Exatamente como Tim McGraw perdeu 40 libras aos 52

Em 2008, Tim McGraw teve um grande alerta sobre sua saúde quando sua filha de 11 anos de idade disse-lhe que ele parecia grande na tela do filme Quatro natais.

Eu saí disso por um tempo, disse a estrela country A saúde dos homens sobre trabalhar fora. Eu estava no auge da minha carreira e não estava capitalizando sobre isso. Pesando 215 libras na época, McGraw percebeu que era hora fazer algumas mudanças .

'Minha família está contando comigo', disse McGraw Entertainment Tonight . 'Quero ver meus filhos crescerem, quero poder ficar com meus netos. Quero levá-los para mergulho e caça submarina, todas essas coisas que quero fazer com meus netos. '

McGraw, que divide três filhos com a esposa, a cantora country Faith Hill, passou muitos anos morando nas Bahamas com sua família, onde descobriu a paixão pela caça submarina e mergulho, dois esportes aquáticos ativos.

'Todas as pessoas que trabalham muito para mim e contam comigo para aparecer - eu não estava fazendo isso', disse ele Entertainment Tonight . 'E eu pensei que se eu queria ter uma longa carreira e quero ficar nesta posição por muito tempo, é fácil desistir agora. E eu não quero pular fora. '

Menos 40 libras aos 52, McGraw completamente transformou seu estilo de vida para ficar mais saudável. Foi exatamente assim que a estrela perdeu uma quantidade impressionante de peso.

Ele revisou sua dieta.

Viajar na estrada torna mais fácil sentir que você está constantemente em férias, entre ficar em hotéis, pedir serviço de quarto, ir a lanchonetes em paradas de boxe e festejar depois dos shows.

Dez anos atrás, eu realmente não estava cuidando de mim tão bem quanto deveria. E meu estilo de vida não era tão bom ', disse McGraw CMT , acrescentando que ele ficaria acordado até as 3 horas da manhã, bebendo 'uma cerveja extra com a banda, comendo cheeseburgers e não indo à academia pela manhã. Estava apenas ficando fora de controle. '

Uma vez que sua filha disse que ele parecia 'grande', McGraw decidiu desistir álcool, hambúrgueres e alimentos para paradas de caminhões. '' Você realmente precisa fazer algo, '' a filha mais velha de McGraw disse-lhe . “E no dia seguinte, ele disse, eu estava na academia.

Malhar se tornou sua 'meditação.

O astro country começou inicialmente com caminhadas leves pela manhã, que depois progrediram para corridas de 20 minutos e, eventualmente, levantando pesos .

McGraw começou a treinar na estrada e instalou equipamentos de ginástica em seu trailer de turnê. Ele treinou por 90 minutos com o personal trainer Roger Yuan antes de cada show. Há um sentimento de realização que vem da sensação de ter a minha idade e ainda estar no topo do meu jogo, disse ele A saúde dos homens . Eu realmente não me canso de treinar.

Ele também disse que melhorar seu condicionamento físico o ajudou em sua carreira. Eu uso todo o meu corpo para cantar - minhas pernas, minha bunda, disse a estrela country. E ter mais controle sobre essas coisas torna minha voz mais forte.

No entanto, nem tudo se trata de mudanças físicas.

Para McGraw, o peso que caiu com seu novo estilo de vida foi um bônus. 'Não era como se eu estivesse tentando perder 18 quilos, eu só queria ficar saudável', disse o astro country Pessoas . 'Para mim, é mais sobre me sentir bem e estar onde quero estar fisicamente e no palco.'

Passei por uma transformação física nos últimos 10 anos, mas não foi apenas minha aparência que mudou, disse ele. Minha mente está mais clara, meu senso de propósito é mais aguçado e meus relacionamentos são mais profundos. O exercício físico consistente ajuda-me a concentrar-me na minha vida e nas pessoas que mais significam para mim.