Como se livrar das hemorróidas o mais rápido possível

Rolo de papel higiênico na parede vermelha Getty Images

É bastante óbvio por que hemorróidas não são normalmente um assunto quente nas conversas. Este problema de saúde afeta a região anal, com sintomas que incluem dor, coceira, sangramento durante a evacuação e uma protusão lá embaixo. Eles acontecem quando as veias ao redor do ânus incham e os tecidos que sustentam os vasos se esticam. Os vasos então dilatam, suas paredes tornam-se finas e sangram. Se o alongamento e a pressão continuarem, os vasos enfraquecidos incham.

Por mais constrangedor que esse problema de saúde possa parecer, a verdade é que é incrivelmente comum. Mais da metade de nós desenvolverá hemorróidas em algum momento de nossas vidas, geralmente após os 30 anos, de acordo com a Sociedade Americana de Cirurgiões do Cólon e Retal. (Até Napoleão tinha hemorróidas - dizem que a dor perturbadora das hemorróidas do imperador contribuiu para sua derrota em Waterloo.) Embora a condição se torne mais prevalente à medida que as pessoas envelhecem, também está associada a gravidez e parto, constipação crônica e diarreia crônica. A hereditariedade é um fator, mas as hemorróidas também podem ser causadas - e curadas por - fatores como dieta e hábitos de toalete.

Felizmente, a maioria das hemorróidas melhora drasticamente com medidas simples. Aqui estão os métodos de tratamento de hemorróidas sugeridos por nossos especialistas.



Alimentos ricos em fibras Getty Images

Adicione fibras à sua dieta

A American Gastroenterological Association sugere que beber água e comer fibras suficientes são as duas principais maneiras de tratar surtos de hemorróidas. A fibra tem um efeito benéfico consistente, diz Janelle Gurguis-Blake, MD. O aumento de fibras na dieta pode amolecer as fezes e torná-las mais fáceis de passar, reduzindo a pressão sobre as hemorróidas. Aumente a fibra comendo alimentos ricos em fibras ou tomando um suplemento de fibra (como Metamucil , Citrucel , ou FiberCon ), ou ambos. Apenas certifique-se de que você também bebe bastante líquido. Alimentos ricos em fibras incluem brócolis, feijão, trigo e farelo de aveia, grãos inteiros e frutas. (Experimente estas 6 maneiras saborosas de obter mais fibras em sua dieta.)

... Mas adicione aos poucos

A fibra pode causar inchaço ou gases, então aumente sua quantidade diária lentamente. Procure comer 25 a 30 gramas por dia. Conforme você aumenta sua fibra, certifique-se de beber mais água.

Torne mais fácil 💩

Depois de aumentar as fibras e os líquidos em sua dieta, suas fezes devem ficar mais macias e passar com menos esforço. Você pode ajudar seus intestinos a se moverem ainda mais suavemente lubrificando com um pouco de vaselina, diz Edmund Leff, MD. Usando um cotonete ou apenas o dedo, aplique a geléia cerca de 1/2 polegada no reto.

Caminhada Fitness Getty Images

Fazer algum exercício

Os especialistas concordam que você pode manter seus intestinos em movimento com exercícios aeróbicos moderados, como 30 minutos de caminhada rápida cada dia.

Vá quando você tem que ir

Quando sentir vontade, vá ao banheiro imediatamente; não espere por um momento mais conveniente. As fezes podem recuar, o que pode resultar em aumento da pressão e esforço.

Pare de trazer seu telefone para o banheiro

Uma pesquisa britânica descobriu que 40% de nós lêem no banheiro. Não é uma boa ideia se você tiver hemorróidas. Ficar sentado por muito tempo no vaso sanitário faz com que o sangue se acumule e dilate os vasos. (Além disso, levar seu telefone ou outro material de leitura para o banheiro é um pouco nojento, não é?)

Limpe-se suavemente

É extremamente importante limpar-se de forma adequada e delicada, diz Leff. O papel higiênico pode ser áspero e até mesmo conter irritantes químicos. Compre apenas papel higiênico branco sem perfume e umedeça-o sob a torneira antes de cada limpeza, ou use lenços umedecidos sem álcool.

Banheira de banheiro Getty Images

Sente-se em um assento

A maioria dos especialistas recomenda um banho de assento de 20 minutos após cada evacuação (mais 2 ou 3 vezes ao dia) para limpar a região anal e aliviar a dor e a irritação, diz J. Byron Gathright Jr, MD. Sente-se em uma banheira com 7 a 10 cm de água morna ou compre uma banheira de plástico que retenha a água e se ajuste ao assento do vaso sanitário.

Enxugue-se com cuidado extra

Depois de um banho de assento, seque a região anal; não esfregue ou limpe com força. Você também pode secar a área com um secador de cabelo na configuração fria.

Pare de coçar aí

As hemorróidas podem causar coceira e coçar pode aliviá-la. Mas não ceda à vontade de coçar. Você pode danificar as paredes dessas veias delicadas e tornar as coisas muito piores para você, diz Leff.

Pare de levantar um pouco

Levantamento de peso e exercícios extenuantes podem ser parecidos com o do banheiro, diz Leff. Se você tem tendência a hemorróidas, peça a ajuda de um amigo ou contrate alguém para mover o piano ou a cômoda.

Trate-se com um creme para hemorróidas OTC

Existem muitos cremes e supositórios para hemorróidas no mercado e, embora geralmente não fazer seu problema desaparecer, a maioria é projetada como analgésico local e pode aliviar um pouco do desconforto, diz Gathright. Limite seu uso a 1 semana; eles podem fazer com que a pele fique muito fina. Escolha um creme para hemorróidas como Preparação H sobre um supositório, diz Leff. Os supositórios são absolutamente inúteis para hemorróidas externas. Mesmo para hemorróidas internas, eles tendem a flutuar muito no reto para fazer muito bem, diz ele.

Bruxa Hazel Amazonas

Faça maravilhas com hamamélis

Um pouco de hamamélis (como Quinn's , ilustrado acima) aplicado ao reto com uma bola de algodão é um dos melhores remédios disponíveis para hemorróidas externas, especialmente se houver sangramento, diz Marvin Schuster, MD. Witch hazel faz com que os vasos sanguíneos encolham e se contraiam. Embora qualquer coisa fria, até mesmo água, possa ajudar a matar a dor das hemorróidas, a hamamélis gelada proporciona ainda mais alívio. Refrigere uma garrafa de hamamélis em um balde de gelo ou na geladeira. Em seguida, pegue uma bola de algodão, mergulhe-a na hamamélis e aplique-a contra suas hemorróidas até que não esfrie mais, depois repita, sugere Schuster.

Coma mais frutas vermelhas

Esses antioxidantes, encontrados principalmente em frutas escuras, podem ajudar a impedir o afinamento das veias, o que pode reduzir o desenvolvimento de hemorróidas. Em um estudo com 120 pessoas com crises de hemorróidas frequentes, aqueles que receberam um suplemento duas vezes ao dia de 500 miligramas de flavonóides tiveram ataques de hemorróida menos graves e menos graves. Outro estudo, publicado na revista britânica Journal of Surgery, analisou o efeito dos flavonóides em 100 pacientes que enfrentam uma cirurgia para corrigir seu sangramento de hemorróidas. Após 3 dias de tratamento com flavonóides, o sangramento parou em 80% dos pacientes. O tratamento contínuo evitou uma recaída em quase dois terços dos pacientes.

Tente stoneroot

Tenho um paciente que descobriu que a colinsonia é a única coisa que controla suas hemorróidas, diz Grady Deal, DC, PhD. A Collinsonia, também conhecida como stoneroot, é um remédio à base de ervas antiquado, popular no século passado, embora ainda possa ser encontrado na amazon e em lojas de alimentos naturais. Herbalists descrevem Collinsonia canadensis como uma erva que fortalece a estrutura e função das veias. É particularmente bom para o tratamento de hemorróidas, agindo como um adstringente que pode ajudar a reduzir as veias doloridas, diz Deal.

Tome duas cápsulas de 375 miligramas duas vezes ao dia com um copo cheio de água entre as refeições para problemas agudos. Algumas pessoas precisam tomar uma dose de manutenção de dois comprimidos diários indefinidamente para controlar os sintomas, diz Deal. (Mas verifique com seu médico primeiro.) Eu os mantenho à mão para meus pacientes com hemorróida, diz ele.

Mulher grávida deitada do lado esquerdo Getty Images

Se você está grávida, deite-se sobre o seu lado esquerdo

Mulheres grávidas são particularmente propensas a hemorróidas, em parte porque o útero fica diretamente sobre os vasos sanguíneos que drenam as veias hemorroidais, diz Lewis R. Townsend, MD. Um remédio especial para hemorróidas, se você estiver grávida, é deitar-se deixou lado por cerca de 20 minutos a cada 4 a 6 horas, diz ele. Isso ajuda a diminuir a pressão na veia principal, drenando a metade inferior do corpo.

Dê um empurrãozinho

Às vezes a palavra hemorróida não se refere a uma veia inchada, mas a um deslocamento para baixo do revestimento do canal anal. Se você tiver uma hemorróida protuberante, tente empurrá-la suavemente de volta para o canal anal, diz Townsend. Hemorróidas penduradas são as principais candidatas a se desenvolverem em coágulos dolorosos.

Compre um travesseiro especial

Sentar em superfícies duras pode agravar as hemorróidas; uma almofada em forma de donut (como Este ) pode aliviar a pressão de hemorróidas dolorosas, diz Townsend.

Quando chamar um médico sobre hemorróidas

Se você nunca teve hemorróidas, mas de repente sente desconforto, pode muito bem estar relacionado a outra coisa. Se o desconforto for acompanhado de coceira e você voltou recentemente de uma viagem ao exterior, por exemplo, você pode ter parasitas. Você precisará de tratamento médico para se livrar deles. O sangramento do reto sempre justifica uma ida ao médico, diz Leff. As hemorróidas nunca podem se tornar câncer, mas podem sangrar e o câncer pode sangrar. Em outras ocasiões, uma veia dilatada em seu ânus pode coagular, criando uma área grande, azul, inchada e dura que é muito dolorosa. Na maioria dos casos, o médico pode extrair facilmente o coágulo.

Painel de Conselheiros

Donato F. Altomare, MD, é médico do departamento de cirurgia da faculdade de medicina da Universidade de Bari, na Itália.

Grady Deal, DC, PhD, é um quiroprático nutricional em Koloa, Kauai, Havaí. Ele é o fundador e diretor do Hawaiian Wellness Holiday Health Spa do Dr. Deal em Koloa.

J. Byron Gathright Jr, MD, é presidente emérito do departamento de cirurgia retal e de cólon da Ochsner Clinic Foundation e professor clínico de cirurgia na Tulane University, ambas em New Orleans. Ele também foi presidente da Sociedade Americana de Cirurgiões do Cólon e Retal.

Janelle Gurguis-Blake, MD, é médico de família em Washington, DC.

Edmund Leff, MD, é um cirurgião retal e cólon semi-aposentado em Phoenix e Scottsdale, Arizona.

Marvin Schuster, MD, é o ex-diretor do Centro Marvin M. Schuster para Distúrbios Digestivos e de Motilidade do Hopkins Bayview Medical Center e ex-professor de medicina e psiquiatria da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, ambos em Baltimore.

Lewis R. Townsend, MD, atende obstetrícia e ginecologia no Contemporary Women's Healthcare em Bethesda, Maryland, e no Sibley Memorial Hospital em Washington, DC. Ele é ex-instrutor clínico de obstetrícia e ginecologia no Georgetown University Hospital e ex-diretor do Physicial's Group no Columbia Hospital for Women Medical Center, ambos em Washington, DC.