Melhores e piores coquetéis de verão

Rosto, nariz, lábios, bochechas, penteado, queixo, testa, sobrancelha, líquido, cílios, 1de 13Beber ou pular?

Quer você esteja tomando daiquiris à beira da piscina, fofocando sobre gimlets no brunch ou servindo uma jarra de algo especial em sua festa ao ar livre, refrescar-se com um coquetel é um dos grandes prazeres do verão - e uma maneira infalível de embalar libras!

Examinamos os cardápios de cadeias de restaurantes nacionais e pesquisamos bebidas populares para descobrir quantas calorias realmente contêm seus refrescos favoritos. Digamos apenas que o deslizamento de terra pode afundar você no fundo da piscina.

Para o resgate: Christine Avanti, nutricionista certificada de Los Angeles e autora de Garotas magras não comem saladas . Aqui, ela revela dicas para cortar calorias e alternativas para maiôs para os melhores bebedores de verão. E lembre-se, os ingredientes das bebidas e os tamanhos das porções variam amplamente entre os locais, então pergunte como é feito e personalize de acordo.



Saudações a um verão mais magro!

Evite o deslizamento de terra e emagrecer 2de 13Dodge It: Mudslide

Calorias médias : 500 a 850 Esta bebida cremosa de chocolate congelado é um milkshake adulto disfarçado. É provavelmente a pior bebida que você poderia escolher no menu. Geralmente é feito com licor de café Kahlúa, vodka, sorvete, calda de chocolate e chantilly.

Bartender, ilumine isso! Livre-se do sorvete, do chantilly e da calda de chocolate ou use uma calda bem leve, diz Avanti. Peça ao barman para usar apenas 1 onça. de cada licor. Se esta é sua refeição uma vez por ano e você não se contenta com uma versão mais leve dela, pelo menos diga ao barman para preparar apenas meia porção da bebida ou dividi-la com um amigo.

O Cosmo clássico é ótimo para bebericar no verão 3de 13Beba: Cosmopolita

Calorias médias : 220 a 300 Esta beldade rosa ganhou popularidade nos anos 90 como a bebida exclusiva da Sexo e a cidade quarteto. Geralmente é feito com Cointreau ou outro licor com sabor de laranja, vodka (às vezes com sabor), xarope simples, suco de cranberry e limão.

Bartender, ilumine isso! Peça apenas 1 onça. de cada porção de álcool e pule o xarope. Se você realmente deseja cortar calorias, mas manter o sabor de laranja, Avanti sugere trocar o licor com sabor de laranja por 1 colher de sopa. de suco de laranja.

A Margarita pode pesar sobre você neste verão 4de 13Dodge It: Margarita

Calorias médias : Margarita congelada de 290 a 900 calorias, margarita regular no gelo com cerca de 250 a 500 calorias. Esta bebida popular exalta a diversão do verão e costuma ser feita com tequila, Grand Marnier, Cointreau, mistura agridoce e limão, lima ou outros sucos de frutas .

Bartender, ilumine isso! Deixe de lado qualquer álcool adicional, diz Avanti. Peça tequila (1 onça), Grand Marnier (1 onça), suco de limão e uma mistura agridoce, agitada com gelo. Adicione um pacote de adoçante de zero caloria para cortar o amargor, se desejar, diz Avanti. Se você precisa de uma margarita padrão, pegue com gelo e peça gelo extra (para ocupar espaço no copo e diminuir calorias).

Strawberry Diaquiris pode ser deliciosamente amigo da dieta 5de 13Beba: Daiquiri de morango

Calorias médias : 220 a 320 Esta bebida liquidificadora é geralmente feita com rum light, suco de limão, açúcar ou xarope de açúcar e morangos congelados. Schnapps de morango ou triple sec também podem ser adicionados.

Bartender, ilumine isso! Corte o açúcar adicionado, schnapps de morango ou triple sec, e mantenha o rum a 30 ml, sugere Avanti. Ignore qualquer cobertura de chantilly. Se a bebida não for doce o suficiente, adicione um pacote de adoçante sem calorias a gosto. ( Experimente nosso smoothie virgem e refrescante de frutas vermelhas por apenas 95 calorias por porção. )

Um martini de maçã é uma ótima opção para sua taça neste verão 6de 13Beba: Apple Martini

Calorias médias : 180 a 300 Esta bebida doce é geralmente feita com vodka e schnapps de maçã e às vezes contém uma mistura agridoce.

Bartender, ilumine isso! Corte as porções de álcool para 1 onça. cada um e elimine a mistura doce e azeda, diz Avanti. Pule qualquer molho de caramelo ou borda com crosta de açúcar. Se você estiver fazendo isso em casa, Avanti sugere o uso de vodka simples e a adição de xarope de maçã sem açúcar Torani.

Perca o chá gelado de Long Island 7de 13Dodge It: Long Island Iced Tea

Calorias médias : 190 a 410 Não se iluda pensando que este 'chá' é bom para você. Este coquetel combina vodka, gin, rum, tequila, triple sec, mistura agridoce, cola e, às vezes, sucos adicionais ou açúcar.

Bartender, ilumine isso! Mude para cola diet e corte as porções de álcool pela metade. Elimine todos os açúcares e sucos adicionados. Troque triple sec por fatias de laranja para manter o sabor da laranja, diz Avanti.

Ingrediente, Guarda-chuva, Comida, Enfeite, Coco, Pêssego, Fruta, Produtos de padaria, Assadeira, Comida básica, 8de 13Dodge It: Pina Colada

Calorias médias : 300 a 700 Esta bebida liquidificadora congelada e lamacenta é geralmente feita com rum com sabor de coco, creme de coco e suco de abacaxi ou abacaxi fresco.

Bartender, ilumine isso! Se você quer apenas sabores de piña colada com o mínimo de calorias, Avanti sugere pedir 30 ml. de rum de coco com gelo, coberto com club soda e alguns salpicos de suco de abacaxi. Misturando em casa? Experimente a versão mais leve de Avanti.

Piña Colada do Skinny Chick Misture 3 onças. de abacaxi fresco, 1 onça. rum de coco, 1 colher de sopa de xarope de coco sem açúcar Torani®, 2 onças. leite de coco light e & frac12; xícara de gelo. Dá uma porção de 10 onças para 143 calorias. Ou experimente esta receita sem álcool Piña Colada Light por apenas 64 calorias por porção.

Um mojito é um ótimo coquetel de verão de baixa caloria 9de 13Beba: Mojito

Calorias médias : 170 a 230 Esta bebida refrescante geralmente é feita com rum light, suco de limão ou limão, club soda, açúcar e vem embalada com folhas de hortelã fresca.

Bartender, ilumine isso! Peça que o rum seja reduzido para 1 onça. e mantenha o açúcar em 2 colheres de chá ou menos. Experimente a receita de mojito da Avanti.

Mojito do Skinny Chick Em uma coqueteleira de martini, combine 1 onça. rum light, 1 colher de sopa de suco de limão (ou o suco de 1 limão), 1 pacote de Splenda, & frac12; xícara club soda e & frac12; xícara de gelo. Agite por cerca de 10 segundos. Despeje em um copo e decore com folhas de hortelã fresca e rodela de limão. Dá uma porção de 8 onças para 99 calorias.

Copo, bebida, bebida alcoólica, âmbar, líquido, talheres, aperitivo, magenta, ingrediente, marrom, 10de 13Beba: Sangria

Calorias médias : 160 a 250 Esta bebida frutada sacia a sede nas festas de verão. E embora vinho e frutas pareçam inofensivos (e pareçam saudáveis!), Esta bebida pode ter adicionado álcool, sucos de frutas, açúcar e refrigerante na receita, então pergunte ao seu garçom como são feitos.

Bartender, ilumine isso! Como essa bebida geralmente é preparada com antecedência no restaurante ou bar, coma uma pequena porção com gelo extra para manter as porções sob controle.

Sangria branca de Skinny Chick 24 onças de vinho branco (ela recomenda Riesling); 1 onça Licor Limoncello; Morangos de 1/2 lb; 1 litro de mirtilos, 1 pêssego branco grande, fatiado; 1/2 litro de club soda Coloque as frutas frescas em uma grande jarra de vidro resfriada. Adicione o vinho e o licor Limoncello, mexa levemente, tampe e leve à geladeira por pelo menos 12 horas (para aumentar o sabor). Retire da geladeira e adicione club soda, mexa e sirva sobre um copo meio cheio com cubos de gelo. Dá 8 onças. porções de 111 calorias por porção.

Mimosas e Bellinis são ótimos coquetéis de baixa caloria onzede 13Beba: Mimosa ou Bellini

Calorias médias : 120 a 220 Estas bebidas são frequentemente saboreadas durante um brunch descontraído. Uma mimosa é champanhe com suco de laranja, enquanto os bellinis começam com algumas colheres de sopa de néctar de pêssego, cobertas com champanhe. Às vezes, os bellinis também têm schnapps de pêssego.

Bartender, ilumine isso! Peça uma taça de champanhe e termine com alguns respingos de suco de laranja ou diga ao barman para adicionar apenas um bocado de néctar de pêssego à taça antes de enchê-la com champanhe. Se você estiver fazendo mimosas em casa, use um suco de laranja de baixa caloria para uma bebida mais leve. Experimente esta receita de mimosa por apenas 46 calorias por porção.

Um Bloody Mary é uma ótima bebida para o brunch 12de 13Beba: Bloody Mary

Calorias médias : 140 a 200 Este suco de tomate e vodka é outro brunch favorito. Tem um toque picante com molho inglês, pimenta preta e / ou molho picante.

Bartender, ilumine isso! Mantenha a vodca com 1 onça, diz Avanti, e veja se suco de tomate com baixo teor de sódio pode ser usado em seu lugar. Experimente esta receita de Bloody Mary para 170 calorias por porção.

Experimente um borrifador de vinho leve e refrescante como uma bebida fina de verão 13de 13Beba: Spritzer de vinho

Calorias médias : 90 a 140 Peça um spritzer de vinho tinto ou branco para matar a sede para aumentar suas calorias. Esta bebida consiste em vinho e club soda no gelo. Experimente esta receita de Spritzer de Romã para 140 calorias por porção.

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