Hora do lanche! A maioria de nós escolhe um minimeal do meio-dia para ajudar a manter a energia durante o resto do dia, mas algumas novas guloseimas visam ajudá-lo a relaxar. Produtos assados como Lazy Cakes, LullaPies e Kush Cakes são feitos com melatonina, um hormônio que nosso corpo produz naturalmente para ajudar a sinalizar o sono.
Usar a melatonina para acelerar seu ciclo de sono não é nenhuma novidade. Os comprimidos de melatonina estão nas prateleiras das lojas de produtos naturais há mais de uma década. Enquanto Andrew Weil, MD, diretor do Arizona Center for Integrative Health, sugere tomar um comprimido de 3 mg como remédio para o jet lag, uma quantidade muito menor, 0,25 a 0,3 mg, é recomendada para um ciclo de sono mais natural.
Mas essas guloseimas sonolentas podem conter muita melatonina em uma porção. Cada brownie e biscoito pode conter até 8 mg e, se você adora doces, pode estar se recuperando bem acima da quantidade recomendada.
A melatonina induz sonolência, então comer esses produtos assados que induzem o sono não é recomendado se você estiver dirigindo (ou fazendo qualquer coisa que exija concentração). Também pode interferir com certos medicamentos, como pílulas para pressão arterial, e não é seguro para crianças e mulheres grávidas.
Portanto, se você está procurando uma maneira de relaxar, essas sobremesas de sonho podem não ser a resposta. Em vez disso, experimente um copo de leite ou algumas cerejas azedas, duas fontes naturais de melatonina.
Curas naturais para insônia
