PARA Smoothie verde aprovado por Reese Witherspoon , Kerry Washington e nutricionista de celebridades Kimberly Snyder definitivamente vale a pena tentar. E para nossa sorte, Witherspoon compartilhou a versão que ela bebe no café da manhã no Instagram.
Ela registrou todas as etapas em um vídeo IGTV . Isto é o smoothie Eu bebo todos os dias e provavelmente há oito anos, nove anos? Eu nem sei, ela disse. Mas tem muitos vegetais nele, então eu tomo isso em vez do café da manhã. Eu tomo por volta das 10 ou 11:00 e não estou com fome até 1:00.
Witherspoon disse que aprendeu sobre o smoothie com ela Pequenos fogos em todo lugar Co-estrela Kerry Washington , muito antes de trabalharem juntos. Sentei-me ao lado dela em um show de premiação e eu realmente não a conhecia, mas pensei, ‘Sua pele é tão linda. O que você faz? ', Disse Witherspoon no vídeo. E ela disse: ‘Na verdade, acho que é por causa desta bebida ... realmente mudou minha pele, faz com que minha cabelo e unhas muito forte. 'E então eu entrei.
Na legenda de seu vídeo, Witherspoon observou que a receita também é inspirada em Snyder, que compartilha várias receitas de smoothie em seu feed. Para uma única porção Glowing Green Smoothie (GGS), experimente a fórmula simples de 2 verdes (um escuro como couve, acelga, espinafre, outro verde aquoso / claro como pepino ou aipo), limão e 1-2 pedaços de fruta, Snyder escreveu no instagram . Parece muito simples, certo? Sem mais delongas, aqui está a análise de Witherspoon.
Ver no InstagramEla adiciona duas cabeças de alface romana e & frac12; xícara de espinafre para um liquidificador.
Você também pode adicionar salsão se você tiver isso. É quase como se você pudesse colocar qualquer coisa verde na geladeira, disse Witherspoon. (Nota: esta receita rende duas porções. Então, se parece muito, é porque é. Deixo na geladeira e não tenho que fazer amanhã, explicou ela.)
Em seguida, ela pica banana, maçã, pêra e limão inteiros e os joga dentro.
Tem que ter algo doce, senão é muito amargo, disse a atriz. Ela remove a casca do limão, mas inclui a casca em todo o resto. Coloquei tudo lá, acrescentou ela. Toda aquela fibra é muito boa para você.
Para misturar, ela termina com o & frac12; copo de água de coco e dança!
Ela manteve os ingredientes simples para seu vídeo, mas observou que suplementos são bem-vindos. Você pode adicionar proteína em pó a ele, você pode adicionar manteiga de amêndoa, linhaça, disse ela. Então, enquanto esperava que o smoothie se misturasse, ela revelou o ingrediente secreto: uma pausa para dança matinal totalmente comprometida porque, por que não?
E é isso! Sei que parece nojento, mas é tão gostoso, disse ela, tomando um gole. Agora é sua vez de tentar!
O suporte de leitores como você nos ajuda a fazer nosso melhor trabalho. Ir aqui para se inscrever em Prevenção e ganhe 12 presentes GRÁTIS. E inscreva-se no nosso boletim informativo GRATUITO aqui para conselhos diários de saúde, nutrição e condicionamento físico.
