Amazon.com Você sem dúvida ouviu isso sentar vai te matar . O que é uma notícia muito ruim. No entanto, não estamos acorrentados às nossas cadeiras: podemos ficar mais em pé e podemos trocar o assento da mesa por uma bola de exercícios. E hoje, você pode marcar um Cadeira de bola de estabilidade Gaiam por apenas $ 54,98 (31% de desconto) para a oferta do dia da Amazon.
Longos períodos em nossas nádegas são ruins por tantos motivos que são assustadores: estudos descobriram que todo esse tempo sedentário aumenta nosso risco de câncer de mama e de cólon, obesidade, doenças cardíacas, derrame, diabetes e dor no pescoço.
Alivie um pescoço tenso e dolorido com este movimento simples:
Além disso, ficar curvado (porque vamos ser honestos, é o que geralmente fazemos) enquanto estamos sentados pode transformar nossa postura em massa e diminuir nossa força central, permitindo que nosso abdômen essencialmente adormeça.
Embora a maioria de nós não consiga escapar de nossas cadeiras para sempre, existem maneiras de compensar todo esse tempo de inatividade. Como levantar-se e caminhar em intervalos regulares, alongar-se e sentar-se em uma bola de estabilidade. Manter a posição adequada na bola requer contrações sutis dos músculos do centro, quadris e coxas que podem ajudar a melhorar o tônus muscular que, por sua vez, podem promover uma melhor postura. ( Você pode esculpir seus braços e apertar sua barriga com as rotinas energizantes e divertidas de Prevenção' s Barra de barriga lisa !)
O problema é que você precisa manter uma boa postura e, se não estiver acostumado a fazer isso, pode estressar a região lombar. Portanto, a chave é intercalar breves períodos em algo como o Gaiam Balance Ball Chair com o tempo na cadeira do escritório até que você se acostume.
O apoio para as costas na cadeira Gaiam oferece mais apoio do que uma bola de estabilidade sozinha, então você pode se inclinar para trás quando precisar de uma pausa de toda aquela boa postura. A bola suporta até 300 libras, inclui uma bomba de ar e possui rodas giratórias que travam no lugar.
o Gaiam Balance Ball Chair o negócio termina na Amazon às 23h59. em 3 de janeiro.
