Os ovos chegaram às manchetes várias vezes nos últimos meses, mas pode ser difícil saber o que fazer com as notícias. Ou os ovos são piores para a saúde do que os cigarros ou são perfeitos nutricionais. Então, qual é?
Bem, de acordo com uma nova meta-análise importante publicada no British Medical Journal , os ovos não estão fazendo mal ao seu corpo. Pesquisadores da Universidade Huazhong de Ciência e Tecnologia, na China, revisaram 17 relatórios envolvendo óvulos e doença coronariana ou derrame. Juntos, os estudos envolveram milhões de pessoas, e os pesquisadores não viram nenhuma associação linear entre o consumo de ovos e o risco de doenças cardíacas ou derrame. Até mesmo comer um ovo todos os dias não está associado a nenhum risco aumentado de qualquer uma das condições, eles concluíram.
Os pesquisadores da Huazhong podem ter resolvido o debate sobre os ovos, mas uma pergunta ainda permanece: e quanto às claras de ovo? Sem a gema cheia de colesterol, eles poderiam ser a opção mais saudável do mercado? Descubra qual ovo embaralha a competição abaixo:
