Adene SanchezGetty Images Se apesar de seus melhores esforços para fazer do sono uma prioridade, você está sempre exausto, pode ser hora de dar uma boa olhada em seus hábitos antes de dormir. Você simplesmente precisa registrar mais zzzs ou pode ter um distúrbio do sono? Estima-se que cerca de 70 milhões de americanos sofrem de uma das várias condições principais que perturbam os padrões normais de sono, de acordo com Cleveland Clinic .
Tipos de distúrbios do sono
Existem mais de 80 tipos de distúrbios do sono, mas o os principais incluir:
- Insônia
- Narcolepsia
- Apnéia do sono
- Síndrome da perna inquieta
A insônia, caracterizada pela incapacidade de adormecer ou permanecer dormindo, é a mais comum e de fácil identificação, diz Raj Dasgupta, M.D. , um médico da divisão de medicina pulmonar, cuidados intensivos e medicina do sono da USC. Em outras palavras, se você tem insônia, provavelmente sabe disso. Muitos adultos experimentam insônia de curto prazo (durando dias ou semanas) em algum momento de suas vidas - geralmente como resultado de estresse ou um evento traumático, de acordo com clínica Mayo . Se a insônia está dificultando suas funções durante o dia, você deve considerar uma consulta médica.
As outras três condições apresentam sintomas distintos, mas são um pouco mais difíceis de diagnosticar. O que nos leva a ...
Você pode ter um distúrbio do sono?
Responda aos nossos questionários interativos abaixo para descobrir se você experimentou sintomas que se alinham com narcolepsia, apneia do sono ou síndrome das pernas inquietas.
Observação: As informações a seguir não pretendem ser uma ferramenta de diagnóstico. Mas pode ajudar a facilitar uma conversa com seu médico sobre seus sintomas.
Narcolepsia
Você sente que tem probabilidade moderada ou alta de adormecer durante qualquer uma das seguintes situações? Clique sim ou não:
De acordo com Rastreador de sintomas de narcolepsia em adultos , se você se identifica com um bom número desses cenários, pode estar experimentando algo chamado sonolência diurna excessiva - um dos 'cinco grandes' sintomas da narcolepsia, de acordo com o Dr. Dasgupta. Os outros quatro sintomas incluem:
- Pobre sono durante a noite
- Cataplexia (fraqueza muscular repentina e incontrolável ou paralisia durante a vigília, desencadeada por forte emoção, como excitação ou raiva)
- Paralisia do sono (temporariamente incapaz de se mover ou falar ao adormecer ou acordar)
- Alucinações visuais ao adormecer
De acordo com Instituto Nacional de Doenças Neurológicas e AVC , a narcolepsia é um distúrbio neurológico que impede o cérebro de gerenciar adequadamente os ciclos de sono-vigília do corpo. Pessoas com o transtorno apresentam altos níveis de sonolência diurna e podem adormecer involuntariamente, mesmo se estiverem no meio de uma atividade como dirigir ou conversar, com pouco ou nenhum aviso. A paralisia do sono - incapacidade de se mover ou falar, mesmo quando parcialmente acordado - também pode ocorrer algumas vezes, assim como fraqueza ou perda de controle muscular.
Apneia obstrutiva do sono
Clique sim ou não ao lado das seguintes questões:
Pelo menos três respostas positivas às perguntas acima sugerem um alto risco de apneia obstrutiva do sono, de acordo com Cleveland Clinic . Quase 30 milhões de pessoas nos EUA têm o distúrbio, diz o Dr. Dasgupta, tornando-o o tipo mais comum de apneia do sono. Ocorre quando o tecido mole na parte posterior da garganta relaxa e bloqueia a passagem de ar.
Aqueles com apnéia do sono sofrem de episódios de respiração interrompida brevemente durante o sono, fazendo com que acordem parcialmente enquanto lutam para respirar. Esses episódios geralmente duram 10 segundos ou mais e acontecem durante a noite.
Síndrome das pernas inquietas (RLS)
Clique sim ou não ao lado das seguintes questões:
Se você respondeu sim a alguma das perguntas acima sintomas de RLS , considere falar com seu médico.
A síndrome das pernas inquietas é exatamente o que parece - as pessoas afetadas por ela sentem uma necessidade intensa e muitas vezes irresistível de mover as pernas, geralmente à noite (dificultando o adormecimento). Embora a RLS não seja tecnicamente um distúrbio do sono (porque os sintomas ocorrem enquanto você está acordado), o Dr. Dasgupta diz que ele e outros médicos do sono a agrupam com os distúrbios do sono porque podem causar insônia e, portanto, sonolência diurna.
Quando falar com um médico sobre problemas de sono
Pense em como você está funcionando durante o dia. 'Quando [a sonolência diurna] afeta seu trabalho, dia de escola, relacionamentos ou interações sociais, você deve se preocupar com o que está acontecendo à noite', aconselha o Dr. Dasgupta.
A má qualidade do sono afeta cada parte do seu corpo, diz ele, e é por isso que é importante obter o suficiente Boa dormir à noite uma prioridade. Em uma escala ampla, os distúrbios do sono podem levar a problemas de memória, má tomada de decisão, erros durante o trabalho e lesões.
Se você suspeita que pode estar apresentando sintomas de um distúrbio do sono, consulte seu médico.
