Kim Kardashian preparada para o Met Gala com esta intensa limpeza de 10 dias

Limpeza para perda de peso com desintoxicação por 10 dias Kim Kardashian Pia de jasonGetty Images

Com o Met Gala se aproximando, Kim Kardashian West reformulou sua dieta e rotina de exercícios para parecer melhor para um dos maiores eventos da moda. Além de empurrando para os treinos das 5:00 da manhã até seis dias por semana , ela começou uma limpeza de 10 dias - e já está com 2,5 quilos, PESSOAS relatórios.

o Acompanhando os Kardashians estrela anunciou recentemente que ela está fazendo o Sunfare Optimal Cleanse sobre o aplicativo dela , uma desintoxicação de corpo inteiro de 10 dias que envolve engolir muitos smoothies.



Tenho o Met Gala chegando e tenho trabalhado muito malhando, mas comecei a comer muitos doces e queria apenas mudar meus padrões alimentares para comer mais saudável ecortar açúcarda minha vida tanto quanto posso, ela escreveu. Sempre temos doces por perto e é muito difícil quando há tentações por toda parte.



Ela acrescentou que estava animada porque a comida parecia tão farta.

O que é Sunfare Optimal Cleanse?

Quando você dá uma rápida olhada no menu, na verdade não parece tão terrível. O plano inclui refeições como ensopado de peru, salada de salmão com mostarda picante e frango à primavera. Acontece que você não come refeições assim com muita frequência. Cada dia da limpeza substitui pelo menos uma refeição por um batido, de acordo com seu menu completo de 10 dias . E os dias quatro a seis incluem nada além de shakes e chá de ervas.



Esta limpeza funcionaria para você?

Não podemos culpar Kardashian se este programa está genuinamente fazendo com que ela se sinta motivada e bem com seu corpo. Mas antes de entrar no treino de desintoxicação, tenha em mente que esses tipos de dietas são extremamente restritivas e você provavelmente vai se sentir realmente com fome. Mesmo que perca uma quantidade significativa de peso, você corre o risco de recuperá-lo totalmente.

Um programa de limpeza ou desintoxicação é estritamente projetado para perda de peso rápida, diz Keri Gans, RDN, CDN, autor de A Dieta das Pequenas Mudanças . É quase 100% garantido que uma pessoa recupere o peso imediatamente depois disso. Normalmente apenas incentiva a restrição e a privação, o que nunca leva a resultados duradouros.

Uma razão? Como você não está comendo muita comida (Gans suspeita que essa limpeza provavelmente não exceda 1.200 calorias por dia), você se sentirá faminto quando voltar aos seus hábitos alimentares normais, aumentando suas chances de comer demais alimentos para você.

Eu acho que essa rápida perda de peso se deve a duas coisas; uma redução dramática nas calorias que ela está consumindo e um pouco do peso da água, o que pode ser um resultado comum, diz Gans.

Na verdade, perder uma tonelada de peso em um curto espaço de tempo nem sempre é uma coisa boa. Pessoas que perder um a dois quilos por semana na verdade, têm uma chance melhor de manter esse peso longe por um longo tempo, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Isso garante que você esteja fazendo mudanças na dieta e nos exercícios que possa realmente acompanhar.

A perda de peso a longo prazo só é possível se você aprender a comer de forma saudável, mudando comportamentos de estilo de vida, não começando outro limpar ou desintoxicar , diz Gans. Eu só queria que Kim K desse um exemplo melhor para todos os seus fãs.

Estes 15 dicas de perda de peso aprovadas por especialistas são um bom lugar para começar.