PeopleImagesGetty Images Eu estava passeando pelo corredor de óculos de sol do meu Target local quando meu iPhone zumbiu com uma mensagem de um número desconhecido: Pai, este é Mitch. Eu estou me matando. Eu amo Você. Adeus.
Minha mente disparou. Eu não conhecia esse homem e não tinha ideia de como responder. Devo ligar para o 911 ou mandar uma mensagem de volta primeiro? Meu instinto me disse para enviar-lhe uma mensagem dizendo que, embora ele tivesse ligado para o número errado, eu estava lá para ouvi-lo. Eu sei que você deve estar com dor, mas por favor, não se mate, eu implorei.
Então disquei rapidamente para o 911.
Em minutos, encontrei um policial no estacionamento. Ele pegou meu telefone e continuou a enviar mensagens ao homem como se ele fosse eu. O policial foi capaz de orientá-lo a compartilhar detalhes que levaram os policiais à casa do homem. Os médicos chegaram antes que ele se machucasse.
Se essa história parece um acaso, é tudo menos isso. Dados do Centros de Controle e Prevenção de Doenças mostra que 47.173 pessoas morreram por suicídio em 2017. Infelizmente, é a décima principal causa de morte para todos os americanos e a quarta principal causa de pessoas entre as idades de 35-54. E na cultura atual de alta tecnologia de smartphones e mídias sociais, é inteiramente possível que você tenha um encontro casual com o grito de ajuda de um estranho. Mesmo uma rápida pesquisa da hashtag #suicidal no Twitter revela um número chocante de pensamentos suicidas compartilhados nas contas públicas.
A boa notícia: um recente pesquisa descobriram que uma esmagadora maioria dos americanos expressou que seria tome medidas para ajudar alguém que possa estar passando por dificuldades. No entanto, poucos sabiam quais ações tomar. É fundamental educar o público sobre o papel que eles podem desempenhar, diz Jerry Reed, Ph.D., M.S.W., membro do comitê executivo da National Action Alliance for Suicide Prevention . Aqui, os especialistas ajudam a entender como você pode ajudar caso encontre um estranho com pensamentos suicidas.
Ouça (realmente, ouço ) para a pessoa.
Infelizmente, é comum que as pessoas usem uma linguagem casual em relação ao suicídio, o que pode tornar difícil saber se alguém está falando sério. Por exemplo, um colega que exclama dramaticamente: Se nosso chefe me pedir para fazer [inserir uma tarefa mundana] mais uma vez, vou me matar. Parece uma piada, certo? Mas essa suposição não vale o risco, especialmente quando você não conhece a pessoa, diz Stacey Freedenthal, Ph.D., L.C.S.W., professora associada da Universidade de Denver e autora de Ajudando a pessoa suicida: dicas e técnicas para profissionais .
Muitas pessoas que consideram o suicídio dão dicas antes de agir, de acordo com Freedenthal. Há uma lista impressionante de vezes que Anthony Bourdain disse casualmente em entrevistas que se enforcaria se algo acontecesse, e foi exatamente o que ele fez ', diz ela.
Ou talvez você apenas não tenha certeza se alguém está falando sério e não quer dar grande importância ao nada. Novamente, não vale a pena o risco. Aqueles que expressam pensamentos suicidas - online ou pessoalmente - geralmente procuram uma conexão. E ser ignorado por alguém que vê sua angústia pode ser doloroso, diz Freedenthal.
A pesquisa mostra que as crises suicidas são limitadas no tempo, o que significa que são temporárias. Nosso papel - o papel dos médicos, amigos, família, colegas, vizinhos ou estranhos - é fazer a nossa parte para ajudar aqueles que estão lutando, navegar através da crise até que eles possam pensar com clareza e obter a ajuda que está disponível, Reed diz.
Seja claro, transparente e gentil.
Ao falar com uma pessoa que pensa em suicídio, seja direto e pergunte se ela é suicida. Perguntas como essa abrem a porta para uma conversa carinhosa sobre como alguém pode estar sofrendo e como você pode ajudar, diz Reed. E saiba que você não vai colocar a ideia na cabeça de alguém fazendo a pergunta.
Pesquisa recente mostra que falar sobre suicídio não causa suicídio ou pensamentos suicidas. Na verdade, o oposto é verdadeiro. Falar abertamente com alguém que está pensando em suicídio reduz suas chances de ideação suicida - e podem até melhorar temporariamente sua saúde mental.
Se você ignorar uma pessoa ou se esquivar de perguntar se ela está pensando em suicídio, você está deixando uma pessoa sofrer em silêncio durante um momento doloroso em sua vida, diz Reed. O isolamento e a solidão podem ser um fator de risco, enquanto o apoio social e a conexão são os principais fatores de proteção contra o suicídio.
Compartilhe recursos com a pessoa.
Depois de iniciar a conversa, Freedenthal recomenda oferecer esperança: diga algo para ajudar a pessoa a ver que o que ela está sentindo mudará com o tempo e que sua situação pode mudar também, diz ela. Em seguida, forneça-lhes recursos que possam fornecer a orientação de que precisam. o Linha Direta Nacional de Prevenção de Suicídio (800-273-8255) e o Crisis Text Line (741-741) estão disponíveis 24 horas por dia, sete dias por semana.
Você pode se oferecer para sentar com eles enquanto fazem a ligação ou enviar a mensagem de texto como uma forma de fornecer suporte adicional de que eles podem precisar e merecem, diz Reed. Você também pode incentivá-los a conversar com outros adultos de confiança em sua vida - como conselheiros, líderes religiosos ou membros da família.
Saiba quando confiar no 911.
Existem certos casos em que você não deve abordar uma pessoa que está pensando em suicídio. Embora as interações online forneçam segurança relativa, você pode precisar ser mais cauteloso durante um cenário pessoal. A questão é: abordar essa pessoa também o colocará em perigo? diz Freedenthal. Se sim, ligue para o 911 e deixe os profissionais intervirem. Por exemplo, se alguém está com uma arma carregada na cabeça, não se aproxime da pessoa; chegue a um lugar seguro, acrescenta Freedenthal.
Além do mais, se você não pode falar com a pessoa imediatamente - digamos, você identifica um pensamento suicida que um estranho postou no Twitter horas atrás - é melhor ligar para o 911. Os oficiais podem responder mais rápido do que você.
A psicologia reversa nunca é a resposta.
Existem terríveis incidentes de ‘isca suicida’, em que alguém está de pé em uma saliência ou ponte e as pessoas gritam ‘pule!’, Diz Freedenthal. Algumas pessoas acreditam que se você disser a alguém para pular, eles não o farão. ' Isso não é verdade e - não importa suas intenções - você nunca deve encorajar alguém a cometer suicídio.
Em uma escala menos extrema, Freedenthal diz que as pessoas muitas vezes involuntariamente invalidam, negam ou rejeitam declarações suicidas dizendo coisas como: Você não quer realmente dizer isso, ou Não é tão ruim, ou Pare de falar assim. Essas declarações não são úteis e podem realmente fazer a pessoa se sentir pior. Não importa o que aconteça, não tente dissuadir a pessoa de seus sentimentos ou expressar choque, diz Reed. Não respeitar os sentimentos de uma pessoa interromperá a comunicação imediatamente e pode fazer com que ela se sinta ainda mais sozinha.
Você também pode ligar para o National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-TALK (8255) ou envie uma mensagem de texto TALK para 741741 para uma mensagem com um conselheiro de crise treinado do Crisis Text Line de graça.
