Veja por que você está acordando pingando de suor - e como fazer isso parar

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Por que você acorda pingando de suor Shutterstock

OK, então você acabou de acordar encharcado de suor . Novamente. E já que não há sonho de sexo superquente para fixá-lo (infelizmente), você provavelmente está se perguntando o que diabos está acontecendo com seu corpo. Claro, talvez você esteja enterrado sob muitos cobertores, seus pijamas são um pouco felpudos ou a temperatura em seu boudoir rivaliza com a de uma sauna ... mas e se for algo mais?



De acordo com um estudo publicado no Journal of Family Practice , os suores noturnos são muito comuns. Dos 2.267 pacientes de cuidados primários que participaram, 41% relataram experimentá-los no último mês - e esse percentual é provavelmente maior no mundo real, uma vez que muitas pessoas não relatam o problema ao seu médico, escrevem os autores do estudo.



“Para as mulheres, a causa mais clássica de suores noturnos é baixo estrogênio ou níveis flutuantes de estrogênio”, diz Prudence Hall, MD, fundadora e diretora médica do Hall Center em Santa Monica, CA. 'Isso ocorre após o nascimento de um bebê ou com uso de pílula anticoncepcional , perimenopausa e menopausa. Todas essas condições têm níveis baixos ou flutuantes de estrogênio, resultando em suores leves ou extremos fazendo com que as roupas fiquem encharcadas. '

E o que é pior, resistir aumenta a pressão sobre as glândulas supra-renais (estresse), o que pode causar fadiga, depressão e ganho de peso, diz Hall. Portanto, é melhor consultar seu médico e fazer os exames de sangue apropriados. “Muitas vezes, se não for grave, a condição pode ser tratada com reposição hormonal bioidêntica natural e suplementos”, diz ela.

Os medicamentos são outro grande gatilho para a sudorese noturna. Até 22% das pessoas tomando drogas antidepressivas ter suores noturnos, diz Carolyn Dean, MD, autora de Equilíbrio hormonal: um guia feminino para restaurar a saúde e a vitalidade .



Adicionalmente, Baixo teor de açúcar no sangue pode levar à transformação do seu corpo em um sistema de irrigação. Pessoas que tomam insulina ou medicamentos orais para diabetes podem ter hipoglicemia à noite acompanhada de suor, diz ela. Se você acha que sua medicação é a razão pela qual você está suando durante o sono, converse com seu médico sobre como ajustar sua dosagem ou considerar outras opções de tratamento, diz Joel Schlessinger, MD, dermatologista certificado e presidente da LovelySkin.

'Para as mulheres, a causa mais clássica de suores noturnos é baixo estrogênio ou níveis flutuantes de estrogênio.'



Sua dificuldade de transpiração também pode ser causada por uma condição sorrateira, mas irritante, chamada hiperidrose , em que seu corpo regularmente produz muito suor sem nenhuma causa médica identificável. “Normalmente, as pessoas com essa condição suam de áreas específicas do corpo, enquanto o resto do corpo permanece seco”, diz Schlessinger. 'Essas áreas podem incluir as palmas das mãos, pés, axilas ou cabeça.' No entanto, os sintomas da hiperidrose não surgem apenas à noite - por isso, se você descobrir que é uma máquina de suor 24 horas por dia, 7 dias por semana, verifique com sua pele, que pode fornecer antitranspirante industrial, medicamentos prescritos ou injeções de Botox, ele diz.

No extremo grave do espectro, suores noturnos podem ser um sinal de infecção ou outra condição subjacente, como infecções bacterianas, tuberculose, HIV , leucemia e Câncer (particularmente linfoma), diz Schlessinger. Mas não surte ainda: uma pessoa com uma condição não diagnosticada normalmente apresenta outros sintomas além dos suores noturnos, como perda de peso inexplicável e febre. (Você pode expirar agora.)

O que você pode fazer imediatamente para ajudar a reduzir os suores noturnos: comece ajustando seu termostato, usando um pijama leve (somos fãs desses bonitos PJs que absorvem a umidade da Rodale, feitos com um tecido mostrado para tirar o suor da pele 10 vezes mais rápido do que outros tecidos), colocando um ventilador em seu quarto e evitando gatilhos conhecidos como comida picante e álcool, diz Schlessinger. Desestressante, como por meio de respiração profunda e exercícios também podem ajudar a diminuir a gravidade dos suores noturnos. Mas se suar durante o sono está acontecendo com tanta frequência que você simplesmente não consegue - ou outros sintomas estão começando a se acumular - vá ao médico, diz ele.

O artigo ' Veja por que você está acordando pingando de suor ' originalmente executado em WomensHealthMag.com.