como rutabaga. Também aprendi que podia comer alimentos de que gostava - só precisava aprender a controlar as porções. Fiz tantas mudanças na primeira semana que esperava uma perda de cerca de 5 quilos. Quando subi na balança e vi que havia perdido apenas 1,2 quilo, fiquei arrasado e desmotivado. Eu sabia que precisava adicionar alguns exercícios.
O problema era que meus joelhos estavam tão ruins que eu não conseguia andar mais do que alguns passos sem sentir dor, então tive que encontrar outra opção para me mover. Implorei à minha melhor amiga e parceira de perda de peso que participasse de uma academia comigo até que ela concordasse. Juntos, passávamos de 2 a 3 horas por noite na academia depois do trabalho. No início, eu conseguia fazer apenas cerca de 10 minutos na esteira. Meus joelhos mal se dobraram o suficiente para eu entrar na bicicleta ergométrica, mas eu faria outros 10 a 15 minutos lá. Meu amigo prendia meus pés na máquina de remo porque minha barriga era tão grande que eu não conseguia alcançá-los. Remaríamos lado a lado e, embora a atividade fosse extremamente difícil para mim, era ótimo finalmente ter algum controle sobre minha vida e minha saúde.
Danyeil Durrant Com a adição de exercícios, o peso começou a diminuir, o que foi muito motivador! Comecei a levantar pesos 5 a 6 dias por semana e a fazer algum tipo de exercício cardiovascular durante uma hora todos os dias. Eu não conseguia acreditar na rapidez com que meu corpo estava se transformando. (Adicione esses exercícios de treinamento de força à sua rotina diária e comece a ver os resultados rapidamente, em apenas 10 minutos por dia, com Prevenção' s Cabem em 10 DVD .) Eu me senti imparável. Pela primeira vez em anos, minhas pernas e ombros ficaram musculosos, e minha mandíbula e bíceps tornaram-se visíveis. Eu parecia uma nova pessoa. Passei de um tamanho 9 & frac12; sapato para um 7 & frac12 ;, de uma calça tamanho 32 para um tamanho 12, e de uma camisa tamanho 5X para uma média. Em apenas um ano depois de entrar para os vigilantes do peso, perdi 45 quilos! Talvez o mais importante, meu colesterol caiu 37 pontos.
A partir daí, fiquei motivado por encontrar desafios únicos. Na véspera de Ano Novo, completei meu total de 2015 flexões. No final de 2014, atingi minha meta de perder 150 libras! Para 2015, jurei fazer tudo que não poderia fazer quando pesava 136 quilos. Eu andava de bicicleta, o que não fazia desde a adolescência. Eu fui andar de caiaque pela primeira vez. Nadei ao lado de golfinhos no Golfo do México. Assisti a três shows em um fim de semana e dancei em público. A lista continua e continua.
Danyeil Durrant Agora estou 150 libras e 150 centímetros menor e não encontro mais felicidade em um saco de batatas fritas. Estou acordado com os pássaros todos os dias, pronto para viver a vida da qual me segurei por muito tempo. Eu sou meu próprio super-herói.
Hoje, Durrant continua sua jornada por meio de sua página no Facebook, ' Desça com a Dani , 'para inspirar outros.
