Ben Davies Se você esteve em qualquer forma de mídia social recentemente, provavelmente já viu os produtos Isagenix sendo elogiados por sua capacidade de te dar pele clara , fornecer muita hidratação , melhore o seu sono , e claro, ajudá-lo a perder peso . No entanto, algumas dessas pessoas são representantes de vendas diretas , por isso é difícil dizer se o que eles estão dizendo é realmente verdade. Assim, obtivemos informações privilegiadas da empresa e consultamos um especialista externo em nutrição para descobrir como os produtos para emagrecer Isagenix funcionam e se realmente compensam.
Isagenix funciona para a perda de peso?
O programa de perda de peso Isagenix gira em torno de duas estratégias principais: restrição calórica e jejum intermitente . A empresa recomenda substituir duas das suas refeições diárias por um dos seus shakes ou barras de proteína e terminar o seu dia com uma terceira refeição saudável. Boa hidratação, lanches saudáveis e frutas e vegetais extras são definitivamente encorajados, diz Lindsay Gnant, M.S., R.D.N. , gerente de conteúdo científico em Isagenix International . Então, por até quatro dias por mês, você praticaria o jejum e beberia apenas uma bebida Isagenix (junto com água e alguns pequenos lanches). O jejum pode parecer assustador, mas Gnant diz que é um dos recursos mais populares do programa de perda de peso.
Como você sabe quais produtos Isagenix escolher?
Existem várias linhas de produtos diferentes para escolher, dependendo de suas prioridades (como perder peso ou melhorar o desempenho atlético). O objetivo é fornecer suporte nutricional direcionado para ajudar os indivíduos a preencher todas as lacunas em sua dieta com vitaminas, minerais, ervas e vegetais para ajudar os indivíduos a se sentirem melhor, diz Gnant. Infelizmente, o site pode ser um pouco confuso de navegar se você não estiver familiarizado com ele, mas um teste de quatro perguntas deve ajudar a apontar os melhores produtos para seus objetivos. Os clientes também podem entrar em contato com nossa equipe de atendimento ao cliente por telefone, e-mail ou chat, diz Gnant. Depois de começar, há também o IsaLife aplicativo. O aplicativo ajuda os clientes a se conectar com outras pessoas para obter dicas ou compartilhar receitas e os ajuda a rastrear seus objetivos, condicionamento físico e nutrição, acrescenta Gnant.
Isagenix o ajudará a perder peso?
Sim, se você seguir o programa ao máximo e permanecer ativo, provavelmente perderá peso. Geralmente, se você ingerir menos calorias do que seu corpo queima, você perderá quilos. Além disso, uma revisão de 40 estudos achar algo jejum intermitente normalmente resulta em uma perda de 7 a 11 libras em 10 semanas. Dito isso, é importante seguir um plano de perda de peso que você possa sustentar por anos. Embora eu imagine que alguém pode perder peso com o programa Isagenix, mantê-lo é mais importante, diz Michael Greger, M.D., FACLM , autor de Como não t o dieta . No entanto, o programa não tem as ferramentas para ensinar os indivíduos a modificar os próprios comportamentos que causaram o ganho de peso em primeiro lugar. A empresa fornece mentoria de pares, diretrizes para refeições saudáveis, e um livro de receitas com 47 pratos saudáveis que você pode criar por conta própria; os clientes também podem entrar em contato com o escritório corporativo com perguntas específicas para um nutricionista. No entanto, 29 das receitas do livro de receitas pedem produtos Isagenix e o programa não inclui sessões individuais de aconselhamento com um nutricionista que pode orientá-lo em cada passo do caminho e ensiná-lo a mudar seus hábitos alimentares exclusivos . Isso significa que você terá que aprender como modificar seus comportamentos por conta própria ou continuar a comprar produtos Isagenix para manter sua perda de peso.
Prostock-StudioGetty ImagesOK, o que significa comer mais saudável?
Uma dieta eficaz para perder peso é uma dieta antiinflamatória porque a inflamação pode danificar os circuitos reguladores do apetite em nossos cérebros, diz o Dr. Greger. Ele recomenda evitar alimentos ultraprocessados; comer muitos alimentos ricos em fibras para ajudar a diluir e eliminar as calorias; priorizando os prebióticos, que podem cultivar um microbioma emagrecedor; e limitação de gordura, açúcar, carne, sal e grãos refinados. Cada um desses fatores por si só pode ajudar, mas junte-os ao comer mais alimentos reais que crescem do solo e os quilos devem sair naturalmente, acrescenta. Na verdade, mostra de pesquisa que as pessoas que seguem um dieta à base de plantas perder mais peso do que as pessoas que comem carne, independentemente de reduzirem ou não as calorias. A estratégia é melhorar a qualidade dos alimentos ao invés de restringir a quantidade de alimentos, diz o Dr. Greger. Por isso, não deixa você com fome e, em vez disso, dá a você um impulso de energia, melhor digestão e sono melhor.
O resultado final:
Se você quer apenas dar o pontapé inicial na sua perda de peso, ou se sua agenda torna difícil comprar e preparar refeições saudáveis à base de plantas, Isagenix pode ser útil. Apenas lembre-se de que você terá que mudar permanentemente seus comportamentos relacionados à alimentação ou abrir espaço em seu orçamento para comprar produtos Isagenix indefinidamente se quiser manter qualquer progresso de perda de peso que você fizer. Claro, sempre que você planeja renovar seus hábitos alimentares, é uma boa ideia avisar o seu médico - independentemente de você decidir seguir um plano Isagenix ou não. Isso é especialmente verdadeiro para qualquer pessoa que tome um medicamento prescrito ou tenha uma condição médica que seja afetada por dieta ou exercícios, diz Gnant. Ao conversar com seu médico, você poderá tomar uma decisão informada sobre as escolhas certas para você.
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