Claire Benoist Por que não consigo ter orgasmo durante o sexo? Estou bem sozinha! O seu solo seguro é tudo sobre o clitóris, certo? Apenas cerca de 30% das mulheres têm orgasmo sem estimulação do clitóris, diz a psicóloga Laurie Mintz, PhD. Portanto, se o sexo para você não envolve diretamente o seu clitóris - seja com estimulação manual ou por meio de posições sexuais que o afetam (a mulher em cima geralmente o faz) -, chegar não estará nas cartas. Mintz sugere ajustar suas expectativas - 'comece a pensar no orgasmo como algo antes ou depois da relação sexual', diz ela. Ou escorregue para o seu cara uma leitura noturna: Ela vem primeiro: o guia do homem que pensa para dar prazer a uma mulher por Ian Kerner é excelente, diz ela.
O livro de Kerner é projetado para estimular o 'clitóris sexual' de um homem. “A maioria dos rapazes é totalmente i-clitorato”, diz Kerner, um terapeuta sexual de Nova York. Sua melhor dica? A língua é mais poderosa do que a espada. “As glândulas clitorianas estão localizadas pelo menos 2 centímetros acima da entrada da vagina, então, quando a maioria dos homens e mulheres fazem sexo, o clitóris raramente é tocado, razão pela qual muitas mulheres não têm orgasmo durante a relação sexual, explica ele. Você quer uma mulher ao orgasmo? Vá para o clitóris dela. Com sua língua. '
Claire Benoist Posso apertar minha vagina? Sim! E o método para fazer isso - 'terapia física para sua vagina', diz Louann Brizendine, MD - não é tão diferente de treinar seu abdômen ou bíceps. Você está trabalhando os músculos para torná-los tensos, neste caso os músculos do assoalho pélvico, incluindo a vagina. “Existem clínicas na França para esse propósito expresso - o que eles chamam de perineale de reeducação”, diz Brizendine. 'E eles funcionam - eles apertam os músculos vaginais para estreitar um canal vaginal que parece mais largo [e menos sensível] devido à idade ou ao parto.' À medida que envelhecemos, os músculos vaginais e do assoalho pélvico afrouxam e até 76% das mulheres experimentam uma diminuição das sensações.
Se uma viagem a Paris com esse propósito não está no orçamento, torne-se seu próprio treinador. Primeiro, localize os músculos em questão, interrompendo o fluxo de urina ao fazer xixi. Ou insira um ou dois dedos na vagina e aperte. Peguei eles? Os músculos usados são os mesmos utilizados durante os exercícios do assoalho pélvico, ou Kegels (Precisa de mais esclarecimentos? Veja como fazer Kegels em 3 etapas simples.). Faça 5 a 10 Kegels por dia, contraindo os músculos de 2 a 4 segundos por vez antes de relaxar. Conforme você fica mais forte (e mais firme), faça mais repetições e segure cada uma por mais tempo.
Claire Benoist É como o Saara lá embaixo - não importa o quão excitado eu fique. O que posso fazer? Depende. Se você está na perimenopausa, culpe o estrogênio. Você precisa de uma quantidade adequada desse hormônio para manter a lubrificação vaginal, e é aí que os níveis diminuem naturalmente. Se você ainda não está na fase de flashes quentes, olhe para seus remédios. Os anti-histamínicos podem secar a vagina junto com o nariz. “Produtos químicos de banheiras de hidromassagem, cafeína e até mesmo estresse podem promover secura vaginal também”, diz Mintz. Ela recomenda experimentar um pouco de lubrificante - a sensação escorregadia por si só vai deixá-lo mais excitado, o que pode aumentar a lubrificação natural. Ela sugere um lubrificante à base de água ou de glicerina - e uma visita ao Centro de Recursos de Sexualidade com Toque de Mulher em SexualityResources.com . Confira a Tabela de Comparação de Lubrificantes; o pacote de amostra (apenas US $ 11 para mais oito lubrificantes) é uma pechincha.
Claire Benoist Ouvi dizer que um pesquisador encontrou o ponto G recentemente. Então, onde diabos está? O relatório foi publicado na edição de maio de 2012 da Journal of Sexual Medicine , onde Adam Ostrzenski, MD, um ginecologista semi-aposentado com base na Flórida, afirmou ter identificado a localização do ponto G dissecando o corpo de um homem de 83 anos falecido. Infelizmente, você não conseguirá encontrar o seu por meio do Google Maps tão cedo. Isso porque, de acordo com Brizendine, o ponto G 'não é um órgão, é uma área anatômica, e não só varia muito na localização exata de mulher para mulher, como é muito mais definido em algumas do que em outras'.
Se você quiser sair em busca do seu, lembre-se de que a autoexploração não é o caminho mais certo. “Assim como um pênis flácido é muito diferente de um pênis ereto, o canal vaginal é um órgão diferente quando você está intensamente excitado”, explica Brizendine. Em vez disso, ela sugere experimentar posições sexuais para encontrar uma que estimule o clitóris e a área mais sensível do canal vaginal. Cowgirl (ou mulher em cima) é o lugar certo porque o clitóris esfrega contra o osso púbico e / ou pênis masculino. Mas Mintz recomenda algo um pouco mais ... salgado: um anel peniano com vibrador acoplado. Boa? “É alucinante, na verdade”, diz ela.
9 poses de ioga para um sexo melhor
Claire Benoist Meu marido e eu fazemos sexo uma vez por ano, no máximo. Eu ficaria bem pulando isso completamente. Quão comum é um casamento sem sexo? Cinco a 20% dos casais fazem sexo 10 vezes por ano ou menos, o que os psicólogos definem como um 'casamento sem sexo'. E um em cada três pares não casados que estão juntos há mais de dois anos têm uma relação não sexual. Portanto, é mais comum do que você pensa. Mas é ideal?
'Os casamentos sem sexo dividem-se em dois tipos', diz Mintz, autor de Guia de sexo apaixonado por uma mulher cansada . 'Aquelas em que ambos os parceiros se contentam com quase nenhum sexo e, muito mais comum, aquelas em que um dos parceiros está muito preocupado com isso e o outro não.'
Se você cair no campo em questão, ela defende a abordagem 'Just Do It'. 'Quanto mais sexo você faz, mais você quer', explica ela. 'Para uma grande porcentagem dos meus clientes, é simples assim. Quando você é mais jovem ou seu relacionamento em si é jovem, você fica com tesão antes de fazer sexo. Conforme você envelhece ou avança para um estágio posterior em seu relacionamento, você inicia o processo e então fica com tesão. Quanto mais excitado você fica, mais excitado você se torna. É autossustentável '- possivelmente, também é sustentável para o casamento.
Claire Benoist Como posso começar a sugerir ao meu parceiro que ele tem um problema na cama?
Muito cuidado. 'Muitos homens se sentem inseguros sobre seu desempenho sexual, então, antes de abordar isso, aumente o ego dele, garantindo que você gosta de ficar com ele de qualquer maneira, não apenas por meio da relação sexual', diz Amber Madison, MA, uma terapeuta na cidade de Nova York .
Depois disso, sua próxima etapa depende do problema. Se for disfunção erétil, ele não precisa que você indique isso. Ele está ciente. O que ele precisa é de sua compreensão e encorajamento para lidar com isso. “Grande parte da disfunção erétil é mental”, diz Kerner. 'Um cara falhou e está com medo de que isso aconteça de novo.'
Se o problema for a ejaculação precoce, Kerner sugere reformular a questão: 'Elogie-o por sua capacidade de gozar forte e rápido', diz ele, 'então crie a ideia de orgasmos múltiplos masculinos'. Isso é obtido por meio da técnica start-stop. A ejaculação é interrompida no calor do momento, fortalecendo os músculos do assoalho pélvico que controlam a 'parada'. Os rapazes fazem isso da mesma forma que as mulheres - com Kegels ou contrações do músculo pubococcígeo. Para encontrá-lo, os homens devem interromper o fluxo de urina enquanto fazem xixi. Incentive seu garoto a contrair esse músculo 10 segundos várias vezes ao dia e depois faça-o flexioná-lo na cama. Com você.
Claire Benoist Estou preocupada que o melhor sexo tenha ficado para trás, agora que já passei muito da minha juventude enlouquecida por hormônios. Verdade?
Fisiologicamente, uma mulher está no auge sexual aos 19 anos, diz Brizendine, neuropsiquiatra da Universidade da Califórnia, em San Francisco. É quando o estrogênio, que mantém a lubrificação vaginal, e a testosterona, que estimula o desejo sexual, atingem o limite máximo. Mas realmente agora, 19? Essa não é a idade que a maioria das mulheres diria que tem ou já fez o sexo da vida. E esse é exatamente o ponto. O melhor sexo não é sobre fisiologia, é sobre psicologia.
“É diferente para cada mulher”, diz Mintz, “mas o que percebi na minha prática é que o sexo fica melhor com a idade. Mulheres que se sentem confortáveis com seus próprios corpos e sabem do que precisam e do que gostam, têm o melhor sexo. ' (Essa é apenas uma das 40 coisas que você deve saber sobre sexo aos 40 anos.)
“Muitas vezes leva tempo para desenvolver a consciência sexual e um nível real de conforto com ela”, acrescenta Kerner. 'Então eu acho que o melhor sexo vem quando você pode compartilhar uma fantasia ou desejo sexual extremamente quente com seu parceiro. É quando você está realmente pronto para conseguir o que deseja - e frequentemente, é quando você o faz. '
Claire Benoist Estou tão acabado de missionário, mas não sou um contorcionista. Qual é uma alternativa interessante? Navegue no Livro de colorir posição sexual - uma coleção do tipo que parece com 101 posições sexuais prontas para colorir. ('O livro de sexo mais informativo que um homem e uma mulher e uma caixa de giz de cera já compartilharam', promete a contracapa atrevida.) É bobo, sim - mas esse é o ponto. 'É uma maneira fantástica de abrir linhas de comunicação com seu parceiro porque torna leve a discussão às vezes estranha sobre o que fazer no quarto', diz Monica Sweeney, uma escritora e editora (e, evidentemente, colorista fervorosa) que ajudou a desenvolver o livro.
Duas sugestões: se você gosta do contato visual, Abrir o Lótus é uma posição muito íntima. Sente-se de pernas cruzadas de frente um para o outro e coloque as pernas em volta da cintura do parceiro ou até mesmo sobre os ombros dele. Se você gosta de estar por cima, mas se sente constrangido por ser visto dessa forma, experimente Reverse Cowgirl. Você ainda está na sela, mas está de frente para a outra direção.
Claire Benoist Gosto de falar sujo, mas meu marido não responde nada, o que me faz sentir uma idiota. Devo simplesmente esquecer isso?
Para pegar emprestada uma frase de Sex Talk 101, não pare! “Se você gosta e ele gosta, não há motivo para parar”, diz Madison. 'Tecnicamente, você não precisa de ambas as pessoas participando.' Se, no entanto, você o faz emocionalmente, experimente treinar um pouco seus hubs. “Ele provavelmente não sabe por onde começar e não quer parecer idiota”, acrescenta ela. 'Incentive-o a falar sobre o que está acontecendo no momento - o que ele gosta, o que ele gosta ainda mais.'
E a melhor maneira de fazer isso: certifique-se de que sua palestra, pelo menos inicialmente, consista em perguntas gentis. - A menos que seu marido goste disso, eu evito comentários agressivos como: 'P-eu, vadia!' ' ela diz. 'Qualquer coisa que seja muito agressiva ou mesmo degradante pode refletir uma dinâmica de poder que pode ser desanimadora. Em vez disso, eu perguntaria: 'Você gosta disso? Isso é bom? Como você me quer?' Esse tipo de conversa suja é proposital. É projetado para atraí-lo. Em mais de uma maneira.
Claire Benoist Eu admito: eu realmente gostei dos elementos BDSM de Fifty Shades of Grey. Mas como posso trazê-lo para o quarto sem assustar meu marido?
Então você quer tocar em seu interior Anastasia Steele? Dê ao seu parceiro uma cópia do livro e faça com que ele descubra cinco coisas que despertem seu interesse. Faça o mesmo para o que você gostaria de experimentar. Em seguida, fale sobre por que você os escolheu e explore aqueles que escolheram juntos.
Para apimentar o seu quarto esta noite, comece com alguns acessórios sexy que não vão assustar o seu cara, diz Marisa Bennett, autora de Cinquenta Tons de Prazer (não é um livro da trilogia E.L. James, apenas um guia sexy para iniciantes em BDSM). “Use um lenço de seda ou uma máscara para os olhos como venda”, diz ela. - Ou peça a ele que amarre seus pulsos na cabeceira da cama com o lenço. Será muito menos intimidante do que um conjunto de algemas ou correntes especiais, e fará você se sentir como se estivesse representando uma cena de Cinquenta Tons . Comece com toques simples - você nem precisa fazer sexo na primeira vez. Se você está entrando timidamente no mundo do BDSM, é importante se sentir seguro - seguro é sexy neste contexto. '
Claire Benoist Agora que o namoro online é tão comum - e conhecer alguém antes mesmo de se encontrar - o sexo no primeiro encontro é mais socialmente aceitável? De acordo com uma pesquisa com 568 mulheres americanas, um terço relatou ter feito sexo no primeiro encontro com alguém que conheceram online, enquanto 27% fizeram sexo oral.
'A realidade é que, se você tem uma boa conexão com alguém, as regras vão pela janela abaixo', diz a guru do relacionamento Andrea Syrtash, coautora de Está tudo bem dormir com ele no primeiro encontro - e todas as outras regras de namoro, desmascaradas . 'Isso não significa que você não tenha algumas estratégias ou siga dicas sociais, mas significa que você segue seu instinto e seu coração mais do que regras arbitrárias.'
E não se preocupe tanto com o que seu par possa pensar. Syrtash diz sobre seu co-autor, Jeff Wilser: 'Nunca na história do homem ele ouviu um cara dizer que conheceu uma mulher maravilhosa, atraente, doce, inteligente e engraçada, mas ele não pode ligar para ela novamente porque ela conseguiu nu cedo demais. '
“Os homens não pensam assim”, diz ela. - Ou eles gostam de uma mulher ou não. A realidade é que, se uma mulher dorme com um homem e ele não liga para ela novamente, ele nunca viu um potencial de longo prazo com ela. '
Claire Benoist Qual é a maneira mais sutil de apresentar um brinquedo sexual?
Faça algo tão benigno que você possa comprar na Target. 'Você não precisa correr para o Kink Mart local para plataformas de espuma angulares ou equipamentos de suspensão de bondage', diz Bennett, cujo novo livro é 101 coisas para fazer com um vibrador . 'Tudo que você precisa para obter seu ritmo está em casa.'
Bennett sugere começar com uma bola de exercícios. - Provavelmente está sentado em um canto, certo? ela diz. 'Esta é uma maneira de fazer seu dinheiro valer a pena.' Coloque a bola contra a parede para obter estabilidade (pelo menos até você pegar o jeito), faça com que seu parceiro se sente nela com os pés apoiados no chão e você suba de frente para ele - uma posição chamada Hot Seat. Em seguida, use a bola para aumentar o calor. “A física da bola pode funcionar a seu favor”, explica Bennett. 'Seu parceiro pode usar o salto para adicionar mais força ao impulso, e você pode usá-lo para que ele acerte exatamente no ponto certo.'
Claire Benoist Sempre li que os homens não se importam se você é depilado ou penteado lá embaixo. Isso é verdade?
Costumava ser, topiaria púbica era a norma, mas natural está bem, consciente . No ano passado, a definidora do estilo de Hollywood (e repetida infratora do TMI) Gwyneth Paltrow revelou a famosa revelação a Ellen Degeneres - e ao mundo na TV ao vivo - que ela tem 'uma vibe dos anos 70' lá, enquanto Cameron Diaz, ao promovê-la Body Book , tornou-se mais poético do que púbico, exaltando as virtudes de uma 'cortina adorável'.
Deixando de lado a conversa sobre cortinas (não é nosso eufemismo favorito), se os resultados de uma recente pesquisa britânica servirem de indicação, os pelos púbicos estão de volta e são considerados bonitos. Das 1.870 mulheres entrevistadas pela farmácia UK Medix, 51% disseram que não 'modelam ou tratam os pelos púbicos'; 45% admitiram que simplesmente 'não se incomodavam mais em manter a arrumação'; e, talvez mais notavelmente, 62% revelaram que seus parceiros 'preferem a aparência natural'.
“Se você perguntar aos rapazes na rua o que eles pensam sobre os pelos púbicos, muitos dirão que querem ser arrumados”, diz Madison. 'É uma preferência - nem mais, nem menos. Mas quando se trata do comportamento real, é um pouco diferente. Se ele está excitado por você, ele não vai se importar com isso.
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