Tudo o que sabemos sobre a rotina de dieta e fitness de Katy Perry

dieta de katy perry e rotina de exercícios Jon KopaloffGetty Images

ídolo americano a juíza Katy Perry, 35, não é a típica nada , então não espere que ela vá muito a sério quando falar sobre bem-estar. Uma mulher que usaria um vestido feito de cupcakes não está aqui para dizer a você para viver uma vida sem frescuras. Ela certamente não se alimenta de forma saudável 100% do tempo, ou mesmo 80%. Vamos ser honestos, ela diz Prevenção , é 60/40.

Enquanto crescia, Perry diz que seu pai gostava de bolo de carne e leite e ela achava que couve era apenas um enfeite na Pizza Hut. Mas sua mãe a incentivou a comer verduras, e agora que ela está na casa dos 30 anos, ela está levando sua saúde um pouco mais a sério. Tive muitas oportunidades na vida e sei o quanto sou afortunada, mas quando não tenho saúde, nada mais importa, diz ela. Se eu não posso subir no palco e fazer isso, eu decepciono muitas pessoas. Eu perdi meu poder mágico se não conseguir entrar no palco. Então, aqui estão quatro coisas que ídolo americano juiz jura por hoje:



1. Ela adora vinagre de maçã.

    Quando Orlando Bloom foi buscar Perry para o primeiro encontro, ela pegou uma garrafa de água antes de entrar no carro. Estava meio nublado, porque tinha vinagre de maçã nele, ela diz. Ele tinha sua água em seu carro e isto tinha vinagre de maçã nele! Ela canta um pouco enquanto descreve o momento: Is this looove?



    Sua conexão com o ACV é antiga: minha mãe me fazia beber todos os dias, mas agora é um alimento básico para mim. Sua mãe também conheceu Patricia Bragg, a força de longa data por trás do empresa de vinagre de maçã Bragg’s . Ela a convidou para nossa igreja quando eu era pequena - e Patricia comprou meu primeiro violão para mim quando eu tinha 13 anos. Perry e Bloom agora são coproprietários da empresa, ajudando Bragg a conduzi-la para um novo século. Estou aqui para ajudar a reeducar as pessoas sobre como usá-lo, diz Perry. além do mais bebendo (ela mistura 2 colheres de sopa em 8 onças de água), Perry lava vegetais nele, até mesmo toma banho nele (1 xícara no banho!).

    Além de ACV, PopSugar relata que Perry também pretende fazer refeições saudáveis ​​e balanceadas, recheadas com caldos de carne, frango grelhado, quinua, aspargos, sucos naturais e água de coco.



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    A mãe de Katy Perry, Mary Perry, se preocupava com o bem-estar décadas atrás

    Foc Kan

    2. Ela faz exercícios de alta intensidade.

    Perry trabalhou com o treinador de celebridades Harley Pasternak para se manter em forma. Katy pretende se exercitar cinco dias por semana, fazendo exercícios curtos e de alta intensidade, incluindo estocadas e estocadas de quadril ', disse Pasternak Mais próximo revista. Esses tons, além de impulsionar seu metabolismo, podem ser feitos em qualquer lugar.



    Em 2017, ela compartilhou um vídeo no Instagram de um treino de pliometria na academia. Pliometria = exercícios que visam exercer a força dos músculos em intervalos curtos, como saltos e movimentos do patinador. 🏺sculpting🏺cc: @elliegoulding ela legendou o clipe.

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    3. Ela gosta de ioga quente para desestressar.

    Fiz uma dança contra a depressão e a ioga quente ajuda a esclarecer tudo, diz Perry. A cantora ama CorePower Yoga , e tenta pegar uma aula onde quer que ela esteja viajando (você sempre sabe o que vai receber, diz ela). Se você tem um corpo saudável, isso o ajuda a ter uma mente saudável.

    4. E ela pratica meditação transcendental.

    Especificamente, as práticas de Perry Medicação Transcendental (TM) , um tipo de meditação que você aprende com um professor, que lhe dá um mantra pessoal. Isso limpa minha cabeça completamente, ela diz. E isso acende algo em meu cérebro. Eu obtenho algumas das minhas melhores ideias criativas quando estou fazendo MT. Ela faz isso todos os dias e tem um professor que a acompanha para conduzir meditações para sua equipe antes dos shows. Para mim, a MT tem sido uma redução da ansiedade, redução da depressão, ótimo para o jet lag, ressacas, mudanças de humor. Sempre que estou de mau humor, penso, ‘me dê 20 minutos’. Ela está há 10 anos nessa rotina e ainda adora: é uma sensação incrível.

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