Ela saiu de 149 libras!

Descubra O Seu Número De Anjo

Taneisha Marks

Taneisha Marks, 40
Casa: Southfield, MI
Altura: 5'4 '
Peso mais pesado: 324
Peso atual: 175
Momento da lâmpada: Percebendo que morreria jovem se não mudasse
Maiores benefícios: Reduzindo minha pressão arterial e aumentando minha energia



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A história de Taneisha
Nunca me preocupei com meu peso no colégio, mas depois que me formei, o peso começou a aumentar. Meus pais trabalhavam e, para ajudá-los, eu tomava conta do meu irmão mais novo durante o dia e ia para a faculdade à noite. Eu não tinha tempo para mim. Logo, comida - fosse pizza, bebidas açucaradas ou cereais - foi o ponto alto do meu dia. Quando eu tinha 25 anos, pesava cerca de 110 quilos. Para piorar a situação, meu médico me diagnosticou com pressão alta. A hipertensão e a obesidade são comuns na minha família, então fui imediatamente medicado.



Eu tentei o Vigilantes do Peso quando eu tinha 29 anos e perdi cerca de 13 quilos, mas caí fora do caminho quando minha mãe foi diagnosticada com câncer de mama. Ela está bem agora, mas foi um pesadelo de um ano cheio de estresse. Por volta dessa época, a escala chegou a 305 e meu médico teve que aumentar minha medicação. Isso ajudou por alguns anos, mas à medida que meu peso continuava a subir, minha pressão arterial também subia.

Despertar
Quando eu tinha 36 anos, pesava 324 libras e estava tomando a dosagem máxima de dois medicamentos diferentes para a pressão arterial. Naquele mesmo ano, meu pai teve um ataque cardíaco fulminante. Ele sobreviveu, graças a Deus, mas alguns meses depois, eu estava no hospital. Fui fazer um check-up e minha pressão arterial estava muito alta. Estamos falando de você-poderia-ter-um-derrame a qualquer minuto: 150/110. Meu médico me mandou para o hospital para um ecocardiograma. Olhei ao redor da unidade cardíaca e todos que esperavam para serem atendidos eram obesos - eu incluído. Naquele ponto, percebi que, se não perdesse peso logo, acabaria tendo um ataque cardíaco, assim como meu pai - ou pior.

Jamais esquecerei deitado no frio quarto de hospital com todos aqueles fios presos ao meu peito. Eu realmente pensei que iria morrer. Sou uma pessoa espiritual, então comecei a orar. Senhor, por favor, mude meu paladar para que eu pare de desejar alimentos não saudáveis. Ajude-me a mudar para que eu possa viver uma vida longa e saudável.



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Começando do zero
No dia seguinte, me livrei de toda a comida lixo que tinha em casa. Biscoitos, batatas fritas, bagels, ponche havaiano - tudo. Então pensei: e agora? Fiz uma oração pedindo orientação, sentei-me em frente ao computador e comecei a pesquisar no Google coisas como 'o que comer para perder peso'. Continuei lendo sobre fibra. Aprendi que é algo nos alimentos vegetais que pode me ajudar a me sentir mais satisfeito por mais tempo, então fui à loja e comprei alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas e feijão, e comecei a incorporá-los à minha dieta. Nos meses seguintes, li o máximo que pude sobre nutrição. Comecei a olhar os rótulos dos alimentos, especialmente calorias e porções, e fiquei mais ciente do que estava comprando. Também fiz um pacto comigo mesmo para parar com o fast food. Daí em diante, eu me permitia comer fast food apenas às sextas-feiras. No momento em que meu médico me viu novamente, eu havia caído 5,5 quilos e minha pressão havia caído um pouco. Meu médico estava otimista e me incentivou a continuar.



Avançar
Naquela época, eu vi um Leslie Sansone Caminhe em Casa DVD na Target. Eu pensei, Estou entrando na loja, então por que não posso andar em casa também? Todas as noites, quando chegava em casa do trabalho, colocava o DVD e começava a marchar. Quando tinha vontade de desistir, repetia a escritura 'Posso todas as coisas naquele que me fortalece'. Alguns dias, meu corpo doía tanto que eu ia para o banheiro feminino no trabalho e chorava. (Queime calorias e ganhe músculos - tudo isso enquanto melhora seu humor - com nosso Desafio de caminhada de 21 dias, perca muito !)

Em 10 meses, eu tinha caído cerca de 22 quilos e minhas calças tamanho 26 estavam caindo de cima de mim. Enquanto continuava a tomar os dois comprimidos, minha pressão arterial entrou na faixa normal quando cheguei à marca de 70 libras. No final de 2010, eu estava com 45 quilos abaixo e cabia em um tamanho 14.

Feliz e saudável - para a vida toda
Eu trabalhei muito para perder cada quilo, mas valeu a pena. Hoje eu peso 175 e minha pressão está em um nível normal com apenas uma dose baixa de um único medicamento para pressão arterial. Espero e oro para que um dia eu possa sair dessa para sempre e farei tudo o que puder para chegar lá. Meu novo objetivo: vestir um biquíni!

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