O que é um cavalo Charley, exatamente? Especialistas explicam as cãibras musculares intensas e por que elas acontecem

Além disso, como evitar que eles se esgueirem.

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• O que é um cavalo charley?
• O que causa um cavalo charley?
• Tratamentos e prevenção do cavalo Charley
• Quando consultar um médico sobre cavalos charley

Ser acordado por um choque inexplicável e implacável cãimbra na perna é o seu próprio tipo especial de pesadelo. Depois, há o incômodo de um aparecer no meio do treino - mesmo depois de alongado! Essas cãibras, também conhecidas como cavalos charley, parecem acontecer ao acaso, então o que dá? Especialistas dizem que existem algumas causas conhecidas de cavalos charley, mas sua prevalência e gravidade variam de pessoa para pessoa. Continue lendo para saber mais sobre por que eles acontecem e como evitar que a dor inconveniente e teimosa apareça.

O que é um cavalo charley?

Um cavalo charley é simplesmente outro nome para uma cãibra ou espasmo muscular, diz Dmitry Dvoskin, MD , um médico com dupla certificação em controle da dor e medicina física e reabilitação que pratica em Tratamento da dor Cidade de Nova York . Ele acrescenta que a cãibra é “um espasmo temporário, mas intenso, sentido quando o músculo se contrai involuntariamente”. Na maioria das vezes acontece nas pernas, mas pode acontecer em qualquer parte do corpo, acrescenta Melissa Prestipino, D.P.T. , um fisioterapeuta e personal trainer certificado em Sparta, NJ.

Por que a sensação é tão dolorosa e rápida? Você pode agradecer ao seu cérebro por enviar sinais impróprios. “Normalmente, quando contraímos nossos músculos, um sinal do córtex motor em nosso cérebro é enviado ao músculo que instrui esse músculo a se contrair”, explica Karen Litzy, P.T., D.P.T. , um fisioterapeuta na cidade de Nova York. Durante um cavalo charley, um sinal involuntário é enviado ao músculo sem as “instruções adequadas”, diz ela e, como resultado, as fibras musculares encurtam e contraem com muita força. “Um sinal de perigo é enviado ao cérebro a partir da área muscular e o cérebro pode percebê-lo como perigoso o suficiente para causar dor”, acrescenta ela.

Dependendo da intensidade da cãibra, Dr. Dvoskin diz que é normal sentir um nó na área afetada após o auto-alívio da dor.

O que causa um cavalo charley?

Embora alguns cavalos charley aconteçam sem uma causa conhecida, diz o Dr. Dvoskin, alguns fatores contribuintes comuns são medicamentos (particularmente estatinas para baixar o colesterol e diuréticos para reduzir a pressão arterial), desidratação, eletrólitos baixos, desnutrição ou deficiência de certas vitaminas e minerais como o cálcio ou potássio e uso excessivo do músculo. As pessoas que estão grávidas, sofreram um derrame, têm hipotireoidismo ou neuropatia ou estão acima do peso também são mais propensas a cavalos charley. Prestipino acrescenta que quem fuma e tem má circulação sanguínea tem mais chances de ter cãibras facilmente.

Tratamentos e prevenção do cavalo Charley

De acordo com o Dr. Dvoskin, Prestipino e Litzy, existem algumas medidas que você pode tomar para evitar cólicas:

• Alongue-se antes de dormir
• Certifique-se de que seus lençóis não estejam muito dobrados na parte inferior da cama, para que você possa se mover livremente e flexionar os pés
• Fique hidratado
• Converse com seu médico sobre suplementos de magnésio (qual foi encontrado para ajudar nas cólicas relacionadas com a gravidez)

Se você estiver preso em uma cãibra que não se alivia, Litzy recomenda aplicar pressão na área e caminhar se for na perna. “Você também pode alongar suavemente o músculo afetado enquanto inspira e expira lentamente”, acrescenta ela.

Quando consultar um médico sobre cavalos charley

Dvoskin aconselha consultar um médico se você tiver cavalos de charley enquanto estiver tomando uma estatina ou medicamento diurético, ou se tiver cólicas frequentes ou graves. “Se você notar que os cavalos charley estão associados a uma diminuição da sensibilidade nas extremidades inferiores e/ou aumento da dor nas costas, pode ser um sinal de dano do nervo e deve ser avaliado por um médico”, acrescenta.

Se suas cãibras não melhorarem com exercícios, hidratação ou massagens nos músculos, Prestipino diz que você deve procurar atendimento médico, acrescentando: “Se o cavalo charley for acompanhado de febre, inchaço nas pernas, dificuldade para respirar, náusea ou vômito ou alteração na a temperatura ou a cor da pele, você deve consultar um médico.”