Mantenha-se saudável com sua família É simples: você não precisa sacrificar suas próprias metas de saúde e peso só porque tem uma família para alimentar. Na verdade, você alcançará essas metas mais rapidamente se a comida que você faz no plano Flat Belly Diet funcionar com a sua maneira de viver. Temos ideias deliciosas para refeições que sua família vai adorar - e você não terá que cair do vagão da perda de peso para mantê-los contentes. (Esses 2 alimentos, do Prevention Premium, eliminam a gordura da barriga.)
Os ingredientes para combater a gordura da barriga nessas receitas satisfatórias e aprovadas pela família são os MUFAs (ácidos graxos monoinsaturados) - o ingrediente mágico da Dieta do Barriga Lisa que tem como alvo a gordura da barriga teimosa. Mostre à sua família todas as 10 receitas e pergunte qual eles vão querer fazer primeiro!
Muffins Banana Split Prepare-os no fim de semana para uma refeição matinal Flat Belly fácil durante a semana. Todos os sabores de banana split são incluídos nesses incríveis muffins - chocolate, baunilha, nozes e (é claro) banana - tornando-os um café da manhã digno de sobremesa!
Calorias por porção: 287
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Rolinhos De Canela De Maple-Pecan Não há necessidade de sucumbir à tentação de um pãozinho de canela no shopping - nossa versão para emagrecer vai chegar ao local para o café da manhã ou uma guloseima à tarde.
Calorias por porção: 366
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Torrada Francesa Recheada com Chocolate Existe algo melhor do que chocolate para o café da manhã? Faça este prato quando quiser um começo de fim de semana completamente decadente. O queijo Neufchâtel usado nesta receita contém um terço a menos de gordura do que o queijo cremoso comum, o que o torna uma ótima alternativa em receitas.
Calorias por porção: 416
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Wrap de manteiga de amendoim com morango Este almoço rápido e fácil com certeza se tornará o favorito da família com os mais pequenos. Nossa versão do clássico sanduíche de manteiga de amendoim e geleia aumenta a fibra enquanto reduz o açúcar indesejado que está na geleia.
Calorias por porção: 332
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Pizzas de muffin inglês Essas deliciosas pizzas para achatar a barriga ficam prontas em 5 minutos. O MUFA anti-gordura é uma saborosa tapenade de azeitona, uma pasta deliciosa que complementa o manjericão fresco e o queijo.
Calorias por porção: 311
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Caçarola de Frango e Arroz Amarelo Este prato de inspiração espanhola contém azeitonas para um soco no combate à gordura da barriga. As coxas de frango conferem mais sabor do que a carne de peito, tornando-as ideais para esta refeição aconchegante.
Calorias por porção: 364
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Cebola Caramelizada e Hambúrgueres Suíços Quem precisa de hambúrgueres gordurosos e gordurosos de uma lanchonete quando você pode fazer sua própria versão saudável com tanta facilidade? Esta receita certamente fará parte da sua lista de pedidos semanais. Deixe de lado as cebolas se seus filhos forem exigentes.
Calorias por porção: 434
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Macarrão Crocante com Queijo Você não terá nenhum problema em convencer sua família a comer esta caçarola cremosa e crocante. O ingrediente que combate a gordura da barriga é o azeite - ninguém vai saber!
Calorias por porção: 328
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Mais da Prevenção: Conheça os MUFAs de uma barriga lisa
Barras de cereais de marshmallow Essas barras são o prazer perfeito para compartilhar com a família e amigos. O amado cereal de arroz crocante recebe uma renovação saudável com uma combinação diferente de cereais e uma camada lisa de chocolate rico por cima.
Calorias por porção: 425
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Bolo De Esponja De Morango Este bolo leve é um final fantástico para uma refeição familiar em uma ocasião especial. Preparado com óleo de canola monoinsaturado saudável e frutas vermelhas frescas, você pode se sentir bem em servi-lo para sua família.
Calorias por porção: 286
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