O que é isso Lavanda ( Lavandula angustifolia ) é um lindo jardim favorito com folhas verdes finas e flores roxas pontiagudas.
O que a medicina popular diz Durante a Idade Média, a erva era usada como afrodisíaco. John Parkinson, um boticário londrino do século 17, escreveu que a lavanda é 'especialmente boa para todos os sofrimentos e dores de cabeça e cérebro'.
O que nós sabemos A pesquisa mostra que o cheiro de lavanda alivia a ansiedade e a insônia. Em um estudo feito na Universidade de Southampton, na Grã-Bretanha, os pesquisadores rastrearam os padrões de sono de 10 adultos. Durante uma semana, metade dos participantes dormiu em um quarto onde o óleo essencial de lavanda foi espalhado no ar durante toda a noite; o resto dormiu em uma sala semelhante, onde um placebo - óleo de amêndoa doce - foi liberado. Depois de uma semana, os grupos trocaram de quarto. No final do estudo, os voluntários classificaram a qualidade do seu sono 20% melhor em média quando no quarto com aroma de lavanda.
O que mostra a nova pesquisa Psicólogos da Universidade Wesleyan pediram a 31 homens e mulheres para cheirar óleo essencial de lavanda em uma noite - e água destilada na próxima - por quatro períodos de 2 minutos antes de dormir. Os pesquisadores monitoraram seus ciclos de sono com varreduras cerebrais. Na noite em que cheiraram a erva, os sujeitos dormiram mais profundamente; eles também se sentiram com mais energia na manhã seguinte.
Os pesquisadores descobriram que a alfazema aumentava o sono de ondas lentas, o sono muito profundo em que os batimentos cardíacos diminuem e os músculos relaxam. Durante essa fase, acredita-se que o cérebro também organize a memória.
O que usar Óleo essencial de lavanda pura. Polvilhe algumas gotas em um pedaço de lenço de papel e coloque-o embaixo do travesseiro ou use um difusor de aromaterapia.
Custo Óleo, $ 8 e superior; difusores, $ 15 e superior. Ambos estão amplamente disponíveis em lojas de alimentos naturais.
