Melhores dicas para dormir para crianças com autismo

Descubra O Seu Número De Anjo

  problemas de sono do autismo

Aproximadamente 2% de todas as crianças nascidas nos EUA . foi diagnosticado com transtorno do espectro do autismo (TEA) . As crianças no espectro autista frequentemente têm problemas de sono. Na verdade, um grande Estudo de 2019 sugere que quase 80% das crianças em idade pré-escolar com TEA apresentam distúrbios do sono.



Curiosamente, estas crianças muitas vezes usam instintivamente alguns dos 5 S's para se acalmarem - e ajudá-los a dormir! Eles podem cantarolar, girar ou fazer movimentos repetitivos. E muitos professores e pais percebem que seus filhos se acalmam mais rápido com balanço , ruído branco , e o uso de cobertores pesados.



Se seu filho tem transtorno do espectro do autismo e dificuldade para dormir, aqui vai uma ajuda:

Como ajudar seus filhos com autismo a dormir

Se seu filho tem autismo e dificuldades para dormir, aqui estão algumas etapas que você pode tentar:

Prepare-se para o sucesso.

Reduza junk food, como doces, batatas fritas, frituras, cereais matinais doces e bebidas açucaradas (incluindo suco de maçã não diluído) e qualquer coisa que contenha cafeína, como chocolate, chás, ervas e suplementos. Considere perguntar ao seu pediatra sobre os benefícios potenciais de uma dieta sem glúten e sem caseína. (No momento, há evidência insuficiente isso mostra que esta dieta ajuda, mas alguns pais de crianças com autismo acham que esta dieta faz maravilhas.) E certifique-se de que seu filho receba muito sol , ar fresco e exercícios durante o dia. À noite, você vai querer usar todo truque em seu rotina de dormir . Uma hora antes da hora de dormir, diminua as luzes, desligue a TV, pare de fazer barulho, e ligue um pouco de suavidade ruído branco no fundo. As crianças no espectro do autismo podem ser especialmente rígidas e resistentes à mudança, por isso certifique-se de seguir o seu tchau ritual ao pé da letra.



Crie bons hábitos noturnos.

Se o choro noturno do seu filho perturbar a família ou os vizinhos, você pode ficar tentado a dormir com ele até que ele se acalme e durma. Mas saiba que se você colocar seu filho acordado na cama, ele ' é mais provável que aprendam a se acalmar e a voltar a dormir se acordarem durante a noite. Para aumentar suas chances de sucesso, use o ruído branco áspero e estrondoso, como SNOObear , A noite toda. Se você não usa ruído branco, introduza-o lentamente. Inicialmente, toque silenciosamente em segundo plano durante a noite. Em seguida, comece a usá-lo silenciosamente durante toda a noite. Aumente gradualmente o volume ao longo de 3 ou 4 noites até atingir o nível de ruído de um chuveiro.

Experimente dicas de comunicação com o “cérebro direito”.

Muitos pais acham que o criança mais feliz do lado direito do cérebro dicas de comunicação, como infantil , bisbilhotice , respiração mágica , e alongamento de paciência são particularmente úteis com crianças com Cérebro esquerdo atrasos verbais (como autismo) durante a infância... e muito além.



Considere estas rotinas de sono calmantes para crianças com autismo

  • Coloque um colete pesado em seu filho ou use um cobertor pesado.

  • Escove suavemente a pele do seu filho com uma escova de cabelo ou um coçador de costas.

  • Enrole confortavelmente a parte superior do corpo.

  • Use um cobertor bem sedoso como conforto amo y .

  • Borrife um pouco de névoa de lavanda no ar como um sinal de que é hora de dormir.

  • Diminua ou bloqueie todas as luzes, incluindo a TV, relógios, luzes do hall, postes de luz fora da janela e muito mais. No entanto, se for muito luz noturna fraca reduz a ansiedade do seu filho, fique à vontade para continuar.

Algumas crianças com TEA podem se beneficiar de um berço extra-resistente que pode suportar saltos. Muitas lojas de suprimentos médicos vendem esses tipos de berços, com alguns construído baixo no chão e outros com gabinete de segurança.

O seu médico também pode recomendar dar um suplemento de magnésio ao seu filho. (O magnésio pode ajudar a regular os neurotransmissores relacionados ao sono.) Outra recomendação possível: 3 a 10 miligramas de melatonina 30 minutos antes de dormir. Pesquisas mostraram que a melatonina pode ser uma opção segura e eficaz para crianças com TEA que sofrem de insônia.) Por fim, alguns profissionais de saúde podem até sugerir um remédio para dormir prescrito.

Quanto as crianças com autismo devem dormir?

Um bom sono é essencial para manter todos crianças saudáveis. É necessário para o desenvolvimento, funcionamento, regulação emocional e comportamental, saúde imunológica e muito mais. Aqui ' é quanto sono as crianças devem dormir cada noite:

  • Recém-nascidos: 16 às 17 horas , incluindo cochilos
  • Idade de 4 a 12 meses: 12 a 16 horas, incluindo cochilos
  • Idade de 1 a 2 anos: 11 a 14 horas, incluindo cochilos
  • Idade de 3 a 5 anos: 10 a 13 horas, incluindo cochilos
  • Idade de 6 a 12 anos: 9 às 12 horas
  • Idade de 13 a 18 anos: 8 a 10 horas

Se seu filho não não dorme regularmente dentro dos limites acima, tem dificuldade em adormecer ou acorda repetidamente durante a noite, ' é uma boa ideia consultar seu filho ' é pediatra.

Para ajudar ainda mais os bebês a dormir, confira mais conselhos sobre sono do bebê do Dr. Harvey Karp !