Michael Westhoff / Getty Images Este simples remédio respiratório de Andrew Weil, MD, pode minimizar a dor agora e, se praticado regularmente, pode diminuir a sensibilidade a dores e dores a longo prazo.
1 Sente-se ou deite-se em uma posição confortável e coloque a ponta da língua logo atrás dos dentes superiores. Expire pela boca, fazendo um som suave de whoosh.
2 Feche a boca e inspire silenciosamente pelo nariz e conte até 4. Em seguida, prenda a respiração e conte até 7.
3 Finalmente, expire pela boca (fazendo o som de whoosh) por 8 segundos.
Quatro. Inspire e repita o ciclo mais 3 vezes.
