Veja com que freqüência você deve reaplicar o protetor solar, de acordo com dermatologistas

É o segundo dia de suas férias na praia e você percebe uma sensação quente e dolorosa em sua pele. Só pode significar uma coisa - você se esqueceu de reaplicar o protetor solar e agora você está queimado de sol .

Acontece com o melhor de nós (não importa o quão diligentes sejamos). O problema é esquecer de reaplique o protetor solar pode levar a mais do que um desconforto erupção cutânea : Ter cinco ou mais queimaduras solares dobra o risco de melanoma, a forma mais mortal de câncer de pele , de acordo com Fundação do Câncer de Pele .

O melhor caminho para reduza seu risco de queimaduras solares e câncer de pele? Você adivinhou - usar protetor solar (colocar um chapéu de aba larga e roupas com proteção solar também são uma boa ideia). Usar um filtro solar de pelo menos FPS 15 todos os dias pode reduzir o risco de desenvolver carcinoma espinocelular em cerca de 40% e melanoma em 50%, de acordo com o Fundação do Câncer de Pele , mas você deve aplicar pelo menos FPS 30 se for ao ar livre.

Agora, tudo que você precisa fazer é lembrar de espalhar - e reaplicar. Veja como tornar isso um hábito, de acordo com dermatologistas.

Como o filtro solar funciona, de novo?

Existem dois tipos de protetor solar: aqueles com bloqueadores físicos ou químicos . Os protetores solares físicos (ou minerais) contêm ingredientes como óxido de zinco ou dióxido de titânio que ficam na pele, evitando fisicamente que os raios ultravioleta penetrem nela. Os filtros solares químicos têm ingredientes como avobenzona e octisalato, que absorvem os raios ultravioleta antes que possam prejudicar a pele. Os filtros solares físicos podem ser menos probabilidade de causar irritação na pele , mas ambos os tipos são seguros e eficazes, de acordo com o Fundação do Câncer de Pele .

Para entender como o filtro solar funciona (não importa o tipo que você escolher), pense nisso como um copo que é preenchido pelos raios do sol, diz Heather Woolery-Lloyd, M.D. , dermatologista credenciada e diretora de Cuidados com a pele étnica do Departamento de Dermatologia da Universidade de Miami. Depois de algumas horas, o copo fica cheio e não consegue mais absorver os raios, então eles vão para a sua pele. Reaplicar o protetor solar é como colocar um copo limpo para absorver os raios do sol, em vez de deixá-lo entrar em sua pele, explica o Dr. Woolery-Lloyd.

Com que frequência você deve reaplicar o protetor solar?

Para ficar protegido durante todo o dia, você precisa reaplicar a cada duas horas, diz o Dr. Woolery-Lloyd. Se você estiver nadando ou suando muito, precisará se inscrever novamente com mais frequência.

E não tenha medo de ser liberal com sua aplicação. A maioria das pessoas não aplica protetor solar suficiente na primeira aplicação, então elas não estão recebendo o mesmo nível de proteção conforme declarado no rótulo, diz Leslie Baumann, M.D. , dermatologista credenciado, pesquisador e fundador da Baumann Cosmetic Dermatology . Isso torna o filtro solar menos eficaz, fazendo com que perca a capacidade de proteger a pele, observa ela.

Você acha que pode pular o protetor solar quando está frio ou nublado lá fora? Não tão rápido. A luz ultravioleta, incluindo os raios UVB que danificam sua pele, pode estar menos presente em um dia nublado, mas os raios UVA são tão fortes e causam mais danos à pele, diz o Dr. Baumann. Em outras palavras, você ainda precisa usar protetor solar durante os dias chuvosos ou mesmo em atividades de frio, como esquiar.

Quando você deve reaplicar o protetor solar com mais frequência?

Como regra geral, reaplicar o protetor solar a cada duas horas irá protegê-lo dos raios nocivos do sol. Mas existem algumas situações em que você pode querer se inscrever novamente com mais frequência:

Quando você está dirigindo

As pessoas subestimam a quantidade de exposição ao sol que recebem quando estão no carro, diz o Dr. Woolery-Lloyd. Se você é o motorista ou passageiro, há uma boa chance de estar sob luz solar direta, então você definitivamente deseja cumprir a regra de reaplicação de duas horas. A Dra. Woolery-Lloyd diz que diz a seus pacientes para serem extremamente cautelosos durante longas viagens.

Quando você está nadando

Os filtros solares resistentes à água são ótimos, mas ainda precisam ser reaplicados a cada duas horas. Você também deve reaplicar o protetor solar toda vez que se secar com uma toalha. Ao limpar a água, você também está limpando o protetor solar.

Quando você está sentado ao lado de uma janela

Você não está seguro dos raios solares só porque está dentro de casa; as janelas realmente tornam mais fácil para os raios de sol chegarem até você, estejam elas abertas ou fechadas. Se o seu escritório tem uma janela, você pode apostar que está realmente recebendo bastante sol, observa o Dr. Woolery-Lloyd. Portanto, se você ficar sentado perto de uma janela por um longo período de tempo, siga a regra do protetor solar e reaperte a cada duas horas (ou mais).

Como lembrar de reaplicar o protetor solar

É fácil esquecer de reaplicar o protetor solar, mas há coisas que você pode fazer para ajudá-lo a se lembrar. Para adquirir um hábito diário, tente adicioná-lo à sua rotina regular. Aplique o protetor solar pela manhã depois de escovar os dentes e, em seguida, aplique-o novamente antes de ir para o almoço ou a qualquer hora que sair de casa, sugere o Dr. Baumann. Não se esqueça de áreas como orelhas, pescoço (frente e costas), tórax e a parte superior das mãos.

Acima de tudo, encontre um protetor solar que você adora, especialmente para o seu rosto (já que reaplicar aqui pode ser um pouco complicado). Se você realmente gosta da fórmula, é mais provável que a mantenha. Existem protetores solares coloridos que oferecem cobertura de luz, hidratantes com FPS se você gosta de ficar com o rosto descoberto, e protetores solares em pó que tornam a reaplicação sobre a maquiagem mais fácil do que nunca.

Você também pode tentar usar aplicativos como QSun e My Skin Track UV para lembrá-lo. Esses aplicativos são ótimos não apenas para rastrear a quantidade de exposição ao sol que você está recebendo, mas também para avisar quando você precisa reaplicar o protetor solar, diz o Dr. Woolery-Lloyd. Em outras palavras, eles o ajudarão a se divertir ao sol - com segurança.

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