Como o ruído branco pode ajudar seu bebê a dormir

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  ruído branco para o sono do bebê

Embora a maioria dos pais embrulhar seus bebês hoje em dia, fico surpreso como poucos usam o ruído branco para melhorar o sono dos filhos. O ruído branco faz milagres com bebês agitados e é uma dica incrivelmente poderosa para adormecer... e dormir mais. Este som especial é tão importante quanto o enfaixamento. Na verdade, um estudo com 40 bebês descobriu que ruído branco ajudou 80% adormecer em apenas 5 minutos! Outro estudo descobriram que o ruído branco diminui significativamente a duração do choro e aumenta o tempo de sono em bebês com cólicas. Até RaisingChildren.net concorda que o ruído branco pode ser útil para acalmar os bebês e dormir. Deixe-me explicar como tudo funciona – e como o ruído branco pode funcionar para você e seu filho!



Por que o ruído branco acalma os bebês?

O ruído branco é uma ferramenta fundamental na abordagem do sono do bebê mais feliz. Ajuda a ligar o seu bebê reflexo calmante , ou seu “botão de reinicialização” integrado para acalmar o choro e adormecer. O melhor som para acalmar a agitação é um ruído áspero e ligeiramente áspero, tão alto quanto o choro do seu filho. Você pode emitir esse som simplesmente colocando a boca perto do ouvido do bebê e fazendo um som forte de “Shhhhhhhhhhhhhhh”. Mas o ruído branco não serve apenas para acalmar o choro. Um som mais estridente e grave também promove o sono. E como é muito complicado “Shhhhhhhhhhhhhhh” no ouvido do seu filho durante todos os cochilos e noites, recorrer a uma máquina de ruído branco é uma boa ideia!



Como o ruído branco ajuda os bebês a dormir?

O ruído branco ajuda a criar um ambiente confortável para o seu bebê, como um aconchegante ursinho de pelúcia sonoro, avisando ao seu filho quando é hora de dormir. A razão pela qual o ruído branco é tão eficaz é porque ele imita os sons que seu bebê ouviu no útero. O ruído branco os embalou para dormir… e pode acalmá-los para dormir agora. O ruído branco também cobre distrações externas – como um caminhão barulhento ou uma TV ligada na sala ao lado – e desconfortos internos, como dentição e fome leve, reforçando ainda mais os ZZZs.

Para começar a usar o ruído branco, reproduza o som de fundo durante o bebê rotina de dormir . Em breve, isso sinalizará para o seu amor que seu voo para a terra dos sonhos está a poucos minutos de distância. E isso continuará funcionando mesmo depois que o reflexo calmante do bebê desaparecer gradualmente em 3 a 5 anos. 4 meses . A essa altura, seu bebê já terá aprendido que o ruído branco significa que chegou a hora de dormir. Então, toda vez que você ligar o ruído branco, seu precioso amigo pensará: “Ah, sim, eu reconheço esse som… agora vou dormir bem”. (É tudo muito pavloviano!)

Qual é o melhor ruído branco para ajudar os bebês a dormir?

Embora muitas máquinas e aplicativos de ruído branco apresentem mais de 20 sons, apenas sons contínuos, monótonos e de baixa intensidade funcionam para embalar os bebês para dormir. (Sons inconsistentes, como o chilrear das ondas ou dos pássaros, simplesmente não funcionam.) E o o melhor sons de ruído branco para o sono do seu bebê imitam os sons altos e estrondosos que eles ouviram durante nove meses no útero. Para ter certeza de que você está dando ao seu filho os sons certos para dormir, recomendo usar nosso Bebê Mais Feliz Baixar sons SNOO , nosso premiado berço SNOO e/ou um dispositivo de ruído branco como SNOObear ...onde você sempre pode encontrar todos os sons certos! Aqui estão os melhores sons do sono do bebê que foram especialmente projetados para NEVE :



  • Chuva: Tranquilo e relaxante para bebês e pais
  • Secador de cabelo forte: Acalma bebês agitados
  • Ruído branco rápido e vigoroso: O melhor som para os bebês mais agitados

Além disso, mais dois no SNOObear:

  • Trem: Um ritmo calmante semelhante a um batimento cardíaco
  • Calma: Imita exatamente o que pais experientes fazem para acalmar a agitação

O ruído branco reproduzido pelo telefone pode ser eficaz?

Alguns pais reproduzem ruído branco em seus smartphones, o que pode ser bom se forem os sons certos, como o download de sons do Happiest Baby SNOO. Mas é importante lembrar que os telefones liberam radiação de micro-ondas, então você precisa colocar o telefone no modo avião ao colocá-lo perto do bebê. Outra desvantagem: os alto-falantes do telefone emitem um ruído mais sibilante ou metálico... não o som profundo e estridente que melhor imita o útero... e melhor estimula o sono. Quando você precisar de uma máquina portátil de ruído branco, recomendo o SNOObear. Eu projetei o SNOObear para apresentar os mesmos sons supereficazes que os bebês adoram no SNOO, além de alguns extras. O que adoro no SNOObear é que ele é ótimo para usar quando seu bebê está fora da cama, para acalmar a agitação durante a troca de fraldas, alimentação, passeios ao ar livre em um carrinho ou tipoia, ou durante a “hora das bruxas”. E para bebês e crianças pequenas, também é um ótimo ajudante durante passeios de carro e para cochilos em movimento ou quando seu filho está visitando avós, tios e tias, ou qualquer outro cuidador, na verdade.



Você pode usar ruído branco o dia todo para bebês?

Como com enfaixar , o ruído branco não deve ser usado 24 horas por dia. Isso porque você deseja dar uma pausa aos ouvidos e ao cérebro do seu bebê por várias horas - todos os dias - para aprender os sons normais da sua casa e da sua voz. Portanto, guarde o ruído branco para acalmar a agitação do seu bebê e para melhorar os cochilos e o sono noturno.

Quão alto deve ser o ruído branco?

Quando seu bebê estiver chateado, você vai querer aumentar o volume do ruído branco para combinar com o choro do seu filho, que pode ser de 100 a 120 decibéis! Então, quando o bebê adormecer, reduza lentamente a intensidade para 60 a 70 decibéis. Nesse nível, o som pode ser reproduzido com segurança a noite toda. (A propósito, o SNOObear desliga automaticamente o ruído branco após 30 ou 60 minutos, à sua escolha.) Para alguma perspectiva, estudos mostram que o som dentro do útero pode atingir mais de 90 decibéis, que é a intensidade de um secador de cabelo, enquanto 70 decibéis soam como um chuveiro.

Quando o ruído branco para bebês deve parar?

Não há necessidade de desligar o ruído branco! Durante anos, muitos pais continuaram a usar ruído branco com seus filhos (e com eles próprios) para melhorar o sono, e não há absolutamente nenhum mal nisso. Mas não se preocupe se quiser parar. É super simples se livrar do ruído branco sempre que quiser. Simplesmente diminua gradualmente o som, pouco a pouco, ao longo de uma ou duas semanas, até que finalmente desligue.

Há muito mais para aprender sobre o ruído branco! Aqui estão algumas de nossas postagens mais populares sobre este importante tópico do sono:

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