O que significa Namaste Even, afinal?

Se você já participou de um aula de ioga , você sabe que toda prática termina com o instrutor colocando as mãos juntas em posição de oração na frente do peito ou do terceiro olho (entre seus dois olhos) e dizendo Namaste . Esses dias, você verá Namaste surgem em tanques de treino e memes da internet como 'Namaste na cama', mas o termo sânscrito original tem um significado muito mais profundo.

O que Namaste quer dizer?

Em inglês, Namaste se traduz como 'Eu me curvo diante de você' ou 'O divino em mim honra o divino em você'. Mas não é para ter um sentimento religioso como parece. O significado de Namaste é um mantra de paz e igualdade para viver dentro e fora do tapete. Aqui, alguns instrutores de ioga compartilham o que Namaste significa para sua prática e como eles transmitem sua mensagem positiva para seus alunos.

O que Namaste significa na ioga?

É uma saudação para sua alma

Na Índia ou em outras áreas onde o sânscrito é falado, Namaste é uma saudação na vida cotidiana simplesmente para se dirigir a alguém, mas na ioga, é um gesto mais profundo de respeito para com outra pessoa. Francesca de Luca , um professor de ioga certificado em Roma, Itália, diz que quando você diz Namaste , você se conecta à sua alma divina. 'A partir desse' espaço sagrado ', você se curva ao divino na pessoa à sua frente', diz ela.

Quando falamos do divino, não nos referimos a algo religioso, mas à parte mais pura ou elevada de nós mesmos - à nossa luz interior, ao nosso espírito, explica de Luca.

Crystal McCreary, um instrutor de ioga certificado na cidade de Nova York, diz que ditado Namaste pode ser outra maneira de trazer mais autenticidade à ioga e ajudar as pessoas a se sentirem mais bem-vindas nas aulas e na comunidade. Muitas vezes, o namaste pode ser mal utilizado como uma saudação, principalmente se o praticante que o está dizendo perpetua um ambiente yogue prejudicial e culturalmente apropriado que não honra a origem do yoga, diz McCreary.

Ele conecta as pessoas à comunidade de ioga

Todas as aulas de ioga terminam em Savasana, também conhecida como pose de cadáver, mas Namaste é o mais próximo verdadeiro. Para muitos instrutores, Namaste permite que eles se conectem a todos os seus alunos, sejam eles iniciantes ou avançados, e oferece um gesto de profunda compreensão para eles. Para mim em uma aula de ioga, abraçando a prática de Namaste é fazer o meu melhor para receber meus alunos de ioga quando os cumprimento, ensino e digo adeus. Tento vê-los completamente, diz McCreary.

McCreary diz que Namaste é uma forma de fortalecer o relacionamento do instrutor com seus alunos e fazer com que eles se sintam parte da prática. Um sentimento de inclusão, uma vivência de suas necessidades serem consideradas e valorizadas, como se sua experiência e sua humanidade fossem respeitadas, e que a equipe do estúdio se empenhasse em oferecer uma experiência nutritiva de ioga, acrescenta. Namaste - quando usado genuinamente - serve como uma forma de reconhecer que cada aluno é tão valorizado na prática quanto o instrutor.

Estabelece igualdade entre todos na prática

Quando um instrutor diz Namaste no final da aula, os alunos costumam repetir. Morgan Perry, instrutor certificado de ioga e fundador da Yoga Unwined , diz que durante a aula, o professor é o líder da sala. Mas quando os alunos ecoam Namaste de volta para o instrutor no final da aula, isso coloca todos no mesmo nível.

“Oferecer saudações mais íntimas são pistas para encontrar uma conexão humana mais profunda e sagrada, porque ver alguém verdadeiramente tem a capacidade de gerar uma conexão compartilhada mais rica, diz McCreary.

Um princípio fundamental de Namaste é criar uma atmosfera de igualdade, independentemente do tipo de ioga, seja uma prática solo ou um grande grupo fazendo uma sessão de ioga Bikram. Jeremy Robinson, um instrutor certificado de Acro ioga, treinador de saúde holístico e proprietário de Austin Holistic Fitness, acredita na importância de usar Namaste cultivar uma relação de confiança e amizade entre os parceiros de ioga.

'Dizendo Namaste no final de uma prática de Acro Yoga é o equivalente a dizer 'Eu te apoio e obrigado por me apoiar', diz Robinson. Robinson também diz que adiciona um forte senso de respeito próprio, que é uma parte essencial da construção de um relacionamento de confiança na Acro Yoga ou em qualquer tipo de ioga. Cuide-se emocionalmente, fisicamente e espiritualmente, e transforme esse amor-próprio em uma amizade e parceria em Acro, diz ele.

Como viver Namaste princípios fora da classe

Isso permite que os iogues se abram uns para os outros

Porque Namaste é uma saudação que conecta as pessoas, mas também pode ser um convite para começar a socializar após o término da aula. Em certos ambientes, pode ser o ponto de partida perfeito para uma ótima conversa.

Yoga Unwined adiciona um componente social ao yoga, então se você pensar em Namaste como uma saudação ou reconhecimento de outras pessoas, isso é algo que acontece em nossas aulas de forma orgânica entre os alunos ', diz Perry. 'Em nossas aulas, a última meia hora é muito social. A degustação de vinhos é interativa e os alunos conversam entre si depois da aula ', acrescenta Perry. Quando você tem em mente o verdadeiro significado de Namaste , você reconhece que tem essa prática de ioga em comum com outras pessoas, então, no final das contas, ela o ajuda a se abrir para os outros.

Ajuda você a respeitar os outros

Reconhecer o divino nos outros é o primeiro passo para trazer Namaste em prática fora o tapete . Quando nos relacionamos com outras pessoas, não devemos julgá-las por sua aparência ou posição na sociedade. Devemos sempre tentar ver o que há de bom neles, em sua luz, em sua bela alma, frisa de Luca. Essa ideia também envolve estar aberto aos pontos de vista e perspectivas dos outros, não importa de onde eles venham. McCreary faz questão de cumprimentar cada um de seus alunos como uma forma de fazê-los sentir-se seguros e à vontade imediatamente. Parte de fazer isso significa que eu os saúdo com um sorriso e alegria, e de uma forma que implica 'eu te vejo' e 'eu te amo', diz ela.

Implementando mais Namaste em sua vida cotidiana começa com gestos simples. Todos podem começar com coisas muito pequenas, como ouvir mais com o coração quando alguém fala conosco. Conecte-se com sua alma além das palavras que usam ou pare por um momento em vez de reagir rapidamente a situações ruins. Só para ter tempo de respirar, diz de Luca. Namaste trata-se de enriquecer qualquer ambiente com compaixão, diz McCreary. Cada comunidade de sala de aula, mas uma sala de aula de ioga em particular, deve ser um lugar onde - no mínimo - buscamos praticar saudar, ver e ouvir a plenitude da humanidade uns dos outros, digamos assim Namaste ou não.