Por que não posso orgasmo? 5 maneiras pelas quais as mulheres podem atingir o orgasmo, de acordo com especialistas

Linda garota com dificuldades de relacionamento foto praetorianaGetty Images

O sexo normalmente termina com o orgasmo do cara. Para as mulheres, nem sempre é uma garantia. Um estudo publicado em The Journal of Sex and Marital Therapy entrevistou mais de 2.000 mulheres com idades entre 18 e 94 e descobriu que apenas cerca de 18 por cento das mulheresatingiu o orgasmoatravés do sexo sozinho. Adicionando estimulação ao clitórisdurante o sexoaumentou para 37 por cento - mas ainda assim, isso significa que 63 por cento das mulheres estão tendo dificuldade em chegar ao O.

Como isso se compara aos homens? Um estudo em grande escala publicado no Journal of Sexual Medicine entrevistou 52.588 adultos e descobriu que 65% das mulheres heterossexuais disseram que sempre conseguem ter orgasmo, em comparação com 95% dos homens heterossexuais que disseram que podem gozar sem problemas. 'A dificuldade de atingir o clímax parece ser menos comum em homens', diz Sarah Murray PhD , terapeuta de relacionamento e autor de Nem sempre de bom humor .



Então, o que há com a lacuna monumental do orgasmo? 'No mundo de hoje, as mulheres estão sob uma pressão extraordinária de desempenho, e essa pressão é mais intensa em suas vidas sexuais', diz Paul L. Hokemeyer, PhD , psicoterapeuta e autor de Poder Frágil . Ele diz que a mídia social pode alimentar sentimentos de inadequação nas mulheres, e esses sentimentos se ampliam no quarto quando as mulheres são vulneráveis. 'O resultado líquido é que as mulheres têm dificuldade em desfrutar do sexo ealcançando o orgasmo. '



A boa notícia é que as mulheres podem aprender a ter orgasmo se dedicarem tempo para descobrir o que as impede.


Por que não posso ter um orgasmo?

A razão exata pela qual alguém não consegue atingir o orgasmo varia muito de mulher para mulher, mas existem alguns culpados comuns, de acordo com especialistas.



“As razões mais comuns para dificuldades orgásticas em mulheres são resultado do baixo interesse sexual”, diz o Dr. Murray. 'Orgasmos normalmente seguem um alto nível de excitação, que geralmente ocorre quando estamos excitados com o sexo que estamos tendo. Se tivermos menos interesse em fazer sexo, é difícil sentir uma grande excitação e ter orgasmo. ' E se as mulheres não estão tendo orgasmo, elas, por sua vez, podem estar menos interessadas em fazer sexo, diz ela.

Mulheres podeminteresse solto em sexopor uma série de razões. 'Se estivermos nos sentindo emocionalmente desconectados, incompreendidos ou frustrados com nosso parceiro, não teremos tanta probabilidade de querer ficar fisicamente perto dele ou relaxar e desfrutar do sexo de uma forma que permita um orgasmo', Dr. Murray diz.

Jovem casal na cama, olhando para longe um do outro Imagens de sucoGetty Images

Outras mulheres estão preocupadas com o fato de que 'não estão fazendo certo', diz a Dra. Murray. Eles poderiam estar fazendo seus negócios com a impressão de que deveriam estar tendo um orgasmo com os versos de penetraçãosexo oral, quando mostra de pesquisa tão poucas mulheres chegam ao clímax apenas com a penetração vaginal. '[Isso] leva as mulheres a ter problemas tendo um orgasmo ou estar insatisfeito ou desapontado com os orgasmos que estão tendo ', acrescenta o Dr. Murray.

Então, existem as razões biológicas. Algumas condições médicas como Mal de Parkinson , menopausa, e tendo tidouma histerectomiapode afetar sua libido. Na menopausa, por exemplo,falta de estrogênio afeta o fluxo sanguíneo pélviconos genitais e pode levar à secura vaginal, mas isso não significa que você ainda não possa ter um bom sexo.




Como ter um orgasmo

Existem muitas maneiras de aprender o que funciona para o seu corpo, então você pode obterO alucinantevocê está esperando. Se você acha que tem uma condição médica que pode estar afetando sua capacidade de atingir o clímax, informe seu médico. Caso contrário, aqui estão algumas dicas aprovadas por especialistas para cruzar a linha de chegada.

1. Masturbar, masturbar, masturbar.

A regra número um para descobrir o que funciona sexualmente para você é se masturbar e se familiarizar com seu corpo. 'A masturbação é uma ótima maneira de explorar seu corpo e descobrir onde e como você gosta de ser tocado', diz o Dr. Murray. 'Quanto mais sabemos sobre nossos corpos e como respondemos ao toque sexual e sensual, melhor somos capazes de comunicar essas necessidades e preferências a um parceiro.' Você pode experimentar com suas próprias mãos, um vibrador , um vibrador ou qualquer coisa que o ajude a chegar mais perto de atingir o orgasmo.

Vibrador Dildo feminino segurando IPGGutenbergUKLtdGetty Images

2. Diga ao seu parceiro o que você gosta.

Às vezes, a solução mais simples é expressar ao seu parceiro qualquer sentimento emocional ouquestões sexuaisvocê está experimentando. 'Conversar sobre questões relacionais com nosso parceiro pode ser um bom ponto de partida para abordar como eles estão influenciando nossas preocupações sexuais', diz o Dr. Murray. Dessa forma, você pode se sentir mais disposto a querer transar com seu parceiro.

Você também deve conversar com seu parceiro sobre o que ele ou ela pode tentar de forma diferente para ajudá-lo a atingir o orgasmo, especialmente usando as dicas para você aprendi me masturbando . 'Depois de ter um entendimento básico sobre o que pode torná-lo sexualmente realizado, peça ao seu parceiro para implementá-lo em seu relacionamento sexual', diz o Dr. Hokemeyer. “Se você tende a ser tímido e passivo, supere sua resistência. É um risco, mas é um risco que tem potencial para gerar retornos extraordinários. '

3. Experimente diferentes métodos de estimulação.

Enquanto uma mulher pode tirar um O sem nenhum problema durante o sexo, outra mulher pode estritamente chegar ao clímax com a estimulação do clitóris. 'As razões físicas para as dificuldades orgásticas que vejo geralmente são devidas à estimulação inadequada', diz o Dr. Murray. 'Algumas mulheres descrevem ter um parceiro que não lhes fornece a estimulação sexual de que precisam para sentir excitação suficiente paratornar o orgasmo possível.

“Isso pode significar correr ou pular o sexo oral, ou não prestar atenção suficiente ao clitóris”, ela continua. Em vez disso, tente tudo. Quem sabe, você só pode encontrar esse ponto ideal.

Doce afeto JhorrocksGetty Images

4. Esteja no momento.

Pensar demais durante o sexo pode com certeza ser uma distração. Quer dizer, se você passa o tempo todo se preocupando se está se movendo corretamente ou dizendo as coisas certas, então é claro que vai esquecer até mesmo de sentir o que está acontecendo lá embaixo. 'Concentre-se em agradar a si mesmo e abrace a beleza do seu corpo em sua expressão autêntica', sugere o Dr. Hokemeyer.

O Dr. Murray acrescenta que você não deve se concentrar muito em tentar ter um orgasmo. 'Eu vejo muito mulheres ficam cada vez mais frustradas sobre não ter um orgasmo, sua mente muda para pensar sobre o que não está acontecendo, em vez de aproveitar as sensações e o prazer que poderiam estar experimentando ao permanecer no momento ”, diz ela. 'Portanto, tanto quanto possível, tente reduzir o estresse e a tensão de pensar sobre o que (ou não) vai acontecer a seguir e apenas tente aproveitar a viagem.'

5. Se tudo mais falhar, procure terapia.

Às vezes, seus problemas íntimos podem ser mais profundos do que gastar um pouco mais de tempo com o vibrador. 'Se você acha que tem um relacionamento saudável, respeitoso e amoroso com um parceiro que está se esforçando para lhe proporcionar prazer sexual, e você tem dedicado tempo para conhecer seu corpo e preferências sexuais, mas ainda não consegue ter orgasmo (especialmente se tem sido por toda a vida ou pelo menos ao longo de alguns meses), então pode ser uma boa ideia conversar com um médico ou terapeuta para ver se algo mais sério está acontecendo ', recomenda o Dr. Murray. Você descobrirá uma solução - mantenha-se o mais otimista possível enquanto isso!


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