Como prevenir e tratar o atrito doloroso da pele, de acordo com dermatologistas

Este artigo foi revisado clinicamente por Mona Gohara, M.D., dermatologista certificada e membro do Prevention Medical Review Board.

É um cenário tão familiar: depois de um dia de (suado!) Diversão ao sol, a parte interna das coxas está vermelha, em carne viva e dolorida. Ou quando você volta da aula de Zumba, a pele sob as alças do sutiã esportivo está queimando como um louco.

Sim, você está experimentando irritação na pele , uma inflamação semelhante à erupção cutânea (medicamente conhecida como intertrigo) que ocorre quando a pele úmida esfrega contra outra pele ou roupa úmida e é 'especialmente intensificada durante exercícios ou outras atividades que exigem longos períodos de movimento', diz Ope Ofodile, MD, MPH , Cosmético e dermatologista médico em dermatologia e especialistas em cirurgia de North Atlanta.

É comum nas dobras da pele onde o suor fica preso, como na virilha, nas axilas e sob os seios e entre as coxas, especialmente depois de caminhar ou outras formas de exercício. Usar roupas apertadas ou largas, longa distância correndo ou andar de bicicleta, clima quente e pele sensível ou excesso de peso também podem aumentar o risco de atrito.

Os sinais mais comuns de irritação da pele incluem coceira, pele vermelha e inflamada, ardor, ardência e, às vezes, até sangramento ou inchaço. E como a pele em carne viva e úmida é um convite ao crescimento microbiano, pode ocorrer uma infecção cutânea.

Abrasão da umidade e fricção faz cortes microscópicos na pele, e o sal do suor pode exacerbar a irritação, diz Cameron Rokhsar, M.D. , professor clínico associado de dermatologia no Hospital Mount Sinai, na cidade de Nova York.

Em casos mais graves, o atrito da pele pode causar bolhas dolorosas, de acordo com o Academia Americana de Dermatologia . “Se você notar que a área está extremamente irritada, parece estar infectada ou não melhora em cinco a sete dias, entre em contato com o seu médico o mais rápido possível”, diz o Dr. Ofodile.

Quer evitar irritações na pele nesta temporada ou pelo menos diminuir sua gravidade? Siga o conselho aprovado pelo dermatologista abaixo:

Como tratar e acalmar as irritações da pele

Passe um creme reparador de barreira.

Este produto para a pele tem dupla função, então você pode usá-lo tanto para prevenir quanto para tratar atrito, e é algo Mona Gohara , MD, professor clínico associado do departamento de dermatologia da Yale School of Medicine, recomenda aos seus pacientes que lutam com este problema. É basicamente um superhidratante que ajuda a evitar que a pele perca muita umidade e também ajuda a curar feridas ou irritações como escoriações. Use-o logo após sair do chuveiro, diz a Dra. Gohara, e experimente: Avene Cicalfate + .

Limpe com cuidado.

Lave as áreas inflamadas com um sabonete líquido suave ou água morna simples para aliviar a irritação do suor seco e ajudar a controlar o crescimento de fungos. Seque, não esfregue - então, se você puder, deixe a pele inflamada sair por alguns momentos para se certificar de que toda a umidade foi embora. Você pode até secar a área com um ventilador ou secador definido para esfriar, diz o Dr. Rokhsar. Em seguida, aplique uma vaselina ou um tópico à base de zinco, que ajudam a acalmar e proteger contra irritações futuras, acrescenta o Dr. Ofodile.

Acalme-o com pomadas.

Trate a pele irritada duas vezes ao dia com uma pomada de óxido de zinco (frequentemente usada em produtos para assaduras) ou um bálsamo, como Pomada Curativa Aquaphor ou Eucerin Creme Curativo Original para aliviar a abrasão e restaurar a pele danificada. Se você precisa de algo mais forte para um incidente único, tente aplicar um corticosteroide tópico sem prescrição duas vezes ao dia durante três dias, depois diminua gradualmente e pare antes da marca de duas semanas. Você não quer usar esteróides a longo prazo devido a potenciais efeitos colaterais, como enfraquecimento da pele, estrias , e vasinhos, diz o Dr. Rokhsar.

Considere as opções médicas.

Se o atrito é de suor excessivo , você pode ter uma condição chamada hiperidrose, que pode ser tratada com antitranspirantes de cloreto de alumínio com prescrição médica, Injeções de botox nos pontos problemáticos, medicamentos orais ou MiraDry, um tratamento aprovado pela FDA que destrói as glândulas sudoríparas na região das axilas. Converse com seu dermatologista, que pode descobrir o melhor plano de tratamento no consultório para você.

Como prevenir o atrito da pele

Interrompa o atrito.

A aplicação de um produto espesso e escorregadio como vaselina em áreas sujeitas a atrito reduz o atrito e evita a abrasão. Produtos com silicone, cera de abelha ou manteiga de carité oferecem o mesmo benefício, diz Temitayo Ogunleye, M.D. , professor assistente de dermatologia clínica na Escola de Medicina Perelman da Universidade da Pensilvânia. Não confie em loções oleosas, que não duram tanto. Você quer um produto que precisa retirar da jarra ou que seja especialmente formulado para irritações, diz o Dr. Ogunleye. Se necessário, reaplique após cerca de três horas.

Experimente um antitranspirante.

“Uma das coisas que recomendo aos meus pacientes é o uso de um antitranspirante ou desodorante na parte interna da coxa para evitar suor e hiperpigmentação”, diz o Dr. Gohara. 'Meu favorito é Dove Even Tone , que usa niacinamida para uniformizar a pele. ' A hiperpigmentação é a descoloração da pele e pode ocorrer com o tempo em áreas sujeitas a atrito.

Você também pode experimentar antitranspirantes de venda livre como Certo Dri , que contém o cloreto de alumínio bloqueador de suor, em qualquer dobra da pele propensa à umidade, como sob os seios ou na parte interna da coxa ou na região da virilha - não apenas nas axilas! Aplique uma leve camada e deixe secar antes de qualquer atividade. Considere adicionar um pó antifúngico ( como este ) para ajudar a dissipar ainda mais a umidade e proteger contra infecções, mas evite colocá-lo sobre ou ao redor de orifícios que deveriam ser úmidos, incluindo a vagina . Tem até toalhetes antitranspirantes que você pode assumir em qualquer lugar e passar sobre as coxas ou outras áreas problemáticas, diz o Dr. Ofodile.

Use roupas de proteção.

O algodão anti-umidade não é seu amigo quando se trata de pele irritada - em vez disso, escolha tecidos sintéticos como poliéster ou Lycra, que não são tão absorventes. Procure roupas com costuras planas ou sem costura e remova qualquer etiqueta interna; isso também ajuda a prevenir irritações na pele. Mesmo quando você não está malhando, use roupas esportivas apertadas e que absorvem a umidade, como esportes de braço e shorts de compressão (colocá-los sob um vestido esvoaçante) podem reduzir o atrito e criar uma barreira entre duas superfícies de pele ou entre a pele e a roupa.

E quando puder, certifique-se de tirar as roupas encharcadas de suor o mais rápido possível, diz o Dr. Ofodile, para deixar a pele úmida secar.