YoungoldmanGetty Images Eu estava sozinho em um quarto escuro, flutuando em uma piscina de sal, nua com um MP3 em repetição.
Parecia que alguém tinha me jogado no meio do espaço - sem os planetas, os cometas ou estrelas. Apenas um nada escuro como breu.
Foi uma bênção, mas eu não estava flutuando pelas galáxias com a Filarmônica-Sinfonia da Mãe Natureza.
Eu estava fazendo terapia com tanque flutuante. Alguns de meus amigos o usam para relaxar, meditar e até mesmo para ajudar a aliviar os sintomas de concussão. Estudos recentes sugerem que a terapia de tanque flutuante pode reduzir estresse e ansiedade , promova a cura de dor muscular e doença , melhorar o sono , e até mesmo aumentar a criatividade . Eu me perguntei se isso funcionaria para mim.
Então, eu verifiquei Chill Space NYC . Lá, eles têm duas piscinas de seis por oito pés, cada uma fechada em uma sala privada. A água, a 96 ° F, tem 25 centímetros de profundidade e contém 1.250 libras de sal de Epsom. Quando saí da piscina e enxáguei o sal, me senti mais revigorado do que durante toda a semana.
Como funciona exatamente a terapia com tanque flutuante?
As promessas que o Chill Space NYC faz em seu site são notavelmente amplas, mas convidativas. Você pode dar uma passada se quiser um 'ambiente relaxante' onde você possa 'relaxar, curar e rejuvenescer'. O fundador da Chill Space, Dr. Josh Kantor, um quiroprático e nutricionista clínico, dirá que muitos de seus tratamentos são focados na redução do estresse.
Sob estresse, nossos corpos operar no modo 'lutar ou fugir'. Isso, é claro, é útil quando estamos sendo perseguidos por um urso ou evitando um veículo que se aproxima. O problema é que a maioria de nossas ameaças percebidas não são ursos ou carros em alta velocidade. Eles são mais como chefes zangados, dívidas de empréstimos estudantis, espaços residenciais inseguros, problemas de relacionamento - coisas que geralmente são contínuas e consumem tudo. Quando nosso sistema nervoso está sempre funcionando, o corpo tem dificuldade em manter o equilíbrio e não consegue se concentrar em coisas como uma boa digestão ou reparo celular. É por isso que o estresse prolongado muitas vezes pode levar à doença.
É aqui que um tanque de privação sensorial tem o potencial de ajudar, diz o Dr. Brent A. Bauer, diretor do Programa de Medicina Integrativa e Complementar da Clínica Mayo. Estar um pouco desconectado do ambiente externo dá uma pausa à sua mente.
S847Getty Images'Quase tudo que tira nossos cérebros da grade' pode ser muito útil ', diz ele. 'A maioria de nós tem cérebros que nunca estão' desligados ', então dedicar um tempo para permitir ao cérebro algum' tempo ocioso '- por meio de imagens guiadas, tai chi, ioga, etc. - parece ser um componente para ajudar a mitigar os efeitos negativos de estresse. Portanto, para aquelas pessoas que consideram a flutuação restauradora, incorporar a flutuação como parte de um programa de bem-estar geral pode ser uma escolha razoável. '
Obviamente, não há promessa de que a terapia com tanque flutuante irá curar suas doenças - ou mesmo ajudá-las a desaparecer temporariamente. De acordo com o Dr. Bauer, apenas alguns estudos com amostras pequenas foram conduzidos com esse método de tratamento, portanto, mais pesquisas precisam ser feitas. Porém, por experiência própria, vale a pena tentar.
A terapia do tanque flutuante é para todos?
Dr. Kantor acredita que sim: 'Se todos flutuassem uma vez por semana, o mundo seria um lugar melhor', diz ele. 'Flutuar convida e reintroduz seu sistema nervoso a um lugar de calma que a maioria das pessoas nunca se permite experimentar ou se esquece de experimentar.'
Mas há certas pessoas que devem evitá-lo: Se você sentir vertigem ou tiver um problema de pele, flutuar em uma piscina de sal pode ser desagradável.
A terapia com tanque flutuante não é coberta pelo seguro, portanto, também pode sair cara. Uma única sessão no Chill Space custa US $ 105.
Como encontrar terapia de tanque flutuante perto de você:
Se você está procurando flutuar, simplesmente procure clínicas de terapia com tanque flutuante em sua área. Verifique as avaliações e classificações e pergunte ao gerente sobre suas práticas de limpeza. Enquanto infecções de piscinas de sal Epsom são extremamente raros, eles podem acontecer. Felizmente, as piscinas com autolimpeza do Chill Space limpam a água após cada sessão.
Depois de encontrar o seu lugar, chegue cedo para que você possa se preparar para uma boa sessão. Vá com a mente aberta - e com a bexiga razoavelmente vazia. Você não vai querer interromper sua viagem ao Nirvana.
