As rotinas são fáceis de encontrar nos relacionamentos - e isso é especialmente verdadeiro no quarto, onde é muito fácil ignorar a aventura em favor dos movimentos testados e comprovados. Mas pode valer a pena tentar algumas mudanças que aumentam o prazer em sua traquinagem regularmente programada: Um estudo recente publicado no Journal of Sexual Medicine descobriram que a estimulação vaginal profunda pode levar a orgasmos vaginais mais frequentes.
Os pesquisadores entrevistaram 75 mulheres tchecas e descobriram que as mulheres que experimentaram mais orgasmos vaginais foram aquelas que empregaram estimulação vaginal profunda durante as primeiras experiências com a masturbação. Os autores do estudo acreditam que isso pode ser devido a uma maior sensibilidade tátil, bem como a uma maior percepção das sensações vaginais durante a relação sexual.
Sensibilidade e consciência sensacional podem ser exploradas e aprimoradas a qualquer momento, diz Katherine Hertlein, PhD, professora associada e diretora do Programa de Terapia de Casamento e Família da Universidade de Nevada em Las Vegas, cuja pesquisa se concentrou na terapia sexual. Não apenas isso, mas o ato de experimentar sozinho pode aumentar seu vínculo com seu parceiro. Aqui estão algumas coisas para tentar ajudá-la a atingir o orgasmo vaginal:
Conheça a si mesmo. Você provavelmente está familiarizado com o ponto G (não, não é um mito - aqui está onde está o ponto G ), que os especialistas geralmente identificam como sendo cerca de uma polegada ou mais dentro da parte frontal da vagina, mas os orgasmos vaginais não se originam necessariamente exclusivamente desse local. Algumas mulheres acham que outras áreas do canal vaginal também podem produzir prazer, diz Hertlein. Explore com leve pressão e veja o que é melhor para você.
Comece com lubrificante. O envelhecimento faz com que a parede vaginal afine, o que pode tornar a penetração profunda potencialmente dolorosa, diz Hertlein. Para evitar sensações desagradáveis, certifique-se de ter lubrificante à mão e use-o liberalmente durante as posições onde o foco está em uma penetração mais profunda. (Descobrir quais ingredientes de lubrificante procurar e quais ingredientes você deve evitar .)
Experimente uma nova posição. Uma posição como 'mulher por cima' permite controlar a profundidade da penetração, explica Hertlein. Ou simplesmente diminuir o ritmo e certificar-se de que seu parceiro se mova lenta e deliberadamente pode aumentar sua consciência e ajudá-lo a se concentrar nas sensações físicas da relação sexual. (Aqui estão11 torções no acoplamento clássico.)
Pratique Cones. Você provavelmente já ouviu falar dos exercícios de Kegel - apertar e liberar os músculos do assoalho pélvico. Adicionar Kegels à sua rotina algumas vezes por semana irá construir seus músculos PC, o que aumenta sua capacidade orgástica geral, diz Hertlein. Você também pode tentar fazê-los durante a ação para direcionar sua consciência para o seu corpo. (Novo em Kegels? Aqui está como fazer .)
Levante-se. Colocar um ou dois travesseiros sob os quadris permite uma penetração ainda mais profunda durante a relação sexual. Comunique-se e deixe seu parceiro saber o que é bom. E rir é absolutamente bom, diz Hertlein. É a atitude, não o resultado do orgasmo, que é essencial.
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