Quando os bebês começam a dormir a noite toda?

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  Quando os bebês começam a dormir a noite toda?

Os pais têm bastante de perguntas sobre o sono: Você deveria acordar um bebê dormindo para comer? Por que meu bebê dormindo é tão barulhento? Como faço para lidar com a regressão do sono? Mas a pergunta mais frequente sobre o sono do bebê é sempre a mesma: Quando meu bebê começará a dormir a noite toda? E a sua popularidade é totalmente compreensível: em média, um novo pai perde 108 minutos de sono todo noite durante o primeiro ano de vida do seu bebê. Os pais estão cansados! E estão desesperados para saber quando seu precioso sono noturno ininterrupto retornará. A verdade é que isso leva tempo. Mas seu bebê acabará – e gradualmente- atingiu aquele ponto ideal para dormir a noite toda. Continue lendo para descobrir quando a maioria dos bebês dorme durante a noite - além de dicas para fazê-los chegar lá.



O que significa 'dormir a noite toda'?

Para os bebês, “dormir a noite toda” geralmente significa cochilar por pelo menos seis horas contínuas. No entanto, dentro desse período, os bebês podem acordar brevemente… mas eles são capazes de se acalmar e voltar a dormir sem a ajuda dos pais. E, honestamente, essa última parte é a chave. Veja bem, todos nós - bebês, crianças pequenas, crianças grandes e adultos - quer percebamos ou não, acordamos um pouquinho cerca de três a quatro vezes por noite. Portanto, o objetivo do seu bebê não é necessariamente 'dormir a noite toda', mas ajudá-lo a aprender como se acalmar, para que, quando inevitavelmente acordar, possa voltar sozinho à terra dos sonhos.



Quando a maioria dos bebês dorme a noite toda?

Prepare-se: embora muitas vezes se diga aos pais que a maioria dos bebês começa a dormir a noite toda por volta dos 3 meses de idade, isso não é totalmente correto. Neste horário, a hora de dormir do seu bebê muda um pouco mais cedo (por volta das 21h) e eles poderia dormem entre cinco e oito horas... mas ainda estão acordando para uma ou duas mamadas. Além disso, um Estudo de 2018 com cerca de 400 bebês descobriram que uma grande porcentagem de bebês saudáveis ​​ainda não dorme a noite toda aos um ano de idade. Aqui está o detalhamento:

  • Aos 6 meses: Cerca de 62% dos bebês dormiam 6 horas por noite e 43% dormiam por períodos de 8 horas.

  • Aos 12 meses: Aproximadamente 72% dos bebês cochilavam 6 horas à noite e cerca de 57% dormiam 8 horas.



Uma exceção? O movimento e som constante e calmante, semelhante ao do útero, Dorminhoco inteligente SNOO demonstrou ajudar a maioria dos bebês a 'dormir a noite toda' (ou seja, sete a oito horas de sono) aos 3 a 4 meses!

Por que meu recém-nascido não dorme a noite toda?

Os recém-nascidos precisam dormir muito – cerca de 16 horas por dia, na verdade. Mas esses ZZZs não ocorrem em longos períodos… ou necessariamente acontecem à noite. Em vez disso, o sono do recém-nascido ocorre em períodos menores ao longo do dia e da noite porque:



  • A barriga dos recém-nascidos é pequenininha, então eles ficam com muita fome. Os recém-nascidos amamentados comem a cada duas ou três horas e os bebês alimentados com fórmula precisam ser alimentados a cada três ou quatro horas.

  • Os ritmos circadianos naturais diurnos e noturnos dos recém-nascidos ainda não se desenvolveram.

  • Ciclos de sono dos recém-nascidos duram apenas 45 a 50 minutos, o que significa que voltam ao sono muito leve – facilmente perturbado – quase a cada hora, tornando-os mais vulneráveis ​​ao despertar.

Se você Seu bebê não vai dormir a noite toda, então tente...

Embora não se espere que os bebês recém-nascidos durmam a noite toda, o ruído branco e os panos fazem maravilhas para ajudar os bebês a dormir bem. Na verdade, ambos são elementos essenciais do 5 S's para acalmar bebês – e fazê-los descansar. O abraço gentil de um swaddle imita a segurança do útero , diminui os sobressaltos e aumenta o sono. Além disso, os bebês embrulhados respondem mais rapidamente um ao outro S, incluindo silêncio (ruído branco), ajudando ainda mais os bebês a dormir. E os sons do ruído branco semelhantes aos do útero demonstraram ajudar 80% dos bebês a adormecer em apenas cinco minutos .

Por que meu filho de 3 meses não dorme a noite toda?

Por 3 ou 4 meses , o cérebro da maioria dos bebês está maduro o suficiente para dormir por pelo menos seis horas sem precisar ser alimentado... mas isso não significa necessariamente que eles não acordarão mais durante a noite! Os bebês muitas vezes experimentam Regressão do sono de 3 a 4 meses onde seu pequeno cochilo de repente começa a acordar como um recém-nascido a cada poucas horas e agora quer brincar ou abraçar, recusando-se a dormir sozinho. Isso acontece por alguns motivos, a saber:

  • Fome: Considere adicionar um alimentação dos sonhos para a mistura , onde você acorda suavemente seu bebê (sem acordar totalmente) para mamar mais uma vez antes de dormir.

  • Começando a rolar: Quando isso acontecer, você deve parar de enfaixá-lo, o que pode fazer com que seu bebê chore e acorde com mais frequência. (Os bebês no SNOO podem permanecer enrolados com segurança até 6 meses de idade .)

  • Ainda aprendendo a se acalmar: Estabelecer um padrão consistente e rotina calmante para dormir isso inclui luzes fracas e algum ruído branco forte e estrondoso ajudará o bebê a aprender a se acalmar. O som constante, semelhante ao do útero, provou ajudar os bebês a adormecer – e a permanecer dormindo.

  • Dentição: A dor leve pode impedir que os bebês adormeçam e também acordá-los. (O ruído branco é ótimo para ajudar a distrair os bebês da dor da dentição.)

  • Mais alerta durante o dia: Seu filho agora está muito mais consciente do mundo grande e emocionante ao seu redor e não quer perder nada! Além disso, seu bebê agora está mais sensível à temperatura e à luz.

Por que meu filho de 6 meses não dorme a noite toda?

Lembra das estatísticas acima? A pesquisa mostra que mais da metade (57%) das crianças de 6 meses não dorme 8 horas por noite. E quase 40% nem sequer dormem 6 horas por noite. A razão? Assim como na regressão do sono de 3 a 4 meses, aos 6 meses de idade, os bebês experimentam vários marcos de desenvolvimento (Rindo! Aprendendo a sentar! Reconhecendo seu rosto familiar!) e problemas iniciais que podem mantê-los acordados. Além disso, há uma chance de seu bebê estar…

  • Ainda trabalhando em auto-calmante: Novamente, é importante estabelecer uma rotina calmante na hora de dormir (e antes de dormir), que inclua o uso de um ruído branco forte e estrondoso a noite toda . O som constante, semelhante ao do útero, é uma dica maravilhosamente eficaz para dormir, que ajuda seu bebê a aprender a se acalmar. Além disso, o ruído branco abafa os sonolentos internos e externos (como uma leve dor de dentição e uma televisão alta).

  • Adormecer fora do berço: Se o seu bebê, por exemplo, adormeceu em seus braços, mas acordou no berço, um despertar leve pode rapidamente se transformar em um despertar todo o caminho… especialmente se não aprenderam a se acalmar.

  • Ir para a cama muito cedo: Se o seu bebê luta para adormecer por 30 a 60 minutos, não mostra sinais de cansaço na hora de dormir e acorda no meio da noite (ou bem cedo no dia seguinte) ansioso para ir, tente forçar sua rotina em 15 minutos mais tarde a cada duas ou três noites para definir a hora certa de dormir.

  • Ir para a cama tarde demais: Se o seu filho tira cochilos muito longos, cochila facilmente no carro ou no carrinho durante o dia, fica mal-humorado e irritado e luta para adormecer por 30 a 60 minutos, mesmo esfregando os olhos, piscando ou bocejando na hora de dormir, tente forçar a rotina deles em 15 minutos mais cedo a cada duas ou três noites para definir a melhor hora de dormir.

  • Não cochilar o suficiente: Se o seu bebê tira duas sonecas por dia e fica agitado no início da noite, considere adicionar uma terceira soneca de 45 minutos à programação do bebê, começando cerca de três horas antes do apagar das luzes.

Por que meu filho de 8 meses não dorme a noite toda?

Bebês entre 8 e 10 meses pode de repente começar a acordar uma, duas vezes... até três vezes por noite! Isto é conhecido como Regressão do sono de 8 ou 9 meses , e geralmente está relacionado a grandes mudanças físicas ou de desenvolvimento pelas quais seu filho está passando, como:

  • Maior mobilidade: Começar a aprender a engatinhar, andar e explorar é tão emocionante! Tão emocionante, na verdade, que a emoção do que vem a seguir pode manter os pequenos acordados à noite.

  • Desconforto: Se o seu bebê acorda a cada duas horas, procure por algum fator externo, como coceira no pijama ou uma luz forte brilhando na janela que possa estar causando o despertar.

  • Dentição: Muitas vezes, os 8 meses a regressão do sono é causada pela dentição . Babação excessiva e gengivas vermelhas são uma revelação absoluta.

  • Temperamento único: Bebês super sociais podem acordar com mais frequência do que outros bebês porque estão muito animados e querem 'falar' com você!

  • Fome: Enquanto seu bebê está ocupado enchendo-se de novos alimentos , é importante não economizar no leite materno ou na fórmula, que é a principal fonte de nutrição do seu bebê até os 12 meses .

  • Problemas auto-calmantes: Uma rotina calma e previsível na hora de dormir é obrigatória. Diminua a luz uma hora antes de apagar as luzes, leia histórias, ofereça um banho relaxante ou uma massagem... e, novamente, certifique-se de tocar um ruído branco forte e estrondoso durante toda a noite.

Como ajudar o bebê a começar a dormir a noite toda

Para preparar seu bebê para um sono bem-sucedido desde o início, certifique-se de que ele esteja o mais confortável possível e receba a luz natural de que precisa. Que significa…

  • Exponha seu bebê à luz natural externa durante o dia. (A luz da manhã e da tarde ajuda a regular os níveis do hormônio do sono, a melatonina, garantindo que eles terão sono quando deveriam.)

  • Alimente seu bebê antes da noite para que ele vá para a cama com a barriga cheia.

  • Troque a fralda do bebê antes de dormir.

  • Mantenha o quarto do seu filho entre 20 e 22 graus Celsius ( isso evita o superaquecimento ) e certifique-se de que eles estejam vestidos com roupas quentes o suficiente (a regra é colocá-los com uma camada de roupa a mais que a sua).

  • Coloque seu bebê para dormir de costas em seu próprio espaço vazio, sem objetos macios e soltos.

  • Mantenha o quarto do seu bebê escuro, exceto por uma luz noturna fraca.

O 5 S é um nd Bebês dormindo a noite toda

Todos os bebês nascem com reflexo calmante integrado , que é o “interruptor de desligar” da natureza para chorar e o “interruptor de ligar” para dormir. Para encontrar essa opção, os pais precisam contar com a ajuda dos famosos 5 S's, que são técnicas calmantes comprovadas que ajudam os bebês a dormir. Em suma, o 5 S's imitam os ritmos e sensações que o bebê experimentou dentro do útero e agora podem ser usados ​​como dicas para dormir para ajudá-lo a dormir. Eles são:

  • Enfaixar: Os bebês devem ser enrolados até que eles possam rolar. (Novamente, os bebês SNOO podem permanecer enfaixados com segurança por até 6 meses.) A pressão suave de um pano diminui os sustos e os movimentos dos braços que podem acordar os bebês, e ajuda os bebês a se concentrarem melhor em outras chupetas para dormir, como o ruído branco.

  • Silenciando: Os bebês odeiam dormir em silêncio! Em vez disso, eles preferem o barulho constante do ruído branco (também conhecido como silêncio). Mas não use um ventilador sibilante e sons do oceano. O melhor ruído branco para dormir é contínuo, monótono, de tom baixo e imita o barulho alto do útero. (O bebê mais feliz Baixar sons SNOO , o premiado berço SNOO e/ou SNOObear todos fornecem o ruído branco perfeito.)

  • Oscilante: É agitado no útero e é por isso balanço lento ajuda a manter os bebês calmos e pequenos movimentos mais rápidos podem acalmar um bebê que chora. (SNOO oferece balanço seguro durante toda a noite e responde ao choro do seu bebê com a quantidade certa de movimento.)

  • Sucção: Muitos bebês agitados relaxe em uma tranquilidade profunda quando eles chupam . Reduz a frequência cardíaca, a pressão arterial e os níveis de estresse. Assim que a amamentação estiver bem estabelecida, sinta-se à vontade para introduzir uma chupeta na rotina noturna do seu filho.

  • Posição lateral ou do estômago: Esse S pode ser ativado por contenção seu bebê de lado, de bruços ou por cima do ombro. Destina-se apenas a acalmar, não dormir. Na parte de trás está o apenas posição de sono segura para o bebê.

Treinamento do sono para ajudar os bebês a dormir a noite toda

Bebês pequenos precisar acordar a cada duas ou quatro horas para se alimentar. E eles simplesmente não estão preparados em termos de desenvolvimento para longos períodos de sono noturno. E é por isso que o tradicional ' chore 'treinamento do sono é impróprio para bebês com 3 meses de idade ou menos. De modo geral, quando os bebês têm entre 4 e 6 meses de idade, eles estão em desenvolvimento pronto para esse tipo de treinamento do sono . No entanto, existe uma abordagem mais suave que pode ser usada anteriormente: A método de treinamento do sono acordar e dormir . Aqui está a essência:

  • Toda hora de dormir, enrole seu bebê, ligue o ruído branco, alimente-o e faça-o arrotar e deixe-o adormecer em seus braços antes de deitá-lo no berço (com segurança de costas).

  • Logo depois de colocar seu bebê no chão, desperte-o suavemente com leves cócegas nos pés até que ele mal abra os olhos. Depois de alguns segundos, eles fecharão os olhos novamente e voltarão a dormir.

  • Se o seu filho estiver agitado, pegue-o para alimentá-lo ou abraçá-lo e repita a rotina suave de fazer cócegas para acordar.

Ao acordar um bebê dormindo parece como a pior ideia de todas - não é! Esses poucos segundos de despertar sonolento são os primeiros passos para ajudar seu bebê a aprender como se acalmar e dormir a noite toda.

Para obter mais ajuda para fazer seu filho dormir, confira: