Lâmpadas de sal do Himalaia: isso poderia ajudá-lo a dormir e respirar mais facilmente?

Lâmpada de sal do Himalaia na estante interna belchonockGetty Images

Provavelmente, você já viu ou pelo menos ouviu falar de lâmpadas rosa de sal do Himalaia em algum ponto ou outro. Essas lâmpadas, que são feitas de pedaços de sal rosa extraído diretamente do Himalaia, têm aparecido a torto e a direito em lojas de renome nos últimos anos. Quando iluminadas por dentro, essas lâmpadas emitem um brilho quente e calmante.

Além de seu talento decorativo, os proponentes das lâmpadas de sal do Himalaia afirmam que adicionar uma lâmpada de sal aos espaços que você mais ocupa, como seu escritório, quarto ou sala de estar, purificará o ar - mas esses benefícios são exagerados? Aqui está o que você deve saber.


Então, como funcionam as lâmpadas de sal do Himalaia, exatamente?

Quando aquecidos, as lâmpadas de sal atraem água do ar circundante, formando uma solução que libera um excedente de íons negativos quando evapora, de acordo com um estudo no Paquistão Jornal de Bioquímica e Biologia Molecular .



Um pequeno contexto: os íons são átomos ou moléculas com carga elétrica, e precisamos de um equilíbrio entre íons positivos e negativos para manter um ambiente saudável. Vários fatores ambientais - como poluição, ventos quentes e secos e até telas eletrônicas - criam um desequilíbrio de íons positivos e negativos. Portanto, neste sentido, as lâmpadas de sal atuam como um purificador natural do ar.


Quais são os benefícios das lâmpadas de sal do Himalaia?

Ao criar um equilíbrio de íons positivos e negativos em seu espaço, lâmpadas de sal, em teoria, reduziriam os sintomas associados a doenças respiratórias e de pele como psoríase e asma , ajudam a melhorar o seu humor e até mesmo promovem dormir purificando o ar ao seu redor.

Mas esses benefícios correspondem ao hype? A pesquisa diz que não. Estudos sobre os efeitos dos purificadores de ar em condições respiratórias como asma, por exemplo, não parecem promissores. [Purificadores de ar] não se mostraram mais eficazes do que um placebo para ajudar pessoas com asma, diz David A. Beuther , MD, um pneumologista em Saúde Judaica Nacional em Denver, Colorado.

PARA Reveja no Journal of Negative Results in BioMedicine , por exemplo, revela que a exposição a íons positivos ou negativos não parece ter nenhum efeito - bom ou ruim - na função respiratória. Os resultados também foram ecoados por um Reveja no O Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas . Não acho que purificadores de ar e lâmpadas de sal sejam a solução [para a asma], diz o Dr. Beuther. Eu gastaria meu dinheiro em filtros de fornalhas.

Da mesma forma, há pouca ou nenhuma evidência convincente para mostrar que as lâmpadas de sal do Himalaia promovem o sono ou aumentam o humor. 1 Reveja no BMC Psychiatry , por exemplo, a ionização do ar encontrada não teve efeito consistente sobre ansiedade , humor ou sono. Dito isso, a exposição a altos níveis de íons negativos tem sido associada à melhora sintomas de depressão . Pesquisar sobre transtorno afetivo sazonal (SAD) descobriu que os pacientes responderam bem a um tratamento de íons negativos emitido por um pequeno dispositivo.

No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se há uma ligação real entre a ionização do ar e a depressão. Os pesquisadores também não examinaram as lâmpadas de sal, por isso não está claro se elas emitem o mesmo número de íons negativos que os dispositivos usados ​​nos estudos.

Alguns defensores também afirmam que a terapia com sal pode aliviar problemas de pele como eczema e psoríase , mas até o momento, nenhum grande estudo clínico foi realizado para demonstrar a melhora nas condições da pele com lâmpadas de sal rosa do Himalaia, diz Meghan Feely , MD, um dermatologista certificado, médico assistente no departamento de dermatologia do Monte Sinai e especialista em mídia para o Academia Americana de Dermatologia . Em vez disso, você deve consultar seu dermatologista para obter um regime de cuidados com a pele individualizado e um plano de tratamento.


Resumindo: lâmpadas de sal do Himalaia são bonitas, mas não fazem milagres para a sua saúde

É improvável que lâmpadas de sal resolvam seus problemas de saúde, mas podem adicionar uma ótima aparência ao seu escritório ou quarto. E como eles emitem um brilho quente, eles também podem ter um efeito calmante se você estiver estressado, ansioso ou tiver problemas para dormir. Como observa o Dr. Beuther, a redução do estresse e o relaxamento podem ser úteis para controlar problemas respiratórios como a asma. Portanto, contanto que você não espere que sua lâmpada de sal cure o que o aflige, gastar US $ 10,99 em uma peça relaxante de decoração pode não ser o pior investimento do mundo. Dito isso, verifique essas lâmpadas de sal calmantes para seu quarto ou escritório.

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