A esta altura, seus feeds de notícias provavelmente estão sobrecarregados com menções de 'extração de petróleo'. Mas de onde diabos veio essa ideia - e realmente vale a pena tentar?
Ao contrário do que você possa pensar, passar uma colher de óleo na boca para melhorar a saúde bucal não foi apenas uma invenção de algum blogueiro de saúde crocante. Na verdade, a extração de óleo tem sido um acessório da medicina ayurvédica por séculos como uma forma de evitar cáries, doenças gengivais, mau hálito e outras doenças como enxaquecas, asma e diabetes. Embora o óleo tradicional de escolha fosse o de gergelim, a maioria dos devotos modernos usa o óleo de coco, citando suas propriedades antimicrobianas, antivirais e antifúngicas.
Independentemente do lipídio que você escolher, parece que você realmente pode 'puxar' o seu caminho para uma boca mais limpa. As bactérias orais são amantes de gordura. Passar o óleo ao redor da boca atrai os insetos ruins para ajudar a retirá-lo das superfícies, diz Jessica Emery, médica em medicina dentária e proprietária da Sugar Fix Dental Loft em Chicago. De fato, em um pequeno estudo indiano de adolescentes com gengivite induzida por placa, a técnica antiga produziu uma redução nos níveis de placa oral e bactérias. Outro pequeno estudo descobriu que a extração de óleo foi tão eficaz quanto o enxaguatório bucal na redução do mau hálito.
Embora não haja evidências mostrando que a extração de óleo pode curar problemas de saúde específicos, os especialistas concordam que a placa na boca está associada a problemas mais sérios, como ataque cardíaco ou derrame. As pessoas olham para a boca como isolada, mas é a janela para todo o corpo. Permitir que bactérias ruins entrem na corrente sanguínea pode afetar a saúde sistêmica, diz Emery.
O takeaway? A extração com óleo não vai prejudicá-lo - e usado em conjunto com a escovação e o uso do fio dental regulares, pode realmente ajudar, diz Emery. Apenas certifique-se de cuspir todo o óleo rico em bactérias (no lixo, para não entupir os canos) quando terminar de balançar e enxágue a boca com água. Não há diretrizes oficiais para quanto tempo você deve puxar o óleo em sua boca, mas 20 minutos parece ser o consenso geral. De acordo com Emery, você quer espalhar o óleo por tempo suficiente para que ele fique branco leitoso, o que indica que a bactéria foi 'removida', o que pode levar cerca de 20 minutos. No entanto, um artigo no Journal of International Oral Health sugere que swishing de 10 a 15 minutos fará o trabalho.
De qualquer forma, puxar não deve ser feito de forma super rápida como o enxágue bucal. Então, embora 10 a 20 minutos pareçam uma eternidade, aparentemente é mais fácil do que você pensa. Nos primeiros 60 segundos, pensei, ‘esta é a coisa mais nojenta que já fiz na minha vida’, mas depois fiquei ocupada fazendo outras coisas, disse Georgie Stergakos, editora de beleza de Nova York. No final, minha boca ficou mais limpa. Provavelmente vou continuar fazendo isso.
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