Por que você come menos depois de um rompimento

Por que o desgosto afeta nosso apetite

Não há dúvida sobre isso: separações podem nos abalar profundamente. Embora todos nós lidemos com eles de forma diferente, muitas pessoas experimentaram o fenômeno como a 'dieta da separação'. Por que o desgosto nos faz perder o interesse pela comida? Nos sentamos com YourTango especialistas Marina Pearson e Debra Smouse para descobrir por que a perda de amor causa uma perda de apetite.

Para começar, Pearson aponta: 'Considerando que corpo e mente estão conectados, faz sentido que, se você estiver chateado, seu corpo será afetado.' Ela explica o que acontece em um nível químico quando temos pensamentos estressantes: 'A primeira coisa que o corpo faz é criar mais adrenalina, que flui para o corpo; isso aumenta nossos níveis de cortisol. Demasiado cortisol no corpo de forma contínua pode levar a aumentos sustentados de açúcar no sangue, perda substancial de cálcio dos ossos, depressão de importantes respostas imunológicas, pressão alta, perda de massa muscular, aumento do acúmulo de gordura e até perda de capacidade cognitiva função. Resumindo, afeta nosso sistema imunológico e, como nosso sistema imunológico está no intestino, é de se admirar que seu apetite seja afetado por uma separação?



Como sair de uma separação dolorosa



Smouse expande as reações físicas que muitas vezes temos aos alimentos quando lidamos com dores de separação, explicando que embora algumas pessoas recorram a alimentos reconfortantes como biscoitos, vinho e sorvete, muitos outros se sentem mal ao tentar comer: 'É como se houvesse um conexão entre nossos estômagos e nossos corações, e qualquer alimento cruzando nossos lábios nos envia à dor física. Não conseguimos engolir. Nós nos forçamos a comer alguma coisa, e ela imediatamente volta à tona. Embora não estejamos prontos para sentir cura e esperança, não desejamos sentir mais dor, por isso nos abstivemos de comer. '

Quando nossos corações estão doendo, diz Pearson, é lógico que nossos corpos também. “O corpo só pode estar em dois estados: em estado de conservação ou em estado de repouso. Se o coração partido está afetando você negativamente, então seu corpo estará em um estado de recuperação. Se estiver constantemente em estado de recuperação, seu apetite será afetado, pois seu corpo estará trabalhando com o tempo. '



Poemas sobre o amor: o bom, o triste e o engraçado

Embora perder alguns quilos possa ser encorajador ou até mesmo ótimo, Smouse adverte contra levar isso para um território pouco saudável. “Minha cliente Ann ficou quase esquelética depois do divórcio. Seu médico a incentivou a colocar um pouco de peso de volta, mas ela estava em conflito. Ela estava convencida de que seu marido tinha um caso porque a outra mulher era 'magra', então o que começou como uma reação à ansiedade da separação acabou se tornando sua maneira de provar ao ex que ela poderia ser magra e, portanto, desejável. Uma das melhores maneiras de se recuperar de um rompimento é cuidar de si mesmo, tanto emocional quanto fisicamente. ' Perder peso pode fazer parte dessa equação, mas, como diz Smouse, 'passar fome não é cuidar de si mesmo ... mesmo que isso o ajude a perder alguns quilos extras'.



Então, como podemos seguir em frente e nos envolver em comportamentos mais saudáveis ​​em relação à comida quando estamos recuperando de um rompimento? Pearson sugere que você mantenha seus devaneios prejudiciais ao mínimo: 'Pensamentos aterrorizantes sobre seu rompimento ou ex podem parecer muito reais para você no momento, mas não são - exatamente como quando você vai ao cinema e vê os maravilhosos efeitos especiais, você sabe disso os atores não estão realmente atuando na tela naquele momento. O mesmo se aplica ao nosso departamento de pensamentos. Os pensamentos são o departamento de efeitos especiais de nossas mentes e, mesmo que pareçam realmente reais ... não são.

9 maneiras de NÃO desligá-lo - online

Depois de aceitar que seus demônios emocionais e mentais podem ser conquistados (você VAI encontrar o amor novamente; você PODE curar), Smouse o incentiva a dedicar-se a algum cuidado consigo mesmo. “Em primeiro lugar, permita-se sentir tudo. Embora entorpecer pareça uma boa solução, quanto mais você adiar o processamento de seus sentimentos, mais tempo levará para se recuperar. Lembre-se de que uma separação envolve lamentar a perda do relacionamento, bem como a ideia do que o relacionamento representava. '

Clique aqui para continuar lendo em YourTango.com.