wissanu_phiphithaphong / Getty Images A maior parte do mau hálito é causada pelo crescimento excessivo de bactérias anaeróbias (cepas que não precisam de oxigênio para sobreviver) na saliva que produzem compostos sulfurosos de odor fétido. As bactérias - que cobrem a boca, os dentes e a língua - liberam os compostos à medida que se alimentam de resíduos alimentares. O gotejamento pós-nasal ou infecções como a sinusite também podem tornar seu hálito fedido por bactérias, assim como a boca seca, que deixa menos saliva para lavar as partículas de alimentos das quais as bactérias se alimentam e menos umidade para mascarar o odor. Se você suspeitar que seu hálito está um pouco menos que fresco, lamba as costas da mão e cheire-o: se tiver odor, você sabe que seu hálito também. As etapas a seguir podem ajudar.
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- Escovar e passar fio dental - Escove pelo menos duas vezes ao dia e passe fio dental uma vez ao dia. Não se preocupe com o fio dental: 'Use um fio longo e desenrole-o de um dedo para outro enquanto passa de dente em dente para evitar tirar bactérias de um espaço e depositá-las em outro', diz Nico Geurs, cadeira de periodontologia na University of Birmingham School of Dentistry. (Aqui estão 10 razões pelas quais seus dentes podem doer.)
- Limpeza da língua - Use uma escova de dentes ou limpador de língua para raspar a língua toda vez que você escovar, especialmente na parte de trás, onde as bactérias têm maior probabilidade de se acumular devido à superfície mais áspera e à falta de fricção de limpeza do contato com outras partes da boca. Um estudo descobriu que a limpeza da língua reduz os compostos de enxofre em mais de um terço.
- Evitando certos alimentos - Além de evitar cebola e alho, evite açúcar para prevenir o mau hálito. 'Comer doces fornece ondas de açúcar que causam picos no crescimento bacteriano', diz Salvador Nares, diretor de pesquisa em periodontia e chefe do departamento de periodontia da Universidade de Illinois no Chicago College of Dentistry.
- Água - A saliva contém bactérias, mas também ajuda a eliminar as bactérias da boca. A boca seca permite que micróbios ofensivos permaneçam por perto, dando-lhes mais oportunidade de liberar compostos malcheirosos. Beba água ao longo do dia para manter o fluxo de saliva; isso é especialmente importante para adultos mais velhos, pois a boca tende a ficar mais seca com a idade. (Esta é a maneira maluca que a água com gás pode estar apodrecendo seus dentes.)
- Nova escova de dentes - As cerdas tornam-se menos eficazes em varrer resíduos de alimentos e bactérias com o tempo, portanto, troque a escova de dentes a cada 2 a 3 meses. E nunca compartilhe sua escova de dente ou use a de outra pessoa. Isso pode introduzir bactérias em sua boca, causando mau hálito, bem como doenças gengivais e outros problemas dentários.
- Enxaguamentos - Ao contrário de muitos enxaguatórios bucais, os enxaguatórios bucais OTC ajudam a combater o mau hálito, umedecendo a boca com ingredientes como hidroxietilcelulose e glicerina. Alguns também contêm agentes como dióxido de cloro e sais de zinco para reduzir o odor. Evite enxágües que contenham álcool desidratante, diz Cheryl Mora, uma dentista em Vernon Hills, IL.
- Gestão de prescrições - A boca seca é um efeito colateral de mais de 400 medicamentos prescritos e OTC, incluindo alguns antidepressivos, anti-histamínicos, relaxantes musculares e remédios para pressão arterial. Pergunte ao seu médico se você pode eliminar com segurança alguma de suas prescrições, reduzir a dosagem ou mudar para um medicamento semelhante com menor probabilidade de causar boca seca.
- Limpeza de rotina - Não importa o quão fiel você seja com a escovação e o uso do fio dental, as bactérias ainda podem se acumular e formar o tártaro, depósitos endurecidos que só podem ser removidos com uma limpeza profissional. Consulte o seu dentista - que também verificará se há sinais de doença gengival, uma fonte potencialmente mais séria de mau hálito - pelo menos uma vez por ano.
- Tratamento periodontal - Quando a gengiva recua - devido à perda óssea subjacente, escovagem agressiva ou uma infecção abaixo da linha da gengiva - formam-se bolsas onde as bactérias podem se acumular, causando mau hálito. Uma limpeza profunda feita por um dentista pode ajudar. Se a doença gengival estiver avançada, seu dentista pode recomendar um periodontista para tratamento especializado.
