Como Reese Witherspoon não envelheceu desde que era legalmente loira

Muito de celebridades envelhecem graciosamente ao longo do tempo (com a ajuda de seus treinadores pessoais, nutricionistas e dermatologistas, é claro), mas a transformação de uma celebridade ao longo das décadas nos deixou verdadeiramente maravilhados. Sim, estamos falando sobre a própria rainha do sul: Reese Witherspoon, que completa 43 anos hoje.

Witherspoon mudou muito pouco em termos de aparência desde seus primeiros dias em Hollywood. Por um lado, ela está se preparando para reprisar seu papel como a efervescente graduada de Harvard Elle Woods em Legalmente Loira 3 ano que vem - e o primeiro filme foi lançado quase duas décadas atrás. Além disso, ela e sua filha de 19 anos são praticamente gêmeos . Então, qual é o segredo dela?

o Big Little Lies a atriz tem sido aberta sobre muitos aspectos de seu estilo de vida saudável e está claramente fazendo algo certo. Aqui está o que sabemos sobre os hábitos anti-envelhecimento de Witherspoon que a mantêm com uma aparência e se sentindo tão jovem aos 43.

Ela combina treinamento de força com cardio de alta intensidade

Como muitas celebridades, Witherspoon é um grande fã do Body by Simone, um método de treino fundado pela treinadora Simone de la Rue que combina cardio de dança de alta intensidade com peso corporal e treinamento de resistência.

De acordo com Popsugar , ela disse Saúde da Mulher ela e seu grupo de amigas se reúnem para malhar para Corpo por Simone algumas vezes por semana. A força física é importante, disse ela, acrescentando que também gosta de correr, fazer ioga e andar de bicicleta indoor.

Witherspoon também é conhecido por frequentar Queime 60 aulas em Los Angeles, de acordo com Pessoas . O Burn 60 consiste em exercícios HIIT de 45 a 60 minutos que se concentram no treinamento da parte superior, inferior ou do corpo inteiro em uma única sessão. É uma maneira inteligente de obter o máximo do seu investimento se você tiver tempo limitado, porque você gasta metade do seu tempo fazendo trabalho de treinamento de força com faixas de resistência e halteres e halteres e peso corporal, e metade do tempo na esteira para seu treino cardiovascular, disse o treinador do Burn 60, Keith Anthony Pessoas .

Ela também faz seus treinos fora

Witherspoon não limita seus treinos à academia. Quando ela não está correndo pelo bairro dela ou levando os cachorros dela para passear , ela faz longas caminhadas para melhorar seu condicionamento geral. O ex-treinador Michael George disse Forma que ele e Witherspoon fizeram caminhadas enquanto ela se preparava para o filme Isso significa guerra , e eles levavam halteres leves para um trabalho de força adicional. Um treino com uma vista fantástica da natureza? Inscreva-nos.

Mas ela não economiza no protetor solar

Já dissemos isso antes e vamos dizer de novo: Protetor solar é o seu não. Eu me protejo não apenas contra o câncer de pele, mas também contra os sinais de envelhecimento no rosto. Claramente, Reese Witherspoon está na mesma página. Em uma entrevista com Pessoas , ela revelou que seu único produto de beleza em uma ilha deserta seria o protetor solar, o que explica por que sua pele é lisa, sem manchas escuras e totalmente radiante aos 43 anos. Na verdade, alguns pesquisar sugere que o protetor solar pode até mesmo ajudar a reverter os sinais de danos causados ​​pelo sol e melhorar a textura e o brilho da pele, por isso é do seu interesse aplicá-lo diariamente.

Ela não acredita em dietas da moda, mas come muitas verduras

Você não encontrará Witherspoon aderindo à última dieta da moda tão cedo. Eu malho o tempo todo de qualquer maneira, apenas para me manter saudável. Eu não acredito em dietas radicais ou qualquer coisa assim, ela disse Us Weekly . O treinador Michael George disse Forma que Witherspoon coma limpo, se atenha a pequenas refeições e lanches, e não exagere no álcool.

Em vez disso, ela jura por nutricionista Kim Snyder’s Smoothie Verde Brilhante , que é carregado com produtos poderosos como espinafre, alface, aipo, pêra e maçã para um aumento diário de nutrientes saudáveis.

Ela também leva água para onde quer que vá

O melhor segredo anti-envelhecimento de Witherspoon é talvez o mais simples de todos: ela e sua garrafa de água estão praticamente presas no quadril. Sério, olhe para quase todas as fotos de paparazzi dela na rua, e você a verá segurando-a garrafa de agua .

Manter-se hidratado não ajuda apenas a manter um peso saudável, aumenta o desempenho físico e mental, lubrifica e amortece as articulações, ajuda a filtrar os resíduos do corpo e mantém a temperatura em um nível normal - também é excelente para a pele. Muitas pessoas acham que beber mais água deixa a pele ainda mais radiante.

Uma das coisas mais importantes que lembro aos meus pacientes é que sua pele é realmente um sinal externo de sua saúde interna. O melhor truque anti-envelhecimento é ser saudável (e se proteger do sol, é claro). A hidratação é apenas uma, mas importante, parte disso, diz Tara Rao, MD , do Schweiger Dermatology Group em Nova York. A água é importante para o funcionamento saudável de todos os órgãos vitais e para manter a pressão arterial adequada. Portanto, beber água, comer frutas e vegetais hidratantes e manter no mínimo coisas desidratantes como café e álcool é ótimo.

Ela reserva um tempo para cuidar de si mesma

Como um número crescente de mulheres, Witherspoon reconhece que seu bem-estar mental é tão importante quanto sua saúde física. Ela deu uma olhada nela para seus seguidores no Instagram rotina de autocuidado no início deste ano, compartilhando uma foto sua relaxando no sofá em um robe aconchegante. Autocuidado é ... se trancar em um quarto, se esconder das crianças e reler seu livro favorito pela 372398731ª vez, ela colocou a legenda da foto.

Reservar um tempo para si mesmo para se recuperar de sua agenda lotada pode evitar que você se canse e aumentar sua clareza mental e produtividade. Portanto, não é de se admirar que Witherspoon supostamente tenha energia para acordar cedo - estamos falando das 4 da manhã - para ler seus e-mails e conversar com as pessoas de sua empresa antes de começar o dia (ela amor bem documentado do café provavelmente também ajuda). Ela também considera seus exercícios matinais como uma forma de terapia pessoal. Eu tento fazer exercícios porque isso muda meu cérebro, e sou uma pessoa melhor quando faço exercícios, ela disse ao apartamento para terapia .

No cerne do autocuidado está a disposição de amar a si mesmo e permitir-se descansar antes de cuidar de todos. E esse é um princípio que Witherspoon vive todos os dias. Eu não acho que percebi [na casa dos 20] que ninguém mais te faz completo, ela disse TEMPO . Você tem que assumir a responsabilidade por sua própria felicidade. Isso me levou até os 31 anos para saber ... Todos os dias você tem que escolher encontrar e cultivar sua própria felicidade.