Por que a maioria dos casais pode se beneficiar do aconselhamento matrimonial, segundo os terapeutas

O aconselhamento matrimonial funciona? PeopleImagesGetty Images

Se você e seu parceiro estão tendo problemas com um problema difícil de resolver ou parecem que estão se separando, você pode se perguntar se o aconselhamento matrimonial pode ajudar. Então ... pode?

É normal ser um pouco cético. A terapia é um grande investimento - e a ideia de compartilhar detalhes pessoais ou particulares sobre seu relacionamento com terceiros pode deixá-lo um pouco desconfortável.



Mas pesquisas mostram que o aconselhamento matrimonial realmente pode ser eficaz - e não apenas para casais com problemas. Todo casamento precisa ser uma parceria, diz Tina B. Tessina , PhD, psicoterapeuta e autor de Como Ser Parceiros Felizes: Trabalhando juntos . A terapia pode ensiná-lo a fazer isso, mesmo que você já se dê bem.



Aqui está o que todo casal deve saber sobre aconselhamento matrimonial, como é realmente e como saber se está realmente funcionando.


O que você pode esperar durante o aconselhamento matrimonial?

Jovem casal em aconselhamento matrimonial imagens de negócios de macacoGetty Images

Quase 50 por cento dos casais afirmam ter feito algum tipo de aconselhamento com o cônjuge, de acordo com um recente Estudo da MidAmerica Nazarene University .



Cada sessão dura de 60 a 90 minutos no consultório do seu terapeuta, o que requer tempo extra, dinheiro e muita energia emocional. O aconselhamento matrimonial normalmente não é coberto pelo seguro, e a sessão média pode custar entre US $ 100 e US $ 250. Portanto, se você e seu parceiro vão para um aconselhamento, faz sentido dar tudo de si.

Isso significa estar preparado para se esforçar para se comunicar honestamente, realmente ouvir seu parceiro (mesmo que você nem sempre goste do que ele tem a dizer) e assumir suas ações e deficiências. Sentir-se que o terapeuta deve ser capaz de consertar o casal enquanto eles fazem terapia passivamente não vai funcionar, diz o terapeuta familiar e matrimonial da Filadélfia Sarah Epstein , MFT. O casal deve estar disposto a lidar com o desconforto, investigar os problemas e continuar trabalhando no relacionamento em casa.



Identificar seus objetivos de aconselhamento desde o início também pode ser útil. Seu terapeuta pode ajudar você e seu parceiro a escolher um alvo - como discutir menos ou sentir uma conexão mais profunda um com o outro, diz Riso Ganel , MS, LCMFT, um terapeuta matrimonial e familiar em Columbia, Maryland. Se você estiver procurando por algo um pouco mais objetivo, pergunte ao seu terapeuta sobre medidas específicas que você pode tomar antes e depois de cada sessão, como uma escala de classificação de resultado ou escala de classificação de sessão.


Então, o aconselhamento matrimonial realmente funciona?

Na verdade, a pesquisa sugere que o aconselhamento pode realmente tornar o seu casamento melhor. Estudos têm mostrado que a terapia ajuda casais se sentem mais satisfeitos com seus relacionamentos , desenvolver habilidades de enfrentamento mais saudáveis , e aprofundar sua intimidade emocional e sexual . (Parece muito bom, certo?)

Isso porque o aconselhamento matrimonial pode ensiná-lo a falar - e ouvir - de maneira mais eficaz. Brigar não é uma parte necessária do casamento, mas a comunicação sim, e a terapia o ajudará a transformar sua luta em comunicação, explica Tessina. Quando você aprende como ouvir um ao outro e como se comunicar sem confrontar, as discussões tornam-se sessões para entender e resolver as coisas.


Mas faz cada casal se beneficia de aconselhamento matrimonial?

Talvez você e seu parceiro tenham um problema que você já suspeita que possa ser resolvido por meio de aconselhamento. Mas se você está em cima do muro sobre terapia de casal, vale a pena considerar essas questões, diz Epstein. O aconselhamento matrimonial pode ser adequado para você se:

  • Você sente que tem a mesma discussão repetidamente de maneiras diferentes.
  • Vocês se sentem desconectados, como se tivessem se perdido no meio de suas vidas ocupadas.
  • Sexo e intimidade diminuíram e você se sente sozinho.
  • Você tem a sensação de que algo não está funcionando como deveria - e você fez tudo o que pôde para consertar.
  • Você passou por uma grande reviravolta na vida que o deixou com dificuldades, como adicionar um filho à sua casa, ter um dos pais se mudando, conseguir um novo emprego ou um diagnóstico médico sério.

    Dito isso, ver um terapeuta não vai funcionar para todas as pessoas - ou para todos os casais. Aconselhamento matrimonial é impróprio para situações onde há violência doméstica ou abuso ativo de drogas ou álcool, diz Ganel.

    Também não funcionará se um ou ambos os parceiros não estiverem realmente investidos no processo de aconselhamento. Se você vai à terapia de casal e pode dizer que ‘tentou de tudo’, mas não está realmente lá para tentar, está fadado ao fracasso, diz Ganel.

    Tão importante quanto? Você tem que fazer o seu melhor para ser um adulto e jogar limpo, mesmo quando está com raiva. Uma maneira infalível de sabotar a terapia de casais é ficar na defensiva, usar o que é dito na sessão contra seu parceiro em casa ou argumentar na sessão da mesma forma que você faz em casa, diz Ganel. Esses são os tipos de comportamento que levarão você e seu parceiro ao fracasso.


    Quanto tempo leva para o aconselhamento matrimonial funcionar?

    Resolver seus problemas e melhorar sua comunicação na terapia de casal é um processo, mas não precisa durar para sempre. Quero que os casais sejam capazes de implementar as habilidades que aprenderam nas sessões até o ponto em que não precisem mais de mim, diz Ganel, que estima que muitos casais verão grandes benefícios depois de oito a 10 sessões.

    Dito isso, expor todos os seus sentimentos pode causar sérias turbulências no início. O aconselhamento pode fazer com que você se sinta mais cru antes que as coisas comecem a melhorar, diz Epstein. Mas depois disso, você deve começar a sentir algumas mudanças positivas. Você pode começar a se sentir mais ouvido ou mais compreendido, ou perceber que você e seu parceiro estão sendo mais gentis um com o outro, diz Epstein. Suaa vida sexual pode começar a melhorartambém.

    Por outro lado? Mesmo com alguns meses de terapia bem-sucedida, não há garantia de que um novo problema não aparecerá no caminho. Quando isso acontecer, consultar o terapeuta para fazer um ajuste pode ajudar. Um terapeuta matrimonial pode desenvolver um relacionamento com um casal ao longo de muitos anos, no qual o casal verifica a saúde de seu relacionamento ou chega durante um determinado momento de transição ou período estressante, diz Epstein.


    Conclusão: o aconselhamento matrimonial é uma maneira saudável e eficaz de resolver problemas consistentes de relacionamento - mas apenas se ambos os parceiros fizerem um esforço genuíno para melhorar a comunicação.