Getty Images Quem deu o nome às bolhas realmente estragou as coisas; não há nada de feliz neles. Eles não só têm aparência nojenta, mas também tornam a caminhada desconfortável (ou impossível) e podem afastá-lo dos exercícios.
As bolhas se desenvolvem quando a fricção ou uma queimadura danificam a camada superior da pele. O fluido é coletado para proteger as camadas macias de danos - como um pequeno airbag sob a pele. As bolhas tendem a aparecer em qualquer lugar que a pele seja ferida por fricção; eles são causados não apenas por suas sapatilhas, mas também por atrito de suas calças ou antebraços esfregando em um tapete enquanto você está em uma posição de prancha. (Sente que não tem tempo suficiente para um bom treino? Prevenção de Cabem em 10 DVD , você perderá peso e transformará seu corpo - tudo em apenas 10 minutos por dia!)
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“A maioria das bolhas é irrelevante e cicatriza sozinha”, diz Bryan Markinson, DPM, podólogo da Escola de Medicina Icahn no Hospital Mount Sinai, em Nova York. Mas ainda há coisas que você pode fazer para se recuperar de uma bolha mais rapidamente.
Pare de tocar
Você não é mais uma criança que tem que cutucar e cutucar cada bolha de pele, então deixe sua bolha em paz. O teto de uma bolha é estéril e protege a pele das bactérias. Se você estourá-lo, pode introduzir uma infecção, diz Markinson. Além de não tocá-la, fique atento à localização da bolha para não rompê-la com um passo em falso.
Mantém isso limpo
Getty Images / Rosemary Calvert Você quer fazer tudo o que puder para prevenir uma infecção, então use um toque suave ao lavar a bolha diariamente com água e sabão, recomenda Shari Lipner, MD, PhD, dermatologista do Hospital Presbiteriano de Nova York e do Centro Médico Weill Cornell. Lipner diz que a pele com bolhas é uma pele vulnerável, e manter a área limpa é uma de suas melhores defesas.
Às vezes é preciso estourar
Se você sentir dor ou se a bolha já tiver inchado a ponto de estourar, será necessário drená-la. Lipner diz que uma visita ao seu médico é a opção mais segura. “Mas se você não pode ir ao seu médico, há maneiras de fazer você mesmo”, diz ela.
Primeiro, cubra a bolha com álcool isopropílico para evitar infecção e, a seguir, perfure a borda com uma agulha esterilizada. Muito suavemente, empurre ou aperte a bolha para que escorra pela abertura que você fez. Mais uma vez, limpe-o com álcool isopropílico. Agora esfregue vaselina na bolha drenada para mantê-la úmida e cubra-a com um curativo. Repita o processo de limpeza com álcool isopropílico, aplicando vaselina e enfaixando uma ou duas vezes ao dia até que cicatrize.
Hora de chamar um médico
Getty Images / Frederic Cirou Às vezes, uma bolha não é somente uma bolha. Por exemplo, se você não consegue descobrir de onde vêm suas bolhas, elas podem estar relacionadas a diabetes ou problemas de circulação sanguínea - e você precisa consultar seu médico, diz Markinson. Além disso, se a bolha ficar vermelha, continuar a inchar ou a dor aumentar, ela pode estar infectada. Isso requer atenção imediata de um médico. Idem se sua bolha vazar fluido por mais de 5 dias, acrescenta Markinson.
Prevenção de bolhas
Reduzir o atrito é a chave para prevenir bolhas, diz Markinson. E uma das melhores maneiras de reduzir o atrito é reduzir a umidade. Para fazer isso, ele recomenda a aplicação de almofadas de silicone para pessoas com joanetes ou pés em martelo, que são suscetíveis a fricção. (Você pode encontrar esses absorventes em qualquer drogaria.) Polvilhe talco para bebês ou outro agente que consuma a umidade nos pés e entre os dedos dos pés antes de se exercitar. Markinson também sugere meias esportivas projetadas para dissipar a umidade.
