Por que o retinol é o melhor ingrediente anti-envelhecimento que você pode usar, de acordo com dermatologistas

Este artigo foi revisado clinicamente por Mona Gohara, M.D., dermatologista credenciada e membro do Prevention Medical Review Board em 14 de dezembro de 2019.

Não faltam ingredientes de cuidados da pele da moda circulando atualmente, mas aquele que os dermatologistas sempre enlouquecem (no bom sentido) é retinol . É um daqueles suplementos de super-heróis que são capazes de fazer tanto pela sua pele que parece bom demais para ser verdade. Mas, felizmente, não é apenas exagero - há toneladas de estudos para fazer backup de sua eficácia.

Na verdade, quem quer levar sua rotina de cuidados da pele além limpador , hidratante , e SPF deve considerar a adição de retinol à mistura, diz Melanie Palm, M.D ., um dermatologista certificado e professor clínico no Scripps Encinitas Memorial Hospital, na Califórnia.

Isso porque, ao lado de protetor solar , o retinol é indiscutivelmente o tópico mais poderoso de que dispomos, não apenas para prevenir os primeiros sinais de envelhecimento e danos UV, mas também reverter aquelas linhas finas, rugas e descolorações da pele, uma vez que aparecem. É um estrela do rock na luta contra a acne também.

Ok, chega de se gabar. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o retinol, o futuro melhor amigo da sua pele.

O que é retinol e como funciona exatamente?

Os retinóides são derivados da vitamina A usados ​​na pele para tratar uma miscelânea de problemas de pele, que vão desde acne até rugas .

Esses derivados são conhecidos por vários nomes diferentes e vêm em uma variedade de dosagens (daí toda a confusão em torno deles), mas as opções de dosagem de prescrição são normalmente chamadas de retinóides, enquanto as variedades menos potentes e sem receita são mais conhecidas como retinóis. (Outras formas OTC de vitamina A que não pontuam tanto airplay incluem retinaldeído e ésteres de retinil, como propionato de retinil).

Os retinoides prescritos, como tretinoína e tazaroteno, já estão na forma ativa - a.k.a. ácido retinóico - então eles são muito mais fortes e não demoram tanto para melhorar a aparência da pele. (A desvantagem: as coisas mais fortes tendem a ser mais irritantes.)

Os retinóis, por outro lado, não ficam ativos até serem aplicados na pele, diz Joshua Draftsman, M.D. , diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia no Mount Sinai Medical Center, na cidade de Nova York. Uma vez aplicado, as células da pele irão converter retinol em ácido retinóico, e esse processo de conversão é o motivo pelo qual leva mais tempo para ver os resultados.

Mas isso não significa necessariamente que um retinol OTC não seja tão eficaz quanto um retinóide com prescrição médica, diz o Dr. Palm. Significa apenas que leva mais tempo (e diligência) de uso para ver os resultados.

Além disso, como os ésteres de retinila precisam passar por duas etapas para serem convertidos, eles geralmente são mais bem tolerados e considerados uma das formas mais suaves de vitamina A, acrescenta o Dr. Zeichner.

Quais são os benefícios do retinol?

Retinol é mais famoso por sua benefícios anti-envelhecimento . Como o retinol se liga aos receptores de retinóide na pele, aumenta a renovação celular e estimula a produção de colágeno, diz o Dr. Zeichner. Isso engrossa as camadas mais profundas da pele e aumenta a capacidade da pele de reter água, melhorando as linhas finas e rugas no processo.

Também afina a camada superior da pele (conhecida como estrato córneo), diz o Dr. Palm. Entre isso e o aumento na renovação celular, o uso de retinol regularmente pode ajudar a minimizar a descoloração da pele ( como manchas de idade traquinas ), uniformiza o tom e a textura e melhora a absorção de outros medicamentos tópicos pela pele.

Além da renovação da pele, os retinóis podem ajudar a normalizar a função das glândulas sebáceas e dos folículos capilares e, portanto, podem ser úteis no tratamento da acne, diz o Dr. Palm.

Existem efeitos colaterais do retinol?

O principal problema com o retinol é que ele pode causar secura significativa e irritação da pele . Muito desse derivado da vitamina A irrita a pele, fazendo com que a renovação das células seja muito rápida e a função de barreira da pele seja comprometida, diz o Dr. Palm.

Para contornar a irritação, ajuda a dar tempo à pele para se aclimatar. Comece usando o retinol du jour duas vezes por semana, sugere Erum Ilyas, M.D., dermatologista da Montgomery Dermatology na Pensilvânia.

❗Você não precisa aplicar muito produto. Uma quantidade do tamanho de uma ervilha é mais do que suficiente para tratar todo o rosto, diz o Dr. Palm.

A partir daí, deixe sua pele comandar. Se, após duas semanas, sua pele estiver se adaptando bem, tente aumentar o uso de retinol em dias alternados - e nos dias de folga, use um hidratante básico e hidratante ( como este da CeraVe ) para combater a secura, diz o Dr. Ilyas. O objetivo final é trabalhar até o uso noturno, ou quantas noites sua pele puder tolerar sem irritação.

Ao fazer tudo isso, o retinol pode deixar sua pele mais sensível ao sol, então certifique-se de Aplicar protetor solar todas as manhãs .

Se uma pessoa é totalmente intolerante a retinóis, considere o uso de um produto que contém bakuchiol , diz o Dr. Palm. É um derivado de planta que atua como retinol, mas sem vermelhidão e irritação.

Então, quanto tempo leva para o retinol funcionar?

Em média, pode levar de três a seis meses de uso diligente antes de você começar a notar melhorias na pele, e os resultados dependem de alguns fatores.

Como o retinol depende da capacidade da nossa pele de convertê-lo no ácido retinóico ativo, isso nem sempre pode dar resultados rápidos ou consistentes, diz o Dr. Ilyas. A quantidade de ácido retinóico ativo formado é baseada em quanto retinol está no produto, na capacidade da nossa pele de convertê-lo em ácido retinóico e no tempo para que o processo ocorra.

Resumindo: Retinol é um jogo longo. Leva tempo para converter e leva tempo para se acumular na pele, diz o Dr. Ilyas. Deve ser incorporado à sua rotina de cuidados noturnos (a molécula é facilmente inativada pela luz, diz o Dr. Zeichner) e aplicado de forma consistente, pois os efeitos ocorrerão com o tempo e não durante a noite.

Há alguém que não deveria usa retinol?

Estudos sugerem que os retinóides podem causar defeitos de nascença , então, se você estiver grávida ou tentando engravidar, é melhor evitar produtos para a pele à base de retinol até o pós-parto e consultar seu dermatologista sobre ingredientes antienvelhecimento seguros para gravidez que você pode usar enquanto isso.

Também proceda com cuidado se você tiver super-sensível ou pele com tendência a eczema : Os retinóis podem agravar a sua secura e dificultar a apreciação dos seus benefícios. Eu tendo a advertir meu propenso a rosácea pacientes em uso de retinol também, diz o Dr. Ilyas. Eles já estão frustrados com vermelhidão persistente , e isso só pode piorar as coisas.

Isso não quer dizer que usar retinol está fora de questão, mas dependendo da sua pele, pode exigir a orientação de um dermatologista.

Quais são os melhores produtos de retinol OTC para experimentar?

Confira essas escolhas aprovadas por especialistas em todos os orçamentos abaixo:

Este soro usa uma tecnologia especializada que ajuda a manter a estabilidade do retinol enquanto minimiza a irritação da pele, diz o Dr. Zeichner. Bônus: é fácil na carteira.

Você pode usar este creme noturno sozinho ou sob o hidratante noturno. É isento de óleo e não comedogênico, então você não precisa se preocupar com fugas.

CeraVe, como marca, é ótimo para pessoas com pele sensível, pois eles se concentram em manter a função de barreira da pele, diz o Dr. Ilyas. Seu soro de retinol tende a ser bem tolerado e também funciona bem.

Outra ótima opção se sua pele fica sensível: contém capim-tigre para ajudar a acalmar e reparar a barreira da pele, junto com pró-retinol para fortalecer as camadas mais profundas da pele, diz o Dr. Zeichner.

O Ordinary tem retinóis leves a fortes disponíveis para as pessoas preocupadas com os custos, diz Nikki Hill, M.D. , Dermatologista certificado com sede em Atlanta. Esta fórmula sem água contém 0,5% de retinol puro, junto com esqualeno, um hidratante que funciona como antioxidante.

Além de retinol, este creme noturno inclui hidratantes de primeira linha e niacinamida (também conhecida como vitamina B3) para minimizar a irritação e aumentar o brilho.

Essas formulações de retinol têm uma base emoliente que permite diminuir a irritação da pele, diz o Dr. Palm. Eles também contêm vários antioxidantes que ajudam a aumentar as propriedades reparadoras da pele (que são realmente úteis ao se ajustar ao retinol).

É um pouco exagerado, mas o Complexo Retinol da SkinMedica contém um retinol altamente eficaz, combinado com antiinflamatórios, antioxidantes e emolientes para hidratar e manter a barreira da pele em forma.