Como se livrar de uma dor de estômago rápido

Dor de estômago é uma daquelas coisas que podem ser causadas por praticamente qualquer coisa, desde comida mexicana demais até Cancer de colo e tudo mais. O desconforto crônico exige que você consulte o seu médico e a dor intensa que continua a piorar ao longo de algumas horas deve, sem dúvida, levar a uma ida ao pronto-socorro. Mas, na maioria das vezes, uma dor de barriga é uma doença simples - mas desconfortável - que você pode enfrentar em casa.

Então, como você deve cuidar de si mesmo para recuperar a saúde? Isso depende dos seus sintomas e da causa da sua dor. Continue lendo para estratégias recomendadas por médicos que podem ajudá-lo a se sentir melhor em nenhum momento.

Se seu estômago doer porque você está estressado

O remédio: Ir caminhar

Não é incomum sentir seu estômago revirar antes de um primeiro encontro, uma grande apresentação no trabalho ou outro evento estressante. 'A conexão intestino-cérebro é muito forte', diz Vijaya Rao, MD, gastroenterologista e professor assistente em The University of Chicago Medicine . 'Quando você está estressado, os nervos do trato gastrointestinal ficam mais hipersensíveis, então você pode ter cãibras ou náuseas.' Nem sempre é fácil, mas o melhor Rx realmente é relaxar. Dê uma caminhada, converse com um amigo ou respire fundo, sugere o Dr. Rao.

Se você está constipado

O remédio: Mergulhe em sal Epsom

Se você tem dor na parte inferior do abdômen, provavelmente está com prisão de ventre. Muitas pessoas que lutam contra a constipação crônica preferem suplementos de magnésio, mas uma solução tópica pode funcionar da mesma forma. Adicionando 1,5 xícaras de Sal de Epsom (também conhecido como sulfato de magnésio) na água do banho pode ajudar a relaxar a mente e também a barriga para cima, diz Luisa Szakacs, nutricionista da Marpe Nutrition. Outra opção: esfregue um pouco de sal Epsom molhado diretamente na barriga. O sal de Epsom é um laxante osmótico, o que significa que atrai fluido para os intestinos, que por sua vez, ajuda a expulsar a matéria fecal, de acordo com Cornell Health .

Miralax também pode valer a pena tentar. “É um pó que puxa a água para o cólon. A dose é facilmente ajustável e é muito segura de tomar ', diz o Dr. Rao

Uma almofada de aquecimento, como esta de Amazonas , pode aliviar as cólicas, aumentando o fluxo sanguíneo para o estômago.

Se você tem cãibras

O remédio: Relaxe com uma almofada térmica e um pouco de chá de hortelã

Um antiespasmódico natural, a hortelã-pimenta relaxa o intestino e ajuda a parar as cólicas, diz o Dr. Rao. Ela sugere estourar uma cápsula de óleo de hortelã-pimenta como IBGard ou preparando um chá de hortelã-pimenta. Para fazer uma xícara, use um chá em saquinho ou simplesmente adicione folhas frescas de hortelã à água quente.

Outra tática que vale a pena tentar: uma almofada de aquecimento . Karen Joubert, PT, DPT, proprietária da Joubert Physical Therapy em Beverly Hills sugere a aplicação de calor ao seu meio por cerca de 20 minutos. Isso aumentará o fluxo sanguíneo para o estômago, o que pode ajudar a relaxar os músculos que causam cãibras.

💡 DICA RÁPIDA: Não tem almofada térmica? Molhe duas toalhas de mão com água e torça-as. Coloque uma toalha no microondas e leve ao fogo alto por 2 minutos. Retire a toalha do micro-ondas (cuidado - vai estar quente!) E coloque-a em um saco plástico. Enrole a outra toalha molhada ao redor do saco e aplique a embalagem quente feita em casa no estômago por 20 minutos.

Se você está com náuseas

O remédio: Mastigar gengibre

Ginger é um testado pelo tempo, apoiado por pesquisa remédio para enjôo. Ele vem em muitas formas - doces, cápsulas, saquinhos de chá - mas fresco geralmente é o melhor, diz o Dr. Rao. “É difícil dizer a quantidade de gengibre real no chá ou nas cápsulas”, diz ela. (E caso você esteja se perguntando, a maioria das ginger ales nem contém gengibre.)

Conselho do Dr. Rao: corte um pedaço de raiz de gengibre fresco e cru e mastigue um pouco. Ou pegue uma pequena quantidade e coloque em água quente para fazer seu próprio chá, sugere Szakacs. Você também pode adicionar raiz de gengibre esmagada a um smoothie. (Procurando uma receita deliciosa de smoothie de gengibre? Nosso Super X Smoothie oferece gengibre fresco, espinafre, couve, açafrão, banana e outros ingredientes saborosos.)

Se você tem azia ou gases

O remédio: Alcance os remédios certos

Existem muitas opções de OTC para escolher, mas nem todas são projetadas para alívio rápido. Alguns, como Prevacid e Zantac, por exemplo, devem ser tomados bem antes que a dor surja. Para se preparar para um desconforto ocasional, o Dr. Rao recomenda manter Gaviscon e simeticone ( Gas-X ) em seu armário de remédios.

Gaviscon é a sua escolha preferida para dores na parte superior do abdômen, que geralmente é um sinal de azia. “Você pode tomá-lo quando necessário e ele forma uma camada protetora sobre os alimentos”, explica o Dr. Rao. Se você estiver se sentindo inchado e com gases, a simeticona pode ajudar. Ele encoraja pequenas bolhas de gás a se juntarem a outras, tornando-as mais fáceis de passar.

Se voce tem diarreia

O remédio: Beba alguns líquidos e depois beba mais um pouco

A diarreia é geralmente causada por um patógeno que precisa sair do corpo, e beber muitos líquidos pode ajudar a mover as coisas, diz o Dr. Rao. Ficar bem hidratado também pode ajudar a evitar a desidratação, um efeito colateral comum da diarreia. Além da água, pode ser benéfico buscar líquidos que contenham pequenas quantidades de açúcar ou sal, pois eles podem ajudar o corpo a repor a glicose e os minerais perdidos. Gatorade é uma boa opção, mas se você preferir preparar uma mistura caseira, misture 1 colher de chá de açúcar e uma pitada de sal para 4 xícaras de água. Se você está se sentindo particularmente nojento, você também pode experimentar um destes 6 melhores remédios para diarreia .

Deitar no chão com os joelhos na altura do peito (como na foto acima) e balançar suavemente para a frente e para trás pode ajudar a aliviar a dor de estômago.

Se você não tem certeza do que está causando sua dor

O remédio: Faça uma massagem em si mesmo

Um pouco de TLC pode ajudar muito, diz Joubert. 'Coloque uma mão em cima da outra na área da dor. Aplique uma pressão suave e faça movimentos circulares de 10 a 20 vezes. Concentre-se em respirar nesta área - inspire 1-2-3 pelo nariz, segure 1-2-3, expire pela boca 1-2-3-4. O aumento do oxigênio ajudará no fluxo sanguíneo e no controle da dor. '

Se isso não funcionar, Joubert sugere mudar sua posição. 'Deite no chão, leve os joelhos até o peito de modo que os pés fiquem acima do nível do coração e balance suavemente de 10 a 20 vezes enquanto se concentra na respiração.'

⚠️ Se nenhum desses conselhos fizer diferença - ou se você tiver dores de estômago várias vezes por mês - chame seu médico. Você pode ter um distúrbio digestivo que precisa de tratamento ou pode precisar renovar sua dieta. É possível que a falta de fibras ou a sensibilidade aos alimentos possam estar causando seu desconforto.