Se você e seu parceiro discordam sobre as grandes coisas, aqui está o que fazer

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Tem valores diferentes — sobre religião, política, o que for? Existem maneiras saudáveis ​​(pacíficas!) de falar sobre eles.



 prévia de Como manter uma parceria saudável

Quando grandes diferenças sobre valores surgem em um relacionamento, isso pode pegá-lo desprevenido. Você pode não ter percebido o quanto a religião era importante para seu parceiro até ter filhos, ou pode não ter visto a profundidade de suas diferenças políticas até estarmos nesse clima tenso. Você pode navegar um casamento bem sucedido ou relacionamento com alguém que tem valores diferentes? Depende de inúmeros fatores, mas algumas estratégias podem preparar você e seu parceiro para o sucesso.



Comece estabelecendo limites

Quando os casais percebem que estão em lados opostos de um problema, eles podem evitar completamente esse tópico ou brigar sem parar. Se essas conversas precisam acontecer (digamos, para tomar decisões sobre sua vida atual ou seu futuro), a chave é definir um tempo e um espaço que tenha começo, meio e fim – talvez até no consultório de um terapeuta. Também pode ser útil concordar com horários ou espaços em que você não terá esse tipo de debate. Por exemplo, “Sem discussões sobre assuntos polêmicos após o jantar”. Isso ajudará a criar espaços seguros onde você pode se conectar.

Seja gentil um com o outro

Siga as mesmas regras que funcionam para qualquer outro desacordo: evite xingamentos ou ridicularizações e seja gentil com seu parceiro o tempo todo. Tente o seu melhor para assumir uma intenção positiva e fique curioso sobre por que seu parceiro se sente fortemente sobre o problema, em vez de tentar convencê-lo de que você está certo. Desistir do objetivo de mudar a mente do seu parceiro irá ajudá-lo a saber de onde vêm as convicções dele, e você pode até notar semelhanças que não conhecia anteriormente.

Respire antes de falar

Quando estamos debatendo algo importante para nós, nosso sistema nervoso pode ser inundado. Então, em vez de sermos racionais, agimos de forma impulsiva ou reativa e corremos o risco de desferir golpes baixos que não podemos recuar. O motivo: quando algo é uma parte essencial do nosso sistema de valores, a demissão de um parceiro parece uma rejeição da essência de quem somos – e isso pode ser assustador e nos colocar na defensiva. Portanto, monitore-se: você não consegue ouvir o lado do seu parceiro? Você se sente fora de controle? Você está tendo sintomas físicos de estar chateado (coração acelerado, rubor facial, músculos tensos)? Então é hora de se afastar temporariamente da conversa para acalmar seu sistema nervoso.



Empatia e siga em frente

Se você achar que não pode concordar, o objetivo precisa mudar para empatia e compreensão para que você possa deixar de lado a discussão. Isso significa que ambos precisam ser capazes de dizer: “Eu discordo e entendo de onde você está vindo e sua intenção, e não precisamos continuar tendo essa conversa”. É mais do que apenas concordar em discordar – trata-se de entender Por quê você discorda para que você possa fazer as pazes com isso. Em seguida, procure algumas pessoas com ideias semelhantes – digamos, por meio de voluntariado para uma organização ou formação de um clube do livro – que possam apoiar e compartilhar seus valores.

Rachel Zar, LMFT, CST

Rachel Zar é terapeuta sexual e de relacionamento na Spark Chicago Therapy e no Northwestern Medicine Center for Sexual Medicine & Menopause.