É normal fazer cocô logo depois de comer? Além disso, mais 7 perguntas de cocô que você tem medo de fazer

Este artigo foi revisado clinicamente por Leila Kia, MD, professora assistente de medicina especializada em gastroenterologia e membro do Prevention Medical Review Board, em 18 de julho de 2019.

Vamos falar sobre cocô - sério. o estado de seus movimentos intestinais não é exatamente um assunto glamoroso, mas é uma das melhores maneiras de acompanhar o que está acontecendo dentro do seu corpo.

Isso porque seu cocô (fezes, fezes, como você preferir chamá-lo, na verdade) é literalmente a última parada em seu trato gastrointestinal. É feito de tudo o que resta depois que seu corpo absorve os nutrientes dos alimentos que você come e dos líquidos que você bebe.

Todo mundo tem sua própria versão de cocô normal. Algumas pessoas vão algumas vezes por dia, enquanto outras sobrevivem bem com apenas uma ida ao banheiro. o cores e texturas de seu cocô (sim, nós vamos lá) também pode apontar para diferentes aspectos de sua saúde - de hidratação sólida a inflamação em seu intestino.

Mas e quanto o caminho você vai no. 2? É ruim fazer cocô logo depois de comer? Você deve fazer cocô todos os dias? E por que você sempre fica constipado nas férias?

Consultamos alguns gastroenterologistas de confiança para esclarecer os fatos. Aqui está o que eles têm a dizer sobre seus hábitos intestinais.

É ruim eu sempre fazer cocô logo depois de comer?

Se o jantar parece que vai direto para você, não é porque você tem um sistema digestivo supereficiente. Em vez disso, é mais como se seu trato digestivo nunca tivesse crescido, explica Lisa Ganjhu, DO , um professor clínico associado de medicina que se especializou em gastroenterologia no NYU Langone Medical Center. Cagar logo depois de comer é um reflexo dos bebês, diz ela. Para algumas pessoas, esse reflexo nunca desaparece.

Embora possa não ser o ideal, ter que estar perto de um banheiro após uma refeição é perfeitamente normal e não é nada com que se preocupar, diz Felice Schnoll-Sussman, MD , diretor do Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health em New York-Presbyterian and Weill Cornell Medicine. As fezes que você evacua após o jantar não provêm da comida que você acabou de colocar na boca (mesmo que comer seja o que desencadeou o reflexo de necessidade de ir), então seu corpo teve bastante tempo para absorver os nutrientes.

Mas se o seu cocô é escorrendo , flutua e tem um cheiro terrível, o que provavelmente significa que você não está absorvendo gorduras bem ou pode estar com diarreia, diz o Dr. Schnoll-Sussman.

No entanto, com diarréia , geralmente há pouco controle sobre seus movimentos intestinais e há urgência para ir ao banheiro imediatamente, quer você tenha acabado de comer ou não. Aqui estão os sintomas comuns associados à diarreia:

• Fezes soltas
• Dor abdominal
• Inchaço
• Náusea
• Necessidade urgente de ir ao banheiro
• Sangue nas fezes

É importante notar, porém, que não existe um momento normal para fazer cocô logo após uma refeição; alguns alimentos - digamos, opções de alta fibra como lentilhas, vegetais e grãos inteiros - demoram mais para digerir do que outros.

Pessoas que sofrem de problemas médicos - digamos, intolerância à lactose, síndrome do intestino irritável (IBS) , doença inflamatória intestinal (IBD), Doença de Crohn , ou doença celíaca - pode ter que fazer cocô em uma refeição com mais frequência do que outros porque certos alimentos podem desencadear os sintomas.

É ruim eu não fazer cocô todos os dias? Quantas vezes devo fazer cocô?

Não há regra que diga que você deve ir uma vez por dia. Em média, as pessoas vão uma ou duas vezes por dia, diz o Dr. Schnoll-Sussman. Mas muitas pessoas vão muito mais longe. E não fazer cocô por um dia, dois ou até três também pode ser bom. Em suma, se você se sente bem - não dor de estômago , sem problemas para chegar ao banheiro na hora certa, então você provavelmente não precisa se preocupar.

A regra do cocô é que não existe normal - apenas normal do ponto de vista de uma pessoa, diz o Dr. Schnoll-Sussman.

E daí se você é um estraga-prazeres que de repente passa três ou quatro vezes por dia? O Dr. Schnoll-Sussman diz que pode ser tão simples quanto sua dieta (comeu um pouco de carne incompleta recentemente?) Ou tão complexo quanto uma doença diarreica infecciosa. Pode até ser uma boa mudança; talvez você tenha começado a comer mais fibras, por exemplo. O importante é ir ao médico se sua nova programação de cocô lhe dá uma dor de estômago constante ou se suas idas frequentes ao banheiro começam a tornar as situações sociais difíceis.

Mas ... ser regular é uma coisa boa?

sim. Se você pode ajustar o relógio para os movimentos do intestino, significa que você tem um sistema digestivo saudável. Mas não se preocupe se você não for tão regular. Você pode fazer cocô a qualquer momento do dia, mas os especialistas notaram que é comum visitar o trono de porcelana logo pela manhã.

A maioria das pessoas faz a refeição mais pesada à noite, diz o Dr. Schnoll-Sussman. Então, quando você acorda, há horas e horas para a comida ser digerida e se posicionar em seu intestino. Ela também explica que quando você está deitado, seus intestinos fecham, então você não sente pressão suficiente para acordar e fazer cocô. Mas quando você se levanta, seus intestinos se abrem e tudo muda para baixo.

O segundo momento mais comum para fazer cocô não tem nada a ver com biologia e tudo a ver com a natureza humana: muitas pessoas vão ao banheiro quando voltam do trabalho. É simplesmente porque há tempo para relaxar e evacuar, diz o Dr. Ganjhu.

Existe uma posição ideal para fazer cocô?

Se você sente vontade de empurrar o banquinho para fora, leva eras, o Dr. Schnoll-Sussman diz que pode ser porque você não está sentado direito. A ciência provou que a posição mais eficaz para ir para o número 2 não é o ângulo de 90 graus criado ao se sentar em um banheiro comum, mas sim um ângulo de 45 graus que você obtém quando se agacha no chão. Isso remonta à época de nossos ancestrais, quando os banheiros não existiam e todos tinham que se agachar para ir ao banheiro. Agachar muda a posição do seu reto para que fique em um ângulo que permite que o cocô saia com o mínimo de esforço, diz o Dr. Schnoll-Sussman. Infelizmente, '' não é uma posição fácil de dominar em banheiros modernos. Nossa sugestão: Experimente um Penico agachado . Dr. Schnoll-Sussman diz que eles realmente funcionam. E se você não quiser gastar o dinheiro extra, usar livros grandes para apoiar seus pés também fará o trabalho.

O café realmente faz você cocô?

Vamos, você sabe que isso é verdade, mas pode estar curioso para saber o porquê. Dr. Ganjhu diz que é porque a cafeína estimula seus intestinos. A droga faz seu intestino se contrair, o que, por sua vez, empurra as fezes em direção ao reto. Portanto, não é incomum que as pessoas tenham sua manhã café e depois fazer cocô, diz o Dr. Ganjhu.

Por que eu faço tanto cocô durante meu período?

Adicione isto à lista de coisas injustas: Obtendo seu período geralmente significa cólicas, inchaço e mais tempo no banheiro. O Dr. Ganjhu diz que tem a ver com hormônios. Muitas mulheres dizem que têm fezes mais soltas durante a menstruação, diz ela.

Os cientistas acreditam que é porque os hormônios que você libera durante o ciclo - chamados de prostaglandinas - fazem com que seu útero se contraia e às vezes podem entrar em seus intestinos e fazer com que também se contraiam. E contrair os intestinos significa mais movimentos intestinais.

Por que fico constipado nas férias?

Pare-nos se isso lhe parecer familiar: você está de férias em família, desfrutando de dias relaxantes na praia com sol e areia, mas há apenas um problema - você não faz cocô há dias. Então qual é o problema? Apenas ficar sentado em um avião por algumas horas é o suficiente para secar seu cólon, diz o Dr. Schnoll-Sussman. A pressão atmosférica dentro de um avião é diferente da pressão externa, então ele suga lentamente a água de seu corpo e de seus intestinos.

Desidratação piora à medida que você passa o tempo todo na praia ou em passeios turísticos e se esquece de beber tanta água quanto em casa. Enquanto isso, você provavelmente está comendo toneladas de alimentos (possivelmente fritos e gordurosos) que normalmente não come. E ter que começar a trabalhar em um lugar desconhecido - talvez em um fuso horário diferente - também pode tornar seu cólon extremamente tímido.

Quanto tempo deve demorar para fazer cocô?

Você lê o jornal inteiro - ou passa por vários níveis do Candy Crush - no banheiro? Não há nada de errado em tomar seu tempo doce ou em fazer cocô rapidamente. Se demorar cinco minutos, ótimo, mas se demorar 20, tudo bem também, diz o Dr. Schnoll-Sussman. Na maioria das vezes, você nem precisa pensar sobre isso, diz o Dr. Ganjhu. O cólon sabe quando está vazio e pronto.

Dito isso, se cocô parece demorar uma eternidade porque você está realmente se esforçando - ou porque você precisa manipular seus intestinos para ajudar a fazer cocô sentando-se de uma certa maneira ou mesmo enfiando um dedo em seu ânus - você deve consultar um gastroenterologista. Algumas pessoas que têm muita dificuldade podem ter algumas anormalidades anatômicas que podem afetar o reto, diz o Dr. Schnoll-Sussman.

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