Você deve lavar o cabelo todos os dias? Aqui está o que os dermatologistas dizem

mulher lavando o cabelo TorwaiGetty Images

O debate se arrasta há anos sobre a frequência com que você realmente precisa lavar seu cabelo. E embora existam muitas opções quentes na programação de shampoo ideal - variando de uma vez por dia a uma vez por semana - os dermatologistas dizem que realmente não há uma resposta única para todos. Depende do seu cabelo e nível de atividade, diz dermatologista certificado Gary Goldenberg, M.D. , professor clínico assistente de dermatologia na Icahn School of Medicine no Mount Sinai, em Nova York.

Mas uma coisa é certa: limpar seu cabelo e couro cabeludo é importante. Seus folículos capilares, que são rodeados por células da pele e glândulas sebáceas, empurram seu cabelo pelo couro cabeludo, explica o Dr. Goldenberg. Essas glândulas sebáceas produzem uma substância chamada sebo, que naturalmente condiciona seus cabelos para mantê-los saudáveis ​​e macios. No entanto, também é parcialmente responsável por aquela sensação oleosa entre as lavagens.

Digite shampoo. O objetivo da lavagem é ajudar a remover a sujeira, a oleosidade e os produtos para os cabelos dos próprios fios, diz Joshua Draftsman, M.D. , diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia no Hospital Mount Sinai na cidade de Nova York. Como o shampoo atinge o couro cabeludo, ele também tem um efeito de limpeza na pele, semelhante à forma como limpadores trabalham em seu corpo .



Mas é prejudicial lavar o cabelo todos os dias?

Não necessariamente. Mas, novamente, isso vai depender de suas necessidades individuais. De acordo com Academia Americana de Dermatologia (AAD), a frequência com que você lava o cabelo deve ser baseada na quantidade de óleo que seu couro cabeludo produz.

Se você tem cabelo oleoso , é perfeitamente seguro e apropriado lavar o cabelo diariamente, diz o Dr. Zeichner. Se você tem cabelo seco ou um couro cabeludo sensível , no entanto, você certamente pode espaçar a lavagem do cabelo conforme necessário. Algumas pessoas lavam o cabelo diariamente, enquanto outras passam espuma a cada uma ou duas semanas, diz ele. É tudo uma questão de preferência pessoal.

Claro, é possível lavar também Muito de. Lavar o cabelo mais do que o necessário pode remover a secreção necessária fique condicionado e macio , Diz o Dr. Goldenberg, levando à fragilidade ou mesmo quebra se você tiver cabelos muito secos.

Então, com que frequência você deve lavar o cabelo?

Não há uma resposta certa, mesmo quando você divide as coisas por fatores como tipo de cabelo e produção de óleo. Lembre-se de que a frequência com que você se exercita, se tinge o cabelo e até mesmo sua idade influenciam na frequência com que você deve se lavar.

Se você for superativo, o suor pode se acumular e ajudar a capturar a sujeira em seu cabelo, então você precisaria passar shampoo com mais frequência, diz o Dr. Goldenberg. Por outro lado, cabelo quimicamente tratado geralmente precisa ser menos limpo para evitar o desbotamento da cor. E, conforme você envelhece, seu couro cabeludo produz menos óleo, então você pode não sentir necessidade de fazer espuma com frequência.

Em geral, os especialistas dizem que este é um bom guia de lavagem a seguir para a maioria dos principais tipos de cabelo:

  • Cabelo oleoso : Lave diariamente ou em dias alternados. O Dr. Goldenberg diz que usa isso como regra geral para os pacientes.
  • Cabelo seco e áspero : Lavar uma vez por semana. Aqueles com cabelos secos e ásperos geralmente não precisam de shampoo com tanta frequência, pois seus cabelos não produzem tanto óleo, diz o Dr. Goldenberg. Algumas pessoas preferem simplesmente enxaguar o cabelo com água e usar apenas um condicionador a cada poucos dias, um método conhecido como co-lavagem.
  • Belo cabelo: Lave diariamente ou em dias alternados. Cabelo fino é fácil de cobrir com sebo e pode parecer oleoso mais rápido do que cabelo grosso, diz o Dr. Goldenberg.

    Ainda há algumas tentativas e erros envolvidos aqui. A aparência do seu cabelo vai ajudar, diz o Dr. Goldenberg. Se você sentir que os fios estão secos e quebradiços, diminua a programação do shampoo em um ou dois dias. Se seu cabelo for sempre oleoso, acrescente um ou dois dias à sua rotina.

    O que você deve procurar em um shampoo?

    O shampoo certo faz toda a diferença na saúde do seu cabelo e couro cabeludo, diz o Dr. Zeichner. É por isso que ele recomenda escolher um produto projetado para o seu tipo de cabelo.

    Isso é mais importante do que você imagina. Alguns dos shampoos projetados para cabelos secos pode acabar tornando o cabelo fino pesado, deixando-o flácido, diz Zeichner. Mas xampus clareadores (que funcionam para remover o acúmulo no couro cabeludo e nos fios) pode ser excessivamente desnudante para pessoas com cabelo seco ou áspero, diz ele.

    A maioria dos xampus tem surfactantes, uma substância ensaboada que ajuda a remover óleo e sujeira, diz o Dr. Goldenberg. Outros produtos são então adicionados para dar ao xampu seu aroma e sensação. Shampoos para cabelos oleosos terá mais do sabonete, enquanto os para cabelos secos são mais suaves.

    Pintar seu cabelo? O Dr. Zeichner recomenda procurar algo que seja livre de sulfatos, o que tende a ser mais suave.

    Se você tem seguido as regras de lavagem e ainda sente que seu cabelo não está no seu melhor, entre em contato com o seu dermatologista. Todos devem ser capazes de oferecer recomendações personalizadas, como as escolhas aprovadas por especialistas abaixo!

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