O que seus sonhos estão tentando lhe dizer

O que seus sonhos estão realmente tentando lhe dizer. Claire Rosen

Jan Brehm, de Portland, acordou de um sonho confusa e abalada. Lisa Espich, de Tucson, acordou tão profundamente perturbada por um sonho com seu marido que sabia que seu casamento nunca mais seria o mesmo. Jennifer Lambert, de Virginia Beach, ficou tão agitada com o sonho que chorou por 30 minutos seguidos ao acordar - e depois ligou para a irmã, de quem havia se separado há muito tempo.

Os sonhos podem nos balançar, nos assustar e, em alguns casos, nos inspirar. Mas ouvir nossos sonhos equivale a ligar para uma linha direta psíquica? De forma alguma, dizem os principais especialistas. 'As pessoas agora estão usando seus sonhos como ferramentas para tornar suas vidas melhores', comenta Marcia Emery, PhD, psicóloga da Holos University.



Este é um respeito relativamente novo. Muitos pesquisadores costumavam acreditar que os sonhos simplesmente refletiam o disparo aleatório de sinais nervosos enquanto dormíamos. 'O pensamento era que os sonhos não tinham sentido e não tinham nenhuma função', diz Deirdre Barrett, professora de psicologia de Harvard, PhD. Mas hoje, muitos cientistas acham que os sonhos desempenham o papel vital de esclarecer o que realmente importa para nós.



'Sonhar é pensar - apenas em um estado bioquímico diferente', explica Barrett, autor de O Comitê do Sono: como artistas, cientistas e atletas usam sonhos para a resolução criativa de problemas - e como você também pode . 'É um modo de contemplação muito mais visual, intuitivo e emocional, em oposição aos padrões do pensamento desperto.'

É essa intuição que torna os chamados sonhos de 'epifania' um recurso tão valioso. “Os sonhos podem fornecer inspiração ou ajudá-lo a se livrar dos problemas porque sua mente está trabalhando nas coisas de uma maneira diferente”, diz Barrett. Caso em questão: quando ela deu aos indivíduos instruções em uma técnica chamada 'incubação de sonhos', metade deles sonhou com um problema no qual eles haviam se concentrado antes de dormir, e um total de 25% teve um sonho que forneceu uma solução acionável.



Certo, ouvir o cérebro sonhador não é fácil. “Mesmo que pareça uma linguagem bizarra e enigmática, se você puder decodificá-la, o que resta é uma auto-honestidade brutal”, explica Lauri Quinn Loewenberg, membro da Associação Internacional para o Estudo dos Sonhos e fundadora da zona dos sonhos. com. 'Quando você começa a conectar os sonhos com a sua vida desperta, você é capaz de ver a si mesmo e seus verdadeiros pensamentos internos com muito mais clareza.'

Encontrar o significado dos seus sonhos é como cultivar um jardim, dizem os profissionais: quanto mais você faz, maiores são os insights que ele produz. 'Se você está regularmente cuidando de seus sonhos, de vez em quando você terá um avanço que o agarra pela garganta', diz Barrett.



Aqui estão três mulheres cujos sonhos forneceram exatamente essa revelação.

Jan Brehm, 56, Portland, OR; uma atriz e mãe de duas filhas
O sonho: - Fui ao banheiro e puxei a cortina do chuveiro. Lá estava minha filha, agora com 26 anos, com 10 meses. Eu senti uma onda de horror. Ela estava sentada na banheira tremendo e seus lábios estavam azuis. Eu tinha esquecido que a deixei lá. Quando acordei, estava tão perturbado que não consegui afastar a imagem. '

O que significa: De acordo com Loewenberg: 'Quando você sonha com alguém muito próximo a você, a natureza humana deve descobrir se o sonho é literalmente sobre essa pessoa. Mas, em vez disso, pode representar alguma parte de sua vida atual. Perguntei a Jan o que estava acontecendo com sua filha: ela estava sentindo alguma culpa? Jan disse que não, por isso o sonho a assustou tanto.

'Como não parecia haver um problema com a filha dela, sugeri que o bebê poderia simbolizar outra coisa em sua vida que ela estava negligenciando. Freqüentemente nos referimos aos nossos empreendimentos e projetos como 'nosso bebê', porque, como um bebê, são coisas que devemos nutrir e cuidar para que alcancem seu potencial.

- Você não pode esperar que um sonho tão assustador esteja associado a algo alegre. Mas a mente sonhadora de Jan optou por enviar a mensagem por meio de uma forte emoção negativa para chamar sua atenção. '

O que ela fez: 'Vários anos atrás, eu comecei a escrever e produzir uma série de DVDs sobre a menopausa, mas quando não consegui financiamento para isso, parei de trabalhar nisso', disse Jan. 'Então, quando Lauri me perguntou se eu tinha um projeto criativo que eu havia abandonado, me paralisou. Eu soube imediatamente que o bebê tremendo era a série da menopausa. Mergulhei no trabalho e lancei o DVD há dois anos. O sonho deu-me o ímpeto para seguir em frente. '

Imagens em sonhos raramente devem ser tomadas literalmente. Claire Rosen

Lisa Espich, 41, Tucson; casada com um homem dependente de drogas
O sonho: 'No meu sonho, acordei no meio da noite e descobri que meu marido não estava na cama. Eu podia ouvir um zumbido alto, então me levantei para investigar. Quando olhei para o quintal, pude ver um holofote pendurado em uma árvore. Sob a luz, pude ver que meu marido havia instalado uma serra de mesa. Quando cheguei mais perto, pude ver o torso ensanguentado de uma mulher. Vários de seus membros estavam espalhados no chão.

“Percebi que nosso vizinho estava olhando por cima da cerca e eu sabia que ele chamaria a polícia. Entrei em pânico e disse ao meu marido que precisávamos esconder o corpo. Eu o ajudei a cavar um buraco para enterrar os restos mortais da mulher. À medida que desenterramos a sujeira, no entanto, outros membros e partes do corpo começaram a vir à superfície. Logo nosso quintal se encheu com os restos dessas outras mulheres. Terminamos de enterrar as últimas evidências pouco antes do som das sirenes da polícia preencher o ar. Quando atendi a porta, agi como se tudo estivesse perfeitamente bem, mas a polícia me deu um soro da verdade para me fazer falar. Assim que o peguei, a verdade veio à tona. Quando acordei, meu estômago estava enjoado. Não consegui nem falar com meu marido. '

O que significa: De acordo com Emery: 'No sonho, Lisa foi investigar a situação, e os' holofotes 'estão sobre ela. À medida que a sujeira é desenterrada e as partes do corpo começam a vir à tona, os fatos estão vindo à tona - ou seja, as pessoas estão descobrindo o vício do marido.

“A maior chave muda quando você pega a palavra matar e a associa a palavras semelhantes: como atirar, arma, assassinato. A tradução é que Lisa, a sonhadora, está acabando com o segredo do vício do marido. Para usar um velho clichê, a verdade - representada pelo soro da verdade em seus sonhos - a libertará.

O que ela fez: 'O que realmente me marcou no sonho foi a sensação de alívio que senti quando a verdade foi revelada', admite Lisa. 'Então, reuni coragem para fazer exatamente o que o sonho estava sugerindo: contei meu segredo. Depois que minha família soube a verdade, eles ajudaram a me dar forças para sair daquela situação.

'Surpreendentemente, depois que eu saí, meu marido conseguiu encontrar sua própria coragem e buscar tratamento para seu vício. Ele agora está limpo e sóbrio há mais de cinco anos, e nosso casamento está saudável novamente. '

Jennifer Lambert, 35, Virginia Beach, VA; o avô dela tinha morrido três semanas antes
O sonho: 'Meu avô veio a nossa casa e eu estava tão animada em vê-lo que passei meus braços em volta de seu pescoço para um abraço. Suas primeiras palavras foram 'Não fique mais com raiva de sua irmã.'

'Na época, minha irmã e eu não podíamos nem estar na mesma sala. Embora eu seja a mais velha, ela é definitivamente mais agressiva, então eu sempre segurei o que pensava por medo de uma retaliação. Quando acordei, chorei cerca de 30 minutos. '

O que significa: De acordo com Barrett: 'Às vezes é preciso um sonho para' ver 'nossa dor e tristeza, como o que Jennifer sentia por sua irmã. Os sonhos têm maior probabilidade de permitir que os sentimentos mais divergentes dentro de nós subam à nossa consciência.

- O momento - apenas três semanas após a morte do avô - sugere que essa perda pode ter despertado sentimentos sobre outra pessoa que Jennifer estava perdida: sua irmã. Seu avô é alguém que ela associa a uma atitude amorosa, e geralmente são pessoas com uma determinada característica que selecionamos nos sonhos para expressar um aspecto de nós mesmos que está sendo enganado na vida desperta. Seria difícil oferecer um ramo de oliveira à irmã quando o relacionamento deles parecia tão fechado, mas o sonho deu um impulso claro nessa direção.

O que ela fez: 'Alguns dias depois do sonho, falei com minha irmã e disse a ela que não gostava da maneira como nosso relacionamento estava indo', lembra Jennifer, 'e que queria que nossa conexão fosse mais como nossa mãe e nossa tia, que eram muito próximos. Ainda tivemos alguns pontos difíceis depois daquela conversa, mas agora somos melhores amigos. Não sei se nossa reconciliação teria acontecido sem aquele sonho. '

Como lembrar dos seus sonhos Claire Rosen

Como lembrar dos seus sonhos
'Todos nós teríamos muito mais momentos' aha 'e realizações de mudança de vida se prestássemos mais atenção ao que os sonhos nos dizem', diz Loewenberg. Veja como aprender a se lembrar mais de seus sonhos, para poder aproveitar ao máximo sua fonte interior de sabedoria.

1. Considere o seu despertador. Despertamos com mais naturalidade após o sono REM e, se um alarme alto o tirar do sono mais profundo, não REM, seus sonhos ficarão menos acessíveis. Se você precisa usar um despertador, experimente um que o acorde suavemente com um sino cada vez mais alto, aconselha Loewenberg. Isso permitirá que você mude para o estágio REM mais leve antes de acordar.

2. Deite-se quieto depois de acordar e deixe o sonho voltar para você. Temos a tendência de nos lembrar dos sonhos dos quais acordamos, em vez dos sonhos durante os quais dormimos. “Se você dorme profundamente, provavelmente se lembrará apenas do último sonho que teve antes de acordar”, diz Loewenberg. 'No entanto, mesmo quem dorme pode capturar mais do que apenas o sonho matinal com a prática. Quanto mais você permanecer quieto pela manhã, a cada dia, mais será capaz de se lembrar dos sonhos do início da noite. '

3. Mantenha um absorvente ao lado da cama para registrar o sonho, ou pelo menos contar a seu parceiro sobre ele durante o café. Para uma visão ainda maior, mantenha um diário de sonhos em conjunto com um diário de eventos diurnos. Então você pode conectar os pontos. 'Você verá como os ursos furiosos em seu sonho na noite passada lembram você de como você gritou com seu marido no jantar', diz Loewenberg.