Tarik Kaan Muslu / Shutterstock Encontro a noite. Clube do Livro. Noite de mamãe fora. Sou uma pessoa muito social, o que significa que minha agenda está sempre repleta de eventos como esses (e muitos outros). E a maioria deles envolve álcool.
No passado, eu gostava muito disso. Apreciei um bom coquetel e me diverti dividindo uma garrafa de vinho com meu marido quando conseguimos jantar fora sem as crianças. Como geralmente bebia com moderação, disse a mim mesma que era um hábito bastante saudável. Afinal, estudos mostram que um pouco de álcool faz bem ao coração, certo?
Mas então meus pais morreram. Ambos, com 3 semanas de intervalo. Eu senti como se tivesse perdido meu alicerce, meu âmago, e minha maneira de lidar com a dor era comer e beber minhas emoções .
Para mim, ganho de peso e beber sempre andou de mãos dadas. Depois de uma única taça de vinho, eu perderia todo o poder de tomar boas decisões alimentares (traga a cesta de pão!). Passei alguns meses comendo e bebendo minha dor antes que chegasse a hora do meu exame físico anual. Eu era o mais pesado que já estive e não me sentia bem física ou emocionalmente. Quando pressionei minha médica para calcular meu IMC (eu estava claramente na categoria de sobrepeso), ela foi gentil e simpática, pois conhecia meus pais. A reprimenda que eu esperava receber - 'Você está acima do peso, está comendo e bebendo demais e está seguindo por um caminho perigoso' - nunca veio.
Teria sido fácil não fazer nada, mas eu sabia que não poderia continuar ganhando peso sem colocar minha saúde em risco: tive diabetes gestacional na minha segunda gravidez, o que me deixa muito maior risco de diabetes tipo 2 Mais tarde na vida. Acrescente a isso o fato de que tenho um forte histórico familiar da doença (incluindo minha mãe), e minhas chances aumentam ainda mais. E para mim, álcool e carboidratos prejudiciais à saúde andam de mãos dadas.
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Enquanto isso, deixei de ser muito otimista para me sentir extremamente triste na maior parte do tempo. Embora eu saiba que não há maneira certa de lamentar a perda de seus pais, suspeitei fortemente que o álcool estava piorando tudo.
Era hora de me recompor, não apenas para minha própria saúde, mas também porque sou mãe de dois meninos jovens e incrivelmente maravilhosos. Eles têm apenas 5 e 7 anos, e espero ser sua mãe por muito, muito tempo. A bebida tinha que acabar.
Sem mais desculpas
Depois de tomar minha decisão, foi muito simples. Meu plano: acabar com o álcool, ir à academia todos os dias (para ajudar a criar endorfinas) e comer limpo (toda a comida).
Pouco depois, fui para uma saída noturna para mães (MNO) para mães de crianças do jardim de infância que chegavam no bar de vinhos de nosso bairro. Eu tinha participado de muitos MNOs no passado e sempre gostei de conversar com outras mães enquanto tomava um bom copo de Pinot. Seria estranho beber água? Surpreendentemente, não. Já que eu estava andando por aí e me misturando - e falando muito - não deixei de não ter uma bebida alcoólica na mão (em vez disso, engoli toneladas de água). Meu primeiro teste social foi um sucesso.
Quando minha próxima reunião do clube do livro aconteceu, eu estava preparado. Eu trouxe uma jarra gigante de água e bebi ao longo da noite, enquanto o resto do grupo engolia garrafa após garrafa de vinho. No passado, eu bebia o vinho, comia o pão e os biscoitos, provava os biscoitos e o bolo e consumia muitas calorias - e me sentia um lixo no dia seguinte. Sem álcool, tive muito menos dificuldade em resistir ao doce; Eu apenas bebi minha água, mordisquei alguns itens com baixo teor de carboidratos (como queijo) e fui para casa feliz.
As noites de encontros têm sido mais difíceis. Antes de desistir do álcool, meu marido e eu sempre gostávamos de uma garrafa de vinho; fazia parte da diversão de estar sem as crianças. Agora ele faz o pedido ao copo e eu fico com a água. Embora eu sinta falta da sensação agradável e relaxada que costumava sentir depois de uma taça do meu vinho branco favorito, não sinto falta o suficiente para começar de novo.
Os pessimistas
A maior surpresa do meu experimento foi ver como os outros reagem a isso. É engraçado porque quando você desiste de alimentos específicos - açúcar, glúten, laticínios - as pessoas tendem a não questionar. Ou, se o fazem, é para encorajar. Mas bebida? Essa é delicada.
Algumas pessoas me disseram que eu estava sendo muito obstinado ou insinuaram que desistir do álcool de alguma forma prejudicaria minha felicidade. Uma taça de vinho (ou duas) não era uma recompensa bem merecida no final de um longo dia? E embora ninguém tenha vindo me perguntar se eu estava grávida, tenho certeza de que algumas pessoas suspeitaram (especialmente porque ganhei peso).
Não percebi como é raro não beber até desistir. Em quase todas as situações sociais, eu era o único que não bebia. Mas estou confiante o suficiente para não sucumbir simplesmente porque sou a única mulher estranha.
Colher as recompensas
Já se passaram 2 meses desde que parei de beber e perdi 14 quilos. Não se trata apenas da bebida, é claro: também mantive minha resolução de ir à academia diariamente e troquei os alimentos processados por proteínas magras, frutas e vegetais. Mas minha proibição pessoal do álcool foi fundamental para todas essas mudanças.
É claro que há momentos - como quando meus filhos são difíceis ou quando estou me encontrando com um velho amigo - em que realmente quero um drinque, mas a vontade passa logo. A recompensa é muito grande. Eu gosto da maneira como fico com as roupas de novo (e vou gostar ainda mais quando eu perder meus próximos 4,5 quilos). Mais importante, gosto de como me sinto. Embora ainda chore por meus pais e pense neles com frequência, não sinto aquela tristeza avassaladora e avassaladora. Ao desistir da bebida, sinto que assumi o controle de uma situação que parecia fora do meu controle e encontrei meu caminho de volta para um lugar mais saudável.
