Os 14 melhores petiscos para perda de peso que você pode comprar na Amazon

Um punhado de nozes. Iogurte grego com frutas vermelhas. Um punhado de nozes. Iogurte grego com frutas vermelhas.

Se você está tentando perder peso, essa rotação de lanches pode soar muito familiar - e por um bom motivo. Nozes, iogurte e frutas são opções repletas de proteínas e fibras que podem mantê-lo satisfeito por horas, afastando ânsias e mastigando sem pensar. Mas eles também podem ser muito chatos.

Felizmente, eles não são as únicas opções que podem lutar contra a fome e achatar sua barriga. Essas 14 opções limpas e embaladas vão despertar suas papilas gustativas - enquanto o ajudam a se manter no caminho certo para emagrecer. O melhor de tudo é que estão disponíveis na Amazon.com. Adicione-os ao seu carrinho agora para receber atualizações de lanches na sua porta. (Procurando acelerar suas vitórias na perda de peso - sem gastar horas na academia ou na cozinha? Os novos treinos de 10 minutos e refeições de 10 minutos do Prevention são a resposta. Pegue Fit in 10: Slim and Strong for Life agora! )

Satisfaça o seu dente de sal com essas mordidinhas melhores para você que não elevarão sua pressão arterial.

Salgados e crocantes, esses grãos-de-bico torrados vão acalmar o desejo de batata ou tortilla chips. Mas, ao contrário desses lanches com poucas calorias, eles são carregados com proteínas e fibras para ajudar a mantê-lo satisfeito. (Para mais comida saciante imperdível, confira estes 7 alimentos mais gratificantes.)

Pacote de variedades, 12 contagens, $ 32,74, amazon.com

Esqueça aquelas misturas ultra-doces com as gotas de chocolate e as passas cobertas de iogurte. As misturas da Epic têm baixo teor de açúcar e contêm proteínas extras graças à adição de mordidas de carne seca magra. Sugerimos usar o pacote de variedades - ele tem combinações de sabores saborosos como bacon, batata-doce e semente de abóbora; e noz-pecã de maçã.

Pacote de variedades, 5 contagens, US $ 25,95, amazon.com

Nozes simples são sempre uma escolha inteligente de lanche, mas podem ser meio chatas. Aumente a diversão com opções de sabores limpos, como esses cajus com curry. Eles são picantes e doces, mas têm apenas 3 gramas de açúcar por porção. (Para mais ideias de lanches ricos em proteínas, não perca essas 8 proteínas prontas para usar que o preenchem.)

Caso 12, $ 29,95, amazon.com

Graças à sua gordura monoinsaturada saudável, essas embalagens de lanche com azeite marinado podem ajudar a aliviar a fome - por apenas 25 calorias por porção. E como não precisam ser refrigerados, podem ser guardados em sua bolsa ou mesa. Não existe nada melhor do que isso!

Pacote de variedades, 24 unidades, US $ 29,95, amazon.com

Aumente o fator de sabor de seus produtos e biscoitos favoritos com essas adições saudáveis ​​à hora do lanche.

Se você amava aqueles pacotes de biscoitos que se molham quando era criança, vai adorar mergulhar esses palitos de pretzel crocantes na manteiga de amêndoa doce e salgada de Justin. Ao contrário dos lanches da juventude, eles são ricos em proteínas, fibras e gorduras saudáveis ​​- não em açúcar. E as embalagens individuais facilitam o controle das porções. (Precisa de ajuda para manter uma única porção durante todas as suas outras refeições e lanches? Este guia fácil de tamanho das porções pode ajudar!)

Pacote de 6, $ 16,58, amazon.com

Delicioso, versátil e rico em proteínas e fibras, o homus é um lanche clássico por uma razão. Jogue um desses pacotes de porção única em sua sacola junto com alguns vegetais fatiados, para garantir que você esteja preparado quando a fome bater.

Pacote de 12, $ 17,88, amazon.com

Normalmente tem iogurte grego com frutas? Experimente uma dessas iterações saborosas espalhadas em fatias de pepino ou mini pita de trigo integral, em vez disso. O sabor da Pimenta Vermelha Assada é rico e defumado, enquanto a Cebola Parmesão Defumada tem gosto de molho de cebola caramelizada. Yum!

Caso de 6, $ 47,05, amazon.com

Você vai adorar comer seus molhos e cremes favoritos com a ajuda desses recipientes nutritivos e ricos em amido. (Se você está procurando um lanche saudável para servir uma multidão, experimente estas 14 receitas de salgadinhos e salgadinhos sem culpa.)

A maioria dos biscoitos é feita com tanta farinha branca e açúcar que podem ser biscoitos. Não estes. Em vez de grãos refinados, eles são feitos com ingredientes saudáveis ​​como amêndoas moídas, sementes de linhaça (a base de uma dieta saudável para o diabetes), farinha de coco e sementes de chia - e servem 6 gramas de proteína por porção.

Uma caixa, $ 5,69, amazon.com

Beterrabas fatiadas e desidratadas são ótimas batatas fritas. Quem sabia? A melhor parte é que eles têm poucas calorias e são ricos em antioxidantes e fibras. Mergulhe-os em iogurte grego para uma injeção extra de proteína e um saboroso contraste ácido.

Pacote de variedades, 3 contagens, US $ 24,95, amazon.com

Quando um ataque de lanche acontecer e apenas salgadinhos e salsa servirão, pegue-os. Ao contrário de suas batatas fritas comuns, são feitas com feijão preto cheio de proteína, sementes de gergelim, quinua e sementes de linho.

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Só porque você adora doces, não significa que tenha que sobrecarregar seu sistema com açúcar. Essas opções de degustação indulgente e melhor para você com certeza vão acertar o ponto. (Querer comer melhor é uma meta saudável, mas não critique seu corpo ao longo do caminho. Veja como quebrar o ciclo da vergonha, com o Prevention Premium.)

Encontrado: uma deliciosa granola que é realmente boa para você. As mordidas crocantes e em borracha de Kind são feitas com uma mistura de supergrãos com alto teor de fibras, como aveia, sorgo e quinua. Mas os pedaços generosos de chocolate dão gosto de sobremesa.

Pacote de variedades, 3 contagens, US $ 12,99, amazon.com

Feitas com ingredientes simples como coco, cenoura, sementes de gergelim, tâmaras e noz-moscada, essas guloseimas cruas germinadas são uma escolha muito mais limpa do que os cookies convencionais. E sim, eles realmente têm gosto de bolo de cenoura. (Com vontade de fazer biscoitos do zero? Estas 10 receitas de biscoitos sem culpa são exatamente o que você precisa.)

Pacote de 4, $ 20,99, amazon.com

Em sabores deliciosos como manteiga de amendoim, sal marinho de bordo e mirtilo, essas barras saudáveis ​​têm gosto de biscoito denso e mastigável. Mas em vez de farinha e açúcar, eles são feitos com clara de ovo, nozes e tâmaras - então você obtém 12 gramas de proteína e 4 gramas de fibra por porção.

Pacote de variedades, 8 contagens, US $ 17,51, amazon.com

Com este lanche limpo e satisfatório guardado na gaveta da sua mesa, a tigela de doces do escritório se tornará muito mais fácil de ignorar. As tiras de coco desidratado crocantes de Dang são levemente adoçadas com açúcar de coco, que tem um impacto menor sobre o açúcar no sangue do que o açúcar de mesa. E, ao contrário de um pirulito ou barra de chocolate com nutrição zero, eles fornecem 3 gramas de fibra para encher a barriga por porção.

Uma bolsa, $ 3,65, amazon.com