Os segredos da dieta, preparação física e cuidados da pele de Angela Bassett que fazem com que 61 se pareçam com 41

• Angela Bassett completa 61 anos hoje - e a atriz está melhor do que nunca.
• Bassett revelou em entrevistas anteriores as dicas de cuidados com a pele pelas quais ela confia, incluindo produtos específicos para tons de pele mais escuros.
• Bassett também prioriza os exercícios regulares, uma dieta saudável e o bem-estar mental.

Há uma série de mulheres famosas que estão provando que a idade é apenas um número, e Angela Bassett é definitivamente uma delas. A atriz, que completa 61 anos hoje, está tão deslumbrante quanto quando Esperando para Exalar saiu em meados dos anos 90.

Embora Bassett faça com que tudo pareça fácil, ela deixou claro ao longo dos anos que trabalha muito para ter uma aparência tão boa. Aqui estão alguns de seus melhores segredos de saúde e beleza que você pode roubar para si.

Ela usa cuidados com a pele feitos sob medida para seu tipo de pele

Bassett recentemente se juntou a celebridade especialista em pele, Dra. Barbara Sturm, para criar uma linha de cuidados da pele para mulheres de cor, chamada de Dr. Barbara Sturm Linha de tons de pele mais escuros. Pele é pele, mas a pele afro-americana tem atributos particulares, Bassett disse ao Los Angeles Times . É robusto e mais espesso. Temos protetor solar natural. Pode ser oleoso, o que pode ajudá-lo à medida que envelhece. Tem muito a seu favor, mas também podemos obter hiperpigmentação ao sol . Portanto, estamos tentando lidar com vários diferenciais de cores em nossa pele. E a cicatriz queloide, se você está propenso a isso, pode fazer com que qualquer pequeno arranhão se transforme em algo. Portanto, abordamos essas sensibilidades.

Hidratante é obrigatório

Bassett disse ao Vezes que ela usa um limpador , soro hialurônico , creme leve , e Dr. Sturm creme para os olhos em um dia típico. Eu sempre coloco óleo de côco - a pele é o maior órgão! ela adicionou.

Ela fica em forma com o treinamento TRX

Bassett tem treinado TRX com Rob Thompson do Get Fit By Rob por um tempo. Começamos com exercícios aeróbicos baixos - talvez corramos oitocentos metros, depois levantamos halteres enquanto subimos em um banco e fazemos algumas máquinas, disse ela ao Vezes .

Eu faço muito cardio, bem como aumento de força, e aperto meditação quando posso, Bassett também disse ao Prevention.com em uma entrevista no início deste ano. Sempre que possível, adoro malhar com meus amigos quando não estou na estrada ou filmando.

E ela vem para jogar na academia

Bassett treina pelo menos duas vezes por semana com uma treinadora e ela é dedicada. Eu irei aparecer, porque não quero desperdiçar meu dinheiro. Portanto, tenho que ser responsável e saber que alguém está lá esperando por mim, porque eu me conheço e vou me convencer a não ir, disse ela. Vou de manhã porque meu quociente de treino diminui com o passar do dia. Talvez segunda, terça, eu faça cardio; Quarta, quinta, porque estou comendo proteína, vou fazer fortalecimento; e então quinta, sexta, sábado, domingo, quando estou comendo toda aquela gordura, então é sobre respiração profunda, um massagem , ioga .

Ela tem uma fórmula dietética que funciona para ela

Em 2018, Bassett se tornou superespecífico sobre sua dieta em um vídeo dela Missão: Queda Impossível tour de imprensa que se tornou viral. Segunda, terça, posso comer carboidratos, frutas; Terça, quarta-feira, proteína, vegetais - vegetais todos os dias - sem gorduras nesses quatro dias, e então nos últimos três dias, eu inundo tudo com gordura, ela disse. Boa gordura, porém: talvez óleo de coco, salmão, amêndoas, manteiga de amêndoa, você sabe, azeite de oliva, esse tipo de coisa.

Mas laticínios não está no cardápio

Eu não faço laticínios, certo? Bassett disse durante sua turnê de imprensa. Eu não faço farinha para pão. Vou fazer pão de Ezequiel, que é germinado.

Proteínas e vegetais magros, no entanto, são as melhores escolhas

O treinador de Bassett deu a ela metas alimentares que ela conectou em seu aplicativo MyFitnessPal, disse ela ao Vezes . Trago frango e brócolis ou aspargos no vapor comigo para o conjunto - boas proteínas magras, vegetais e salada, disse ela. Eu acabei de encontrar isso Pão de Proteína P28 [Alta] e acrescento atum com iogurte, mostarda Dijon, um pouco de colorau e pimenta, algumas azeitonas e pimentão vermelho. É proteína com proteína. Então você tem um sanduíche sem se sentir culpado!

Ainda assim, ela não tem medo de se entregar a prazeres culpados

Bassett disse ao Vezes que ela não tem problema em desfrutar prazeres culpados aqui e ali, especificamente vinho tinto com batatas fritas. E bolo.

Ela nunca pula seu check-up anual

Perdi minha mãe devido a uma doença cardíaca como resultado de Diabetes tipo 2 e só soube da conexão anos depois, Bassett disse à Prevention.com. É por isso que ela vai ao médico todos os anos para um check-up anual, e se algo não parece certo, ela fala não apenas por si mesma, mas por aqueles ao seu redor. Sempre tive o compromisso de praticar a saúde e o bem-estar, e agora que sei e entendo a ligação entre o diabetes tipo 2 e as doenças cardíacas, bem como a história da minha família, isso me capacita a manter o controle da minha saúde.

Para mim, perder minha mãe foi um alerta para começar a falar sobre o risco de doenças cardíacas com meus familiares que também têm diabetes tipo 2, como meu tio Ralph, acrescentou ela.

A saúde mental é uma prioridade

Beleza para Bassett é verdadeira alegria e paz por dentro, ela disse ao Vezes . Acho que é isso que significa envelhecer graciosamente. A maravilha da vida. A bondade dos outros, disse ela.

Pessoas que têm a cabeça fria, um sorriso pronto e estão abertas à expressão e à criatividade, coisas que são positivas. Acho que é onde começa, em vez de ficar obcecado com o que acaba desaparecendo e diminuindo.

Reportagem adicional de Tiffany Ayuda

Fique atualizado sobre as últimas notícias científicas sobre saúde, condicionamento físico e nutrição inscrevendo-se no boletim informativo Prevention.com aqui . Para mais diversão, siga-nos no Instagram .