Javier Hernandez Você sabe Shaun T dele Insanidade treinos, de T25 , a partir de CIZE , e de um seis pack você trocaria seus próximos dois aumentos de salário por.
Mas antes de ter aquele corpo, ele era apenas mais um aluno do segundo ano de faculdade que se perguntava de onde tinham vindo os 50 libras extras.
'Eu tive meu momento de espelho, assim como muitas pessoas fazem', diz Shaun. 'Mas eu sou muito grato àquele cara no espelho, porque ele tomou as decisões que me trouxeram onde estou hoje. Eu amo aquele cara. '
Agora, ele está colocando tudo o que aprendeu no papel no próximo livro T Is For Transformation , que será publicado no outono de 2017 pela Rodale, a empresa-mãe da A saúde dos homens .
A chave, de acordo com Shaun: aceitar aquele cara no espelho, entender como ele ficou assim e ajudá-lo a dar os passos que irão melhorar sua vida. Não há necessidade de envergonhá-lo; melhor realmente, finalmente, entendê-lo.
No final das contas, o condicionamento físico não tem a ver com o que está acontecendo na academia, ou mesmo no seu prato. É sobre o que está acontecendo entre suas orelhas.
Quer ter uma aparência melhor por fora? Dê forma ao que está dentro.
Em um evento recente 'Shaun T Live' em Indianápolis - onde ele liderou 1.000 pessoas em uma tempestade de suor de 45 minutos - ele também respondeu a perguntas da multidão. Quatro perguntas em particular trataram da abordagem mental que torna seu corpo físico possível.
1. Você costuma entrar em pânico?
Shaun T: 'Claro que sim. Eu me pergunto: Por que estou com medo? É externo ou interno? Então eu ataco a pessoa ou o projeto que estou perdendo. Seja o antibiótico para sua própria vida. Ataque o invasor! '
2. Como você lida com a dor pessoal ou emocional?
Shaun T: 'Existem dois caminhos que você pode seguir: você pode deixá-lo apodrecer, ou você pode sair dele e passar pela luta.
'Você tem que chorar. Atravesse a ponte da emoção. É terrível passar. Você não pediu essa dor. Mas você deixa sua marca naquela ponte. Você chegou a esse ponto e agora pode seguir em frente.
'Quando você luta, você faz o trabalho e recebe a recompensa. Se você não tem nenhuma luta, é hora de sair do campo das margaridas. '
3. Qual foi a coisa mais difícil que você já teve de superar?
Shaun T: 'A coisa mais difícil que tive de superar foi ser molestado dos 8 aos 12 anos. Eu senti que tinha que guardar o segredo para proteger minha família. Mas então me decidi: não serei uma vítima.
'Então, saí de casa aos 14 anos e fui morar com meus avós. Eu faço parecer fácil agora, mas eu estive em terapia por 6 anos para lidar com isso.
'Eu sei agora que tinha que acontecer, porque aconteceu. Eu aceito.
'Todo mundo luta. É o que você faz com a luta. A negatividade é uma bolha. Quando você estourar essa bolha, terá que deixar a energia negativa empurrá-lo para longe dela o mais longe que puder. '
4. 'Eu verifico a balança todos os dias e odeio quando subo alguns quilos. Isso nunca vai parar?
Shaun T: 'Onde está o seu' agora '?
'Abandone-se da balança, porque você precisa aceitar onde está agora. Você já está no seu destino e precisa estar feliz com isso.
'A pessoa que você era quando pesava 40 quilos a mais foi incrível, porque essa pessoa começou sua jornada. Ame essa pessoa.
“Quando as pessoas se olham no espelho, vão para coisas que não querem ver. Em vez disso, vá para o que deseja ver. Vá para quem você é agora!
'Muitas vezes as pessoas me dizem:' Shaun T, você mudou minha vida. ' Eu sempre respondo da mesma forma: 'Não, você mudou sua própria vida.' '
São boas mensagens, em apoio a uma grande missão. Apropriadamente, o próximo livro de Shaun, T Is For Transformation , publicado por Saúde Masculina a empresa-mãe, Rodale, tem tudo a ver com descobertas corpo-mente.
Ele combina a história completa - às vezes dolorosa - da descoberta de Shaun com exercícios que podem ajudá-lo a construir força física e mental para escrever seus próprios finais felizes.
'A lição mais importante que aprendi é que você não pode construir ou manter a força física a menos que tenha o tipo emocional', diz Shaun. 'Estou em uma missão agora para ajudar as pessoas a construir ambos.'
Então pergunte a si mesmo: Quão forte você é por dentro? A resposta lhe dirá coisas que o espelho nunca pode.
Esta história foi publicada originalmente por nossos parceiros em MensHealth.com .
